Поза "березки" или Сарвангасана - Йога в Киеве с Татьяной Данило

Йога в Киеве с Татьяной Даниловой [http://yoga-practika.org/] Йога: обучение, практика, занятия йогой в Украинской Федерации Йоги ГЛАВНАЯ УФЙ Обо мне ГАЛЕРЕЯ КОНТАКТЫ Записаться на йогу ОТЗЫВЫ 10 Май 2017 Поза «березки» или Сарвангасана Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Spread the love В практике йоги поза «березки», которая активизирует сердечно-сосудистую систему и служит эффективной профилактикой варикозного расширения вен, называется — Сарвангасана! Данную асану следует аккуратно практиковать людям, у которых есть болезненные ощущения в шейном отделе. Дабы не осуществлять дополнительную нагрузку на данную часть позвоночника! В этом случае тело нужно поднимать над полом на 60 градусов, так чтобы основная нагрузка распределялась на плечевой пояс, а шея оставалась расслабленной. Техника выполнения: Лягте на спину, при этом руки положите ладонями вниз вдоль тела. Поднимите прямые ноги и подхватите тело в районе поясницы. Вытяните вверх прямые ноги и позвоночник. Спину, ноги и таз выравняйте в прямую вертикальную линию. Оставайтесь в статическом положении три — четыре дыхательных цикла, после чего выйдите из асаны последовательно опуская грудной, средний и поясничный отделы позвоночника. Расслабьте тело и сконцентрируйтесь на ощущениях. размещено в: Записи блога Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий Имя * E-mail * Сайт Навигация по записям ← Предыдущая запись Следующая запись → Контакты г. Киев, М. Вокзальная, ул. Г.Кирпы, 2а. 097 559 24 26 Категории статей Uncategorized Записи блога Статьи Татьяны Даниловой Свежие записи Топ модель и актриса Кара Делевинь делится информацией о йоге в своей жизни Почему не получается выполнить асану Благоприятное влияние йоги на артериальное давление Для кого мы на самом деле занимаемся йогой? Проработка мышечных зажимов в йоге © Copyright 2017 - Йога в Киеве с Татьяной Даниловой Contango Theme ⋅ Сайт работает на WordPress