Кибо - это оригинальная фитнес-программа, сочетающая в себе элементы каратэ, бокса и кикбоксинга, выполняемые под энергичную музыку.
Основу этой техники составляют безопасные, но сильные удары руками и ногами, которые наносятся по невидимому противнику, удары сочетаются с основными шагами аэробики и блоками силовых упражнений, что дает выход лишней и накопившейся энергии, повышает реакцию, снижает лишний вес.
Развивает силу и выносливость, гибкость и координацию движений, тренирует дыхательную систему и сердечную мышцу, а ещё помогает (причём очень быстро) избавиться от лишнего веса — за один урок сжигается 500-800 Ккал.
А поскольку в ударах участвует всё тело, ни одна мышца не остаётся непроработанной.
Наши рекомендации для занятий фитнесом