Как отодвинуть климакс

Климакс молодеет, отмечают врачи, все чаще с ним сталкиваются 37-летние женщины. Их организм быстро изнашивается, избавившись от женских гормонов.

Преждевременная менопауза (месячные прекратились до 40 лет) и ранний климакс (до 44 лет) в 50-75% имеют наследственную природу. Однако могут быть связаны, в частности, с гормональными нарушениями, онкологическим заболеванием, курением, пережитым в детстве стрессом и жесткими диетами. Но врачи называют шаги, которые помогут обмануть ранний климакс.

    * отказ от курения;

    * отказ от консервов и покупных копченостей;

    * исключение употребления блюд, приготовленных во фритюре и на открытом огне - они содержат токсические вещества;

    * полноценный сон. Хроническое недосыпание нарушает выработку женских половых гормонов;

    * отказ от усиленных физических нагрузок в пользу умеренных.