Йога в Киеве с Татьяной Даниловой - Йога: обучение, практика, за

Йога в Киеве с Татьяной Даниловой [http://yoga-practika.org/] Йога: обучение, практика, занятия йогой в Украинской Федерации Йоги ГЛАВНАЯ УФЙ Обо мне ГАЛЕРЕЯ КОНТАКТЫ Записаться на йогу ОТЗЫВЫ 03 Июл 2017 Дандаямана Джануширасана Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Друзья, продолжаем вместе с вами осваивать новые асаны. Сегодня я хочу обратить ваше внимание на Дандаямана Джануширасану. — данная асана развивает баланс и концентрацию, — способствует улучшению гибкости задней поверхности бедер, — укрепляет подколенные сухожилия и мышцы ног, -в технике выполнения, при которой необходимо коснуться лбом колена, создаётся компрессия в теле, которая стимулирует улучшение работы органов … Читать далее → 30 Июн 2017 Осваиваем равновесные асаны Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Успешное выполнение равновесных асан напрямую взаимосвязано с нашей способностью «не вовлекаться в эмоции». Физический баланс — будет результатом ровного эмоционального состояния. Важно удерживать концентрацию в теле. Также при выполнении этой группы асан не стоит закрывать глаза, взгляд должен быть направлен на уровень горизонта. Приятной практики! 28 Июн 2017 Практика йоги перед сном Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Вечером, подводя итог прекрасному плодотворному дню, рекомендуем выполнить ряд асан, которые направлены на удлинение и расслабление подвздошно-поясничной мышцы и трапециевидной мышцы. В результате наше тело расслабится, состояния контроля и отвественности отступят и мы сможем гармонично отойти ко сну. Ваш вечерний комплекс может включать следующие упражнения: 1. Диафрагмальное дыхание — способствует расслаблению нижней трапеции, увеличивает количество кислорода … Читать далее → 26 Июн 2017 Как преодолеть страх перед новой асаной? Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Наш страх — это то самое чувство, из-за которого нам не всегда удаётся достичь своей мечты! Мы боимся неудачи, или что над нами будут смеяться, а иногда даже боимся сделать первый шаг к реализации своего желания… Чтобы подобные стереотипы не мешали вам идти к своей цели, рекомендую обратить внимание на следующие аспекты. Как гласит известная поговорка «Рим строился не за один … Читать далее → 23 Июн 2017 Роль инструктора в занятиях йогой Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Приступая к практике йоги очень важно найти профессионального и мудрого преподавателя! Ведь от него будет зависеть формирование ваших первых представлений об этой древней традиции. Именно он привьет вам любовь и ценность практики. Исходя из того, что базой занятий есть постижения новых асан, важным моментом является, возможность и умение преподавателя доступно объяснить ключи внешней телесной выстройки (обращая внимание на … Читать далее → 21 Июн 2017 Слухи о йоге Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Популярность йоги растет с каждым днем, а вместе с ней увеличивается количество неправдивой информации и слухов об этой древней традиции. Предлагаю разобраться с самыми популярными стереотипами. 1. Физическая подготовка и пол практикующих. Уверенна вы часто видели фотографии красивых девушек, выполняющих нереально сложные асаны и с улыбкой рекламирующие практику йоги. Как бы не были такие … Читать далее → 19 Июн 2017 Базовые принципы прогнутых асан Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий — Попозвоночный вход: в прогнутых асанах очень важно войти в прогиб последовательно прогнув каждый позвонок. Вход осуществляется на вдохе с верхних позвонков. — Соблюдение безопасности: практикуя идём от малого к большему. Начинаем с несложных прогибов с большой опорой (скажем, на животе), и далее усложняем — когда опора уже будет на руках и ногах. Не торопитесь. … Читать далее → 17 Июн 2017 Куда смотреть во время занятия йогой? Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Выполняя асану у практикующих часто возникает вопрос: «На чем следует остановить и сфокусировать взгляд»? Чаще всего наше с вами внимание направлено туда, куда и наши глаза. Навык фокусировки и концентрации внимания является базовым в практике йоги. Неконтролируемые движения глаз связаны с «блужданием» сознания, а во время занятия нам важно — достичь устойчивого состояния сознание, взгляд при этом будет неподвижным. Поэтому … Читать далее → 14 Июн 2017 Йога и телефон — не совместимы Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Друзья, чтобы не отвлекаться во время практики, лучше сразу распрощаться с привычкой оставлять телефон возле своего коврика. Поскольку даже в тихом режиме вы будете поглядывать на него при получении звонка или смс. Каждый раз отвлекаясь во время практики, вы нарушаете свою хрупкую концентрацию. Если вы ждёте важный звонок, расстелите коврик ближе к выходу, чтобы в нужный момент, … Читать далее → 12 Июн 2017 Эффективность асан Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Асаны, которые мы практикуем — это концентрат человеческого опыта и мудрости. В котором идеально сбалансированы ключи влияния на каждый мускул, железу и даже нерв нашего тела. Регулярная практика асан способствует оздоровлению тела и формированию эмоциональной стрессоустойчивости. Также асаны являются хорошей тренировкой дисциплины и концентрации сознания. Корректно выполненная асана способствует формированию ощущения лёгкости и бодрости в теле и гармонизации эмоционального … Читать далее → Навигация по записям 1 2 3 … 17 Далее → Контакты г. Киев, М. Вокзальная, ул. Дмитриевская, 39. 097 559 24 26 Категории статей Uncategorized Записи блога Статьи Татьяны Даниловой Свежие записи Дандаямана Джануширасана Осваиваем равновесные асаны Практика йоги перед сном Как преодолеть страх перед новой асаной? Роль инструктора в занятиях йогой © Copyright 2017 - Йога в Киеве с Татьяной Даниловой Contango Theme ⋅ Сайт работает на WordPress