Що впливає на пам’ять

[http://studway.com.ua/] STUDWAY Тести IELTS TOEFL GMAT GRE TestDaF FCE CAE Можливості Подорожі Україною За кордон Лайфхаки Інсайди Новини Події 911 Блоги Пошук: Що робити, аби пам’ять не зраджувала Ірина Зух 07.05.2016 Суспільство VK Facebook Twitter Twitter Google+ Щорічно у світі проходить Міжнародний чемпіонат пам’яті. Хотів би стати його учасником? Якщо відповідь ствердна – готуватися починай просто зараз! Ось кілька дивних, на перший погляд, речей, від яких залежать спогади. Режим харчування Тобі, мабуть, знайома ситуація: цілісінький день бігаєш між аудиторіями чи на роботі, а повернувшись додому, починаєш наминати все, що потрапляє під руку. Й байдуже, що вже далеко за 18.00 чи навіть за північ. В Інституті неврології та поведінки людини ім. Джейн і Террі Семел дослідили , як режим харчування впливає на пам’ять. З’ясувалося, що споживання їжі в ті години, у які ми зазвичай спимо, погіршує довготривалу пам’ять і сповільнює роботу мозку, тому шанси засвоїти нову інформацію зменшуються. Є зауваження й до раціону: одноманітне «меню» теж не піде на користь твоїй пам’яті. Висновок: не їж уночі! Внормований режим харчування корисний не лише для фізичного, а й психічного здоров’я. Реклама Забудькуватість Ця підступниця насправді допомагає тобі вчити! Дивно, правда? Таким чином мозок звільняє місце для нової інформації та може працювати ефективніше. Погодься: важливіше пам’ятати події, які сталися нещодавно. Цей процес ми не в змозі контролювати – мозок сам вирішує, які спогади вже не актуальні. Висновок: не комплексуй через свою забудькуватість, бо так стаєш відкритим для отримання нових знань і навичок. Настрій Твій емоційний стан у момент, коли ти намагаєшся щось запам’ятати, відіграє чи не найважливішу роль. Дослідження показали: ми добре засвоюємо ту інформацію, яка відповідає нашому настрою в конкретний момент. Тобто коли ми пригнічені – у пам’яті відкладеться лише щось негативне. Це ж стосується й зворотного процесу: пригадати якийсь момент легше, коли ми переживаємо емоцію, з якою його запам’ятовували. Можливо, саме тому на іспиті з голови часто вилітають необхідні знання. Висновок: якщо навчишся контролювати емоції – зможеш краще керувати пам’яттю. Професія Доведено, що пам’ять значно краща в дикторів, артистів, викладачів (вони постійно тренуються: заучують тексти й відтворюють їх), вчених (усі ділянки їхнього мозку, що відповідають за запам’ятовування, постійно активні), а також… бджолярів (якщо тільки вони споживають продукти бджільництва). Висновок: пам’ять треба постійно тренувати. Якщо твоя професія не змушує тебе щось вчити – запам’ятовуй, наприклад, слова улюблених пісень або навіть факти з життя кумирів. Стать У чоловіків та жінок спогади формуються неоднаково й відкладаються в різних ділянках мозку. І це не пусті слова. Нещодавно з’явилися результати дослідження Аннетти Мілнік. Її «вердикт» такий: у представниць прекрасної статі краще працює емоційна пам’ять, тому цей досвід можна вигідно використовувати в бізнесі. Маркетинг і без усіляких досліджень вже дізнався цей секрет, тому планування деяких магазинів чоловічого і жіночого одягу відрізняється, так само, як і дизайн друкованих видань, які розраховані на аудиторію відповідної статі. Висновок: звісно, стать змінювати не треба, лише пам’ятай: просуваючи певний продукт, орієнтуйся на аудиторію, аби попит на товар чи послугу не падав. Музичні інструменти Давно доведено, що слухати класичну музику – запорука хорошої пам’яті. Наразі ж вчені стверджують: якщо самостійно вчитися грати на якомусь музичному інструменті й створювати власні композиції – пам’ять працює ще краще. Висновок: варто повернутися до давніх мрій про гру на гітарі: для душі приємно, і для покращення пам’яті корисно. Фізичні вправи Причин бути фізично активним дуже багато. Одна з них – регулярні навантаження позитивно впливають на пам’ять. Спеціалісти Каліфорнійського університету в Девісі (США) провели дослідження за участі 38 добровольців і з’ясували, що 20 хвилин фізичних вправ підвищують рівень гамма-…. одним словом двох різних кислот (зі «страшними» назвами) в мозку, які беруть участь у процесі запам’ятовування. Пам’ять поліпшується навіть після тижня регулярних занять! Висновок: у здоровому тілі – хороша пам’ять! Навіть мінімальні фізичні навантаження допоможуть швидше та ефективніше засвоювати інформацію. Звичка брехати Звичайно, це не найкращий спосіб покращувати пам’ять. Але науковці Університету штату Луїзіана й такий фактор досліджували. Коли людина бреше – вона докладає більше зусиль, бо повинна запам’ятати всі деталі, аби далі відтворювати неправдиву інформацію. Якщо слухач не вірить історії – доводиться думати ще активніше, тож мозок у такі моменти працює на максимумі. Висновок: перед тим, як спробувати цей метод – радимо все ж спершу скористатись усіма попередніми. Помилка в тексті? Виділи її, натисни Shift + Enter або клікни тут . VK Facebook Twitter Twitter Google+ Подякувати за статтю Що читаємо сьогодні Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus. comments powered by Disqus Нове Популярне У Німеччині вилучать підручники з картою Криму у складі Росії Книги з вивчення німецької мови були призначені для емігрантів. Тести, книги і сайти для профорієнтації У світі безліч професій і можливостей реалізувати себе. Але як дізнатися, до чого у тебе справді лежить душа? Студенти у Дніпрі вимагають пільги на проїзд у маршрутках Користуючись цим видом транспорту, в один бік деякі студенти витрачають 24 гривні. У Житомирі студенти пікетували місцеву газету через її непрофесійність та суб’єктивність Журналісти видання не подали думку молоді щодо ситуації у виші. На Універсіаду та стипендії «олімпіадникам» МОН виділить понад 18 млн гривень Кошти вивільнять, перерозподіливши видатки держбюджету для Міносвіти на 2017 рік. Інфографіка: як написати проект на грант Секрети написання успішної грантової заявки. Розробляємо проект правильно та користуємося SMART-моделлю. Тест: Який ти універ? Бавимось стереотипами про українські вузи та відповідаємо на одвічне питання студента «як я тут опинився і на що витрачаю кращі роки життя». Можливо, ти навчаєшся не там, де мав би? Безкоштовні онлайн-ресурси для створення інфографіки Де можна візуалізувати резюме та створити цікаву інфографіку на будь-яку тему. Как позвонить живому оператору Живой оператор. Он, как Дед Мороз, – никто его не видел, но многие верят, что он существует. Однако если дети на новогоднем утреннике зовут Деда Мороза, то какой-то из его аналогов к ним обычно приходит. С оператором мобильной связи такой фокус вряд ли удастся провернуть! Умови вступу до вишів у 2015 році Що таке базовий і поглиблений рівні складності ЗНО? Скільки становитиме пороговий бал для отримання сертифіката? Що означає «заява за пріоритетом»? Про особливості вступної кампанії – 2015 розповість «Студвей». Реклама Свіжі можливості Гранти на відкриття бізнесу в Одеській області Дослідницькі стипендії імені фонду Роберта Боша Конкурс «Дійсно разом 3.0» Програма «Я можу змінити Львів» Kyiv HACKNIGHT Стартап-змагання за 1 млн євро Стипендійний конкурс на магістерську програму УКУ GL BaseCamp у Харкові Волонтерство на літній школі з права та біомедицини Відкрита лекція Джона Каббона Реклама Стати партнером Наші партнери Додати подію Поскаржитися Стати частиною «Студвею» Про нас Контакти Підписатись на дайджест Вхід При повному або частковому використанні матеріалів сайту посилання на studway.com.ua є обов'язковим. Редакція не завжди поділяє думку авторів, експертів та блогерів. © Студвей. Дякуємо! Невдовзі помилку буде виправлено. Google+