Обучающие курсы | Национальная Федерация бодибилдинга и фитнеса

[/] О федерации Областные федерации Правила, устав, звания Календарь соревнований 2017 Положения о соревнованиях Результаты соревнований Документы Сборная Спортивные звания Для спортсменов Блоги наших спортсменов Фотогалерея Видео Пресса о нас Антидопинг Партнеры ФББУ Контакты ФББУ АкадемиЯ Вакансии ФББУ в социальных сетях: Лучшие спортсмены Обучающие курсы ______ ________________________________________________________________________________________ __ _____________________________________________________________________________________________ ___ Процесс обучение состоит с теоритической и практической части. I УРОВЕНЬ (НАЧАЛЬНЫЙ) 1-ый ДЕНЬ 1.Анатомия мышечной системы (лектор: д.м.н. Пастухова В.А.) Мышца как орган. Строение мышечного волокна. Классификация мышц. Понятие о быстрых и медленных мышечных волокнах. Вспомогательный аппарат мышц. Основные мышцы, их функции. 2. Основы обучения двигательным действиям (лектор: к.п.н. Семененко В. П.) Классификация принципов физического воспитания. Предпосылки успешного освоения двигательных действий. Структура процесса обучения ДД. Характеристика и направленность этапов обучения ДД. Ошибки и пути их устранения. Характеристика физических упражнений. Классификация методов обучения двигательных действиям. 2-ый ДЕНЬ 1.Возрастная физиология двигательной активности (лектор: к.б.н. Земцова И.И.) Понятие о росте и развитии организма. Физиологическая характеристика организма человека на основных етапах онтогенеза. Возрастные особенности развития двигательных качеств. 2. Метаболизм углеводов, жиров и белков в скелетных мышцах во время физических тренировок (лектор: к.б.н. Осипенко Г.А.) Углеводы, их биологическая роль, метаболизм в тканях и участие в обеспечении мышечной работы. Жиры, их биологическая роль, метаболизм в тканях и участие в энергообеспечении мышечной роботы. Белки, их строение, биологическая роль и участие в процессах адаптации к мышечной работы. 3-ый ДЕНЬ 1.Введение в психологию человека (лектор: к.п.н. Гринь А.Р.) Предмет психологи человека. Личность и ее психологические особенности. Метод психологической диагностики личности. Практикум. 2.Тренажери (лектор: к.физ.вос. Юхно Ю.А.) Социально-экономические аспекты использования ТС и тренажеров а жизни человека. Определение основных понятий: техническое средство, тренажер, тренировочное устройство. Классификация тренажерев. Классификация упражнений. 4-ый ДЕНЬ 1. Основные принципы занятия в тренажерном зале (лектор: магистр по физической реабилитации Покропивный А. М.). Противопоказания к занятиям на тренажерах. Травмы связок и мышц при занятиях на тренажерах. Оказание первой неотложной помощи. Рекомендации при реабилитации на тренажерах после травм ОДА. 2. Основы рационального питания (лектор: к.б.н. Земцова И.И.) Понятие о рациональном питании, его основные принципы. Роль основных факторов питания в обеспечении эффективности тренировочного процесса. Роль антиоксидантов и липотропных веществ в питании. Использование питательных эрогенных факторов в процессе тренировочной деятельности. _____________________________________________________________________________________ II УРОВЕНЬ (ПРОДВИНУТЫЙ) Теоретическая часть 1-ый ДЕНЬ 1. Спортивная и возрастная физиология2курс 2. Биомеханика спорта и двигательной активности (лектор: к.физ.восп. Жирнов А.В.) Биомеханика физических упражнений. Биомеханические характеристики движений. Опорно-двигательный аппарат человека, как биомеханическая система. Звенья тела человека, как рычаги и маятники. 2-ый ДЕНЬ 1. Физкультурно-оздоровительные занятия с разными возрастными группами (лектор: к.п.н. Семененко В. П.) Особенности проведения ФО занятий с детским контингентом. Особенности проведения ФО занятий с детьми школьного возраста. Особенности проведения ФО занятий со студенческой молодежью. Особенности проведения ФО занятий с людьми зрелого возраста. Особенности проведения ФО занятий с людьми пожилого и старшего возраста. 2. Утомление и восстановление при физической нагрузке как реакция адаптации (лектор: к.б.н. Лысенко Е.Н.). Утомление и восстановление при напряженной мышечной деятельности. Утомление и восстановление в зависимости от величины и направленности нагрузки. Утомление и восстановление в зависимости от квалификации и тренированности спортсменов. 3-ый ДЕНЬ 1. Психология эффективного общения (лектор: к.п.н. Гринь А.Р.) Психологические закономерности общения и взаимодействия людей. Технологии эффективного общения. Практикум. 2. Основы рационального питания (лектор: к.б.н. Земцова И.И.) Понятие о рациональном питании, его основные принципы. Роль основных факторов питания в обеспечении эффективности тренировочного процесса культуристов. Роль антиоксидантов и липотропных веществ в питании. Использование пищевых эргогенных в процессе тренировочной и соревновательной деятельности культуристов. 4-ый ДЕНЬ 1. Основные закономерности адаптации организма к физическим нагрузкам (лектор: к.б.н. Лысенко Е.Н.) Адаптация и проблемы рациональной подготовки в фитнесе. Основные принципы адаптации. Реакции адаптации при мышечной деятельности. Формирование адаптационных реакций. Энергообеспечение мышечной деятельности. 2. Биохимия мышц и энергообеспечение мышечной деятельности (лектор: к.б.н. Осипенко А.А.) Строение скелетных мышц (двигательная единица, мышечные волокна, миофибриллы, саркомер, сократительные, структурные и цитоплазматические белки, небелковые химические компоненты). Молекулярные основы сокращения - расслабления мышц. Аэробные и анаэробные механизмы образования АТФ, их участие в энергообеспечении мышечной работы. Биохимические факторы, влияющие на рост мышц и развитие силовых качеств. 5-ый ДЕНЬ 1. Методические основы реабилитации спортсменов с заболеванием суставов и позвоночника (лектор: к.м.н. Банникова Р.А.). Классификация заболеваний опорно-двигательного аппарата (артрит, артрозы и артропатии) Анатомо-физиологические предпосылки и этиопатогенетические факторы развития заболеваний суставов и позвоночника у представителей различных спортивных специализаций. Особенности физической реабилитации спортсменов с артритами и артрозами. Комплексная реабилитация спортсменов с вертеброгенными болевыми синдромами. 2. Тренажеры Методы измерения общей физической работоспособности. Физическое состояние людей всех возрастов и методы оценки. Методы повышения физической работоспособности и подготовленности упражнениями на тренажерах. Методы автоматизированной оценки физического состояния и программирования оздоровительной тренировки. Энергозатраты при выполнении общеразвивающих физических упражнений с применением тренажеров. ФББУ 2010 разработка сайтов: Lemon.ua История федерации Календарь соревнований О федерации Положения о соревнованиях Результаты соревнований Сборная правила