Вы мечтаете о подтянутой фигуре, поэтому большинство свободного времени проводите в тренажерных залах? Вместе с грамотной тренировкой, следует подумать и о правильном питании. Этот аспект наиболее важен для спортсменов. В отличие от праздных посетителей спортзалов, им, испытующим дополнительные нагрузки, необходима и дополнительная поддержка. Этой вспомогательной силой и есть спортивное питание. Спортсмены-профессионалы уже давно заметили разницу между теми, кто занимается с приемом спортивного питания, и теми, кто обходится одними лишь тренировками. Первая группа добивается более высоких результатов, да еще и лучше себя чувствует. Факт остается фактом, если Вы серьёзно настроены в достижении наилучших результатов, то спортивное питание Вам просто необходимо.

Спортивное питание, это специализированные добавки, которые обогащают организм недостающими витаминами и микроэлементами. Его можно отыскать в магазине спортивного питания. В обществе «ходит» миф, что спортивное питание – то же, что и анаболические средства. Данное суждение неверно. Спортивные добавки – это и белок (протеины), и углеводно-белковые смеси (гейнеры), и аминокислоты и прочее. Конечно, все эти вещества имеются и в натурально пище. Но концентрация их в спортивных веществах выше. Употребляя в пищу рыбу, мясо, творог, яйца, вместе с белком и углеводами, Вы употребляете и жиры. То есть, при активном способе жизни, достаточное количество белка и углеводов дополняет и достаточное количество жиров. Спортивное же питание насыщено исключительно необходимыми добавками.

Еще раз с акцентируем внимание: спортивные вещества не анаболические средства. Употребляя его, у спортсменов не отказывают почки, печень и потенция. В последнее время спортсмены не разделяют работу в тренажерных залах с приемом спортивного питания.

            Итак, с понятием спортивного питания разобрались, перейдем к его употреблению. Для чего оно нужно?

1. Для спортсменов недопустима недостаточность питательных веществ.

2. Натуральная пища не гарантирует получение всего набора нутриентов в необходимых количествах. Спортивное питание – гарантирует.

3. Атлеты больше нуждаются в разнообразии нутриентов, чем обычные жители. Это и понятно, ведь у них ежедневные нагрузки на порядок выше.

4. Множество важных для спортсменов пищевых добавок не входят в состав обычно пищи.

5. Некоторые из питательных веществ усваиваются лучше, если употреблять их со спортивным питанием.

6. Употребление спортивного питания поможет атлетам добиться лучших результатов.

7. Приобрести добавки можно, оправившись в магазин спортивного питания.

Раскроем теперь действие каждого продукта спортивного питания. Отправляясь в магазин спортивного питания, это поможет лучше ориентироваться среди предлагаемого товара.

Аминокислоты. Органические соединения, в которых содержаться одновременно молекулы карбоксильных и аминных групп. Аминокислоты – фундамент для строительства в организме белковых групп. Они выступают связующим компонентом в построении человеческого организма. Все сухожилья, связки, даже кожа выстроены с участием аминокислот. Поэтому, занимаясь, спортсмен должен постоянно поддерживать их количество на должном уровне.

Протеин. Главным составляющим протеина есть белок. Как известно, белок помогает поддерживать на должном уровне, а также увеличивать объем мышечной массы. Так как белок принимает участие во множестве процессов в организме,  то отсюда и различные виды протеина. Более детально о них можно узнать в разделе «протеин».

Протеиновые батончики. Шоколадные батончики, содержащие единственно белок. Они очищены от вредных примесей, содержат только чистый продукт. Протеиновые батончики насыщают организм белком.

Гейнер. Комплекс в большинстве своем состоящий из углевода и белка. Также в его состав входят витамины и аминокислоты. Гейнеры довольно высококалорийны. Поэтому с их употреблением увеличивается не только мышечная масса, но и силовые результаты. Наличие углеводов помогает белку усваиваться много быстрее, чем при приеме одних только протеинов.

Креатин. Подвид аминокислоты. Наличие в организме креатина позволяет сделать процесс тренировок более длительным и интенсивным. Поэтому увеличивая количество мышечных нагрузок, запускается процесс гипертрофированности. В результате чего, спортсмен увеличивает собственную мышечную массу.

Жиросжигатели. Основной задачей этих добавок есть ускорение процесса обмена веществ в организме, с последующей утилизацией из него жира. Жиросжигатели перерабатывают жир в энергию, помогая печени. Борясь с жировыми отложениями комплексно (и с приемом жиросжигателей, и посещая спортзал), спортсмены эффективнее и быстрее достигнут поставленных результатов.

Стероиды. Вещества растительного или животного происхождения. Они имеют огромную биологическую активность. Стероиды несколько отходят от спортивного питания. В их основе – единственно химия, которая помогает достигнуть результатов в кратчайшие сроки. Тогда как спортивное питание в составе имеет и натуральные вещества, поэтому результат приходит через более длительный срок.

Тестостерон. Основной половой мужской гормон. Излишний тестостерон в организме весь используется для увеличения мышечной массы. Если же его уровень в организме недостаточен, то все добавки, что будет принимать спортсмен, автоматически превращаются в жировые отложения. Поэтому атлеты должны с особым вниманием следить за уровнем тестостерона.

Глютамин. Подвид аминокислоты. Он имеется в организме любого человека в большом количестве. Он принимает участие в синтезе белка в организме. Глютамин способствует улучшению роста, а также укреплению иммунной системы. Добавка довольно неприхотлива. Она хорошо сочетается со спортивным питанием и работает на улучшение эффекта.

NO продукты.  Добавки, что насыщают организм окисью азота. В результате, такие показатели, как сила и выносливость увеличиваются в разы. Вещества, что входят в NO продукты стимулируют работу мозга, и в целом работу тела.

Спец продукты. В их возможностях – улучшить эффективность работы организма и добиться желаемого результаты в краткие сроки. В основном это – смесь продуктов, которые обладают сразу несколькими важнейшими свойствами.

Витамины. В спортивном питании играют роль этаких катализаторов. Витамины способствуют повышению активности протеина, в свою очередь, которые проводят химические реакции в организме. Без витаминов, организм не в состоянии запустить роботу строительства мышечной массы. 

Энергетики. Эффективный комплекс углеводов. Созданы для поддержания высокого уровня энергии спортсменов, как во время соревнований, так и во время обычных тренировок. Энергетики усиливают кровообращение, увеличивают уровень выносливости и работоспособности.