Как окрепнуть после зимы

OK [#] видео конференция со случайным пользователем Вход в чат СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ 05.06.2017 | 19:00 Музыка на острове Вход Регистрация [PDA - версия / Полная версия] Robinzon Вход в опросник Глас народа: Каким для вас будет лето-2017? Знойным Скучным Насыщенным Веселым Познавательным Холодным Пьяным Закрыть Это действие доступно только зарегистрированным пользователям. Свернуть Главная Лента новостей Народные новости R пишет Программы О нас Главная » Практические советы » Как окрепнуть после зимы Как окрепнуть после зимы 2.04.2017 14:40 1 Межсезонье - время упадка сил, и для того, чтобы восстановить свои ресурсы, можно воспользоваться советами китайской медицины. Что поможет оптимизировать расход энергии тела, чтобы чувствовать себя лучше? Питание После длинной зимы нужно включать в свой рацион продукты, которые легко перевариваются. В идеале их надо подвергать термической обработке: варить, готовить на пару. Есть каши, постные супы, овощные рагу на пару, небольшое количество сырых овощей, еще меньше фруктов. Если по состоянию здоровья вы можете отказаться от продуктов животного происхождения, сделайте это. Такой шаг положительно скажется на вашем энергетическом статусе: вы избавите организм от затратной работы по перевариванию тяжелой пищи, что подарит ощущение легкости и сил. Активность Весной стоит ввести в привычку небольшие ежедневные нагрузки – например, прогулки. Они помогут легче переносить ограничения в рационе. Важно, чтобы нагрузки вызывали исключительно приятные ощущения - прилив бодрости и хорошего настроения, а никак не утомление. Усталость после занятий будет сигнализировать о том, что вы слишком активно растрачиваете и без того истощенный ресурс сил. Нормализация мышечного тонуса Многие из нас живут с повышенным мышечным тонусом и даже не замечают этого. Боль в спине - это сигнал того, что тело генерирует и поддерживает мышечные спазмы. Со временем эти напряжения становятся привычными, и мы почти перестаем их замечать, относя в разряд нормальных, привычных. Специалист по китайской медицине Анна Владимирова рассказала, что на поддержание спазма расходуется аденозинтрифософорная кислота (АТФ) - источник энергии, который мы могли бы потратить, например, на движение. Поддерживая спазм, мы в прямом смысле слова отбираем у себя силы. Поэтому стоит нам освоить навык активного расслабления. Активным мы называем самостоятельное (без помощи массажиста, остеопата и других специалистов) расслабление мышц в вертикальном положении. Это могут быть упражнения из арсенала цигуна, например, гимнастика для позвоночника Синьшень, или аналогичные практики, состоящие из медленных движений и фокусировки внимания на поиске нового уровня расслабления. По материалам MIGnews.com.ua Автор: RobinzonTV Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus. blog comments powered by Disqus Наши партнеры Главное сегодня В Украине можно будет увидеть комету Джонсона на Троицу 1 Народные новости Как вести себя на Троицу RobinzonTV 02.06.2017 1 Под Харьковом стартует первый летний фестиваль RobinzonTV 01.06.2017 1 ІІ Всеукраинский конкурс эстрадной песни «КВИНТА» состоялся! Lavronenko Anna 30.05.2017 1 Ницан Примор посетит Украину Lavronenko Anna 30.05.2017 1 В Харькове открывается туристическая выставка RobinzonTV 30.05.2017 1 Добавь свою новость Нравится ROBINZON.tv? Подпишитесь на рассылку новостей и выпусков программ Погода Погода в Харькове влажн.: давл.: ветер: Погода в Николаеве Погода в Константиновке Новости, основные события в стране и мире глазами харьковских журналистов. То, что вышло в эфир, и то, о чем мы умолчали: о власти, о городе, о людях, живущих рядом с нами. Наши ответы на ваши вопросы, исследования и впечатления, сплетни и скандалы в жанре, свободном к пониманию всех, кого еще не научили верить во все, что положено. ROBINZON.tv работает на правах информационного агентства, ссылки на ресурс, при использовании материалов обязательны. Ошибки в тексте допускаются специально, чтобы проверить внимание читателей и отследить несанкционированное использование материалов в СМИ. Robinzon.tv является торговой маркой, технология OnLine вещания с мобильного устройства нами запатентована. Мнение авторов статей никогда не совпадает с точкой зрения редакции. О компании Вакансии Наши партнеры Контакты Пользовательское соглашение FAQ DressDecoder Музыка на острове © 2017, Неправительственное информационное агентство Украины ROBINZON.TV Задать вопрос Знак ИА Robinzon.TV – торговая марка. Способ передачи аудио-видеовизуальных данных с мобильных устройств нами запатентован. УКРПАТЕНТ № 70711 от 25.06.2012. Через 5 минут на канале Robinzon Напомнить позже Не показывать Спасибо за визит, возвращайтесь поскорее! OK Закрыть Вы можете подписаться на обновления сайта телеканала Robinzon в виде ежедневной рассылки новостей или рассылки свежих выпусков программ. Ваш e-mail: Получать новости по почте Рассылка новых выпусков программ: DressDecoder Музыка на острове Театральная среда Время Ч Анонсы Наши проекты Public talk в Циферблате Арт-Мастерская Народный словарь Чайнариум КВН Мастер-класс Твое дело Психолог on-line КультПросвет Прошлое сейчас Спорт