ÐÑдпоÑинок: У ÑÐµÐ¶Ð¸Ð¼Ñ Ð²ÑджиманнÑ
У пеÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²ÐµÑнÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð½Ð¾Ð¼ÐµÑÑ Ð¼Ð¸ запоÑаÑковÑÑмо Ð½Ð¾Ð²Ñ ÑÑбÑикÑ, Ñка допоможе нам ÑÑÑм бÑÑи Ñ ÑоÑмÑ. ÐвиÑайно, кÑлÑ â Ñеж ÑоÑма, але ми говоÑиÑимемо пÑо ÑÑзиÑнÑ
У ÑÑиÑÑÑв бÑÐ²Ð°Ñ Ð½ÐµÐ½Ð¾Ñмований ÑобоÑий ÑаÑ, поÑÑÑÐµÐ½Ð½Ñ ÑÐµÐ¶Ð¸Ð¼Ñ Ð´Ð½Ñ Ñа вÑдÑÑдженнÑ, а Ñе деÑÑ ÑÑеба знайÑи ÑÐ°Ñ Ð½Ð° Ñон. Ðи допоможемо мÑнÑ-впÑавами, ÑÐºÑ Ð·Ð°Ð¹Ð¼Ð°ÑÑÑ Ð´Ð¾ 15Â Ñ Ð²Ð¸Ð»Ð¸Ð½ ÑаÑÑ Ñ Ð¿ÐµÑевÑÑÐµÐ½Ñ Ð½Ð° ÑÐ¾Ð±Ñ ÑнÑими пÑавниками. СподÑваÑмоÑÑ, вони допоможÑÑÑ ÑÑимаÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð°Ð»Ñ Ð²Ñд ÑоÑми кÑлÑ.
Â
ÐÑдкÑÐ¸Ð²Ð°Ñ Ð½Ð°ÑÑ ÑÑбÑикÑ
ÐеннадÑй ÐÐÐÐÐÐЬÐÐ, Ñадник ÐЮФ ALEXANDROV & PARTNERS
РобоÑа ÑÑиÑÑа â Ñе ÑобоÑа на Ð¼ÐµÐ¶Ñ ÑÑÑеÑÑ. ÐÑавник, Ñк нÑÑ Ñо ÑнÑий, повинен бÑÑи ÑÑÑйким Ñа маÑи неÑви, Ñк «канаÑ». Ðле Ñо ж ÑобиÑи, коли ÑÑÑпÑÐ½Ñ Ð½Ð°Ð¿ÑÑÐ¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ð·Ð°ÑкалÑÑ, ÑкÑо Ñ Ð²Ð°Ñ Ð³Ð¾ÑиÑÑ Ð´ÐµÐ´Ð»Ð°Ð¹Ð½, ÑейÑÐ½Ð¾Ñ Ð°Ð±Ð¾ ÑоÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ñбне?
ÐайлÑпÑий меÑод боÑоÑÑби Ð·Ñ ÑÑÑеÑом â Ñе ÑÑзиÑÐ½Ñ Ð²Ð¿Ñави. Ðони не ÑÑлÑки знÑмаÑÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³ÑÑне напÑÑженнÑ, але й даÑÑÑ Ð¾Ð·Ð´Ð¾ÑовÑий еÑекÑ. РнавÑÑÑ ÑкÑо ви в оÑÑÑÑ, де пÑоÑÑÑÑ Ð¾Ð±Ð¼ÐµÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹, а дÑеÑ-код не Ð´Ð°Ñ Ð·Ð¼Ð¾Ð³Ð¸ виконÑваÑи ÑÐºÐ»Ð°Ð´Ð½Ñ Ð°ÐºÑобаÑиÑÐ½Ñ Ð²Ð¿Ñави â Ð²Ð¸Ñ Ñд Ñ.
ÐÑй оÑобиÑÑий доÑвÑд показÑÑ, Ñо найпÑоÑÑÑÑими Ñа найдÑÑвÑÑими впÑавами, ÑÐºÑ Ð½Ðµ поÑÑебÑÑÑÑ ÑпоÑÑивного ÑнвенÑаÑÑ, Ñ Ð³Ð»Ð¸Ð±Ð¾ÐºÑ Ð¿ÑиÑÑÐ´Ð°Ð½Ð½Ñ Ñ Ð²ÑÐ´Ð¶Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð½Ñ Ð²Ñд пÑдлоги. Ð¦Ñ Ð²Ð¿Ñави полÑпÑÑÑÑÑ ÐºÑовообÑг лÑдини, Ñка бÑлÑÑÑÑÑÑ Ñвого ÑаÑÑ ÑидиÑÑ Ð·Ð° ÑÑолом. ÐнеÑгеÑиÑÐ½Ñ Ð²Ð¸ÑÑаÑи пÑи ÑÑ Ð²Ð¸ÐºÐ¾Ð½Ð°Ð½Ð½Ñ Ð²ÐµÐ»Ð¸ÐºÑ, Ñо й пÑизводиÑÑ Ð´Ð¾ виÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ½Ð½Ñ Ð³Ð¾ÑÐ¼Ð¾Ð½Ñ ÑадоÑÑÑ â ендоÑÑÑнÑ.
ÐамâÑÑайÑе, Ñо навÑÑÑ Ð½ÐµÑÑÐ¸Ð²Ð°Ð»Ñ Ð·Ð°Ð½ÑÑÑÑ ÑпоÑÑом ÑпÑодовж ÑобоÑого Ð´Ð½Ñ Ð¿ÐµÑемикаÑÑÑ Ð²Ð°ÑÑ ÑÐ²Ð°Ð³Ñ Ð· ÑозÑÐ¼Ð¾Ð²Ð¾Ñ ÑобоÑи на ÑÑзиÑнÑ, Ñ Ð² ÑезÑлÑÑаÑÑ Ð²Ð¸ оÑÑимаÑÑе пÑÐ¸Ñ Ð¾ÐµÐ¼Ð¾ÑÑйне пеÑезаванÑаженнÑ, вÑÐ´Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð½Ñ Ñил Ñа ÑозÑÑдкÑ.
ÐÑже, Ñ ÑекомендÑÑ Ð·ÑобиÑи ÑÑи пÑÐ´Ñ Ð¾Ð´Ð¸ Ð³Ð»Ð¸Ð±Ð¾ÐºÐ¸Ñ Ð¿ÑиÑÑÐ´Ð°Ð½Ñ Ð¿Ð¾ 15â30 повÑоÑÐµÐ½Ñ Ð· ÑнÑеÑвалами не бÑлÑÑ Ð½Ñж одна Ñ Ð²Ð¸Ð»Ð¸Ð½Ð°. СÑежÑе, Ñоб колÑна не Ð²Ð¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¸ за лÑнÑÑ Ð²Ð°ÑÐ¸Ñ ÑÑоп, Ð´Ð»Ñ ÑÑого не Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð»ÑйÑеÑÑ Ð²Ð¿ÐµÑед, а ÑÐ¿Ð¸Ð½Ñ ÑÑимайÑе ÑÑвно.
ÐиконавÑи пÑиÑÑÐ´Ð°Ð½Ð½Ñ Ñ Ð²ÑдпоÑивÑи Ñ Ð²Ð¸Ð»Ð¸Ð½Ñ, пеÑÐµÑ Ð¾Ð´ÑÑе до вÑджиманÑ. ÐÑи ÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑло ÑÑимайÑе ÑÑвно, без пÑогинÑв. ÐÑобÑÑÑ ÑÑи пÑÐ´Ñ Ð¾Ð´Ð¸ по 10â20 повÑоÑÐµÐ½Ñ Ð· ÑнÑеÑвалами не бÑлÑÑ Ð½Ñж одна Ñ Ð²Ð¸Ð»Ð¸Ð½Ð°.
УÑÑ Ð²Ð¿Ñави намагайÑеÑÑ ÑобиÑи ÑнÑенÑивно. ÐовÑÑÑе, Ñе бÑде веÑело!
Â
ÐÑдÑÑе здоÑовÑ, колеги!
Â