Блог о беге и путешествиях

[http://run-and-travel.com/] О блоге Тренировки Мотивация Экипировка Календарь Соревнования Маршруты Бег в Киеве Бег в путешествиях Все статьи Что делает Бостонский марафон особенным? 09.06.2017 07:25 , 10 комментариев — За сколько собираетесь пробежать марафон? – спрашивает меня офицер на пограничном контроле в международном аэропорту Логан в Бостоне. — Постараюсь уложиться в два часа. Смеемся. Здесь не задают вопрос: "А марафон это сколько?", а интересуются: "За сколько бегаешь марафон?". И понимают, когда называешь время. Это Бостон. . Читать далее… → Рубрики: марафон , соревнования , США Черновицкий полумарафон CrossHill пейсмейкером, 21 мая 2017 25.05.2017 12:57 , 13 комментариев Уже третий год подряд один из самых ярких и уютных весенних стартов – полумарафон CrossHill в Черновцах. Что изменилось в организации забега с прошлого года , и как в этот раз зашли крутые черновицкие горки – в традиционном отчете. А также все подробности о совершенно новом для меня опыте преодоления 21 км – в роли зайчика с шариком 🙂 . Читать далее… → Рубрики: полумарафон , соревнования , Украина Первый раз в США: 42 заметки 12.05.2017 21:46 , 16 комментариев Пока бостонский отчет пишется (а этот процесс занимает куда больше времени, чем банальное преодоление марафона), поделюсь разными наблюдениями новичка в США. Обычно в новых местах стараюсь кратко записывать впечатления прямо на ходу, в виде потока сознания. Потом, даже через пару недель, ко многим вещам просто привыкаешь и перестаешь замечать, а первые заметки получаются самыми наивными и забавными. Итак, 42 (все-таки блог беговой) наблюдения о Штатах, сделанных во время поездки по северо-восточному побережью. . Читать далее… → Рубрики: пробежки в путешествиях , путешествия , США 2х5 моих бего-новостей декабря – апреля 06.05.2017 11:37 , 2 комментария Не прошло и полгода, как в эфире продолжение слегка припавшей пылью рубрики блога о личном беговом. Новости в двойном количестве: о главном старте весны – марафоне в Бостоне (в виде многочисленных анонсов будущих постов) и подготовке к нему, пробежках по новому континенту, безудержном кроссовочном шопинге и отбитой руке. А также приглашение пробежать через 2 недели половинку в приятном месте и в хорошей компании. . Читать далее… → Рубрики: мои новости Комплексное функциональное тестирование для бегунов-любителей 07.04.2017 15:10 , 7 комментариев Спустя 5 лет бега и 5 марафонов я решила отдаться в руки науки и сходила на комплексное функциональное тестирование в VO2max Lab . В начале статьи – ответы специалиста по функциональной подготовке и тестированию спортсменов на мои стандартные любительские вопросы. В продолжении — разберем меня по косточкам на моем примере, как все это происходит, какую информацию можно получить, и чем она может быть полезна при построении тренировочного процесса. . Читать далее… → Рубрики: интервью , тренировки Первый Харьковский полумарафон, 26 марта 2017 04.04.2017 11:15 , 6 комментариев В этом году команда Харьковского марафона , Ukraine Sport Events, организовала еще один старт в Харькове – полумарафон. Пять недель до марафона – самое время, чтобы пробежать прикидочную половинку. Для меня этот забег тоже получился контрольным, перед Бостоном. Новый старт, новый город, новый личный рекорд – начало сезона определенно удалось. Как обычно, делюсь подробностями в отчете. . Читать далее… → Рубрики: полумарафон , соревнования , Украина Полезные перекусы для бегунов: мой ТОП-10 23.03.2017 14:01 , Оставить комментарий У меня много общего с этрусской мышкой: мы обе мелкие, всеядны и непрерывно едим 🙂 На самом деле, наш с карликовой многозубкой подход вполне укладывается в концепцию дробного питания – 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями. Это позволяет не перегружать желудочно-кишечный тракт, поддерживать стабильный уровень сахара в крови и за счет этого не испытывать чувства сильного голода = не переедать. Все это замечательно, но постоянно приходится придумывать, а что бы такого съесть. Желательно полезного, вкусного и не требующего времени на приготовление. Не знаю, как мышку, а меня спасают перекусы – быстрые, легкие и здоровые. Делюсь своей подборкой с зимним уклоном. . Читать далее… → Рубрики: питание Кроссовки Saucony Type A: обзор 16.03.2017 13:36 , 7 комментариев Есть у производителей беговой обуви одна привычка, которая раздражает – постоянное «усовершенствование» и обновление даже удачных моделей. Находишь свою идеальную пару, радостно в ней бегаешь, изнашиваешь, хочешь купить такую же – а фигушки. Модель, которая полностью подходила, уже успели модернизировать, пририсовав к названию очередную циферку. И далеко не всегда эти улучшения радуют ноги. Понятное дело, маркетинг, но бывает обидно. Именно такая история произошла с марафонками Saucony . Type A5 были прекрасны, А6 – неплохи, а вот следующая итерация, просто Type A, стали разочарованием. . Читать далее… → Рубрики: обувь для бега Киев весной глазами утреннего бегуна 06.03.2017 23:55 , 6 комментариев «Хорошо им, а вот у нас в Киеве бегать совершенно негде». Эту стандартную фразу я выдавала каждый раз, приезжая в новое место в Европе и наблюдая там толпы бегунов всех возрастов и размеров. Пять лет назад выяснилось, что это так себе отмазка, и нужно было лишь захотеть и внимательнее осмотреться. Киев не назовешь самым дружелюбным к бегунам городом, но здесь есть отличные локации для бега, и красивейшие виды. Особенно ранним утром весной. Во время проекта #30MorningRuns в апреле и мае прошлого года я настолько прониклась, что решила сделать отдельный пост, в непривычном для блога фото-формате. . Читать далее… → Рубрики: мотивация , пробежки в Киеве , Украина Марафон в Братиславе. Часть 2: организация и логистика 21.02.2017 15:39 , 10 комментариев Не прошло и года, как я написала практическую часть отчета о марафоне в Братиславе. В первой части – о том, на что были похожи эти 42 км в исполнении моей головы и ног. А здесь — более приземленные вопросы: почем изба и черствые потравины, где искать едло, сранду и прочие жизненно необходимые марафонцу вещи. . Читать далее… → Рубрики: Братислава , марафон , соревнования Post Navigation ← Предыдущие записи Контакты: mail run-and-travel.com Найти в блоге: Search for: Подписка на новости: Leave Blank: Do Not Change: Ваш адрес электронной почты: Уже подписались: 1111 Популярные записи: Как начать бегать: с нуля до 5 км Календарь стартов 2017: марафоны, полумарафоны и другие забеги в Украине Как рассчитать темп бега для тренировок и соревнований: полезные калькуляторы 7 любимых ошибок начинающих бегунов Виды тренировок: специальные беговые упражнения – СБУ (гостевой пост) Расчет пульсовых зон для бега (гостевой пост) Как выбежать полумарафон из 2 часов: план подготовки и мой опыт Аксессуары для бега: мой ТОП-5 Правда о минусах бега: только для девочек Бег зимой: 5 полезных предметов экипировки Естественный бег в минималистической обуви. Часть 2: теория Рубрики 10к 5k аксессуары для бега Барселона бег зимой беговые ссылки безопасность Берлин Братислава Валенсия Германия Гонконг гостевые посты Женева Израиль интервью Испания Италия Кения марафон марафонский туризм мои новости мотивация Намибия начинающим Нидерланды обувь для бега питание подготовка к марафону полумарафон пробежки в Киеве пробежки в путешествиях промо путешествия Словакия соревнования стадионы Киева США Таиланд Танзания техника бега трейлы тренировки Украина Франция Швейцария экипировка для бега ЮАР © Copyright 2017 - Run&Travel Vortex Theme by WPVortex ⋅ WordPress