-
Harlem Shake от Юрия Спасокукоцкого
-
Совет дня: Углеводы являются главным компонентом питания для культуриста
-
Совет дня: «При желании накачаться, как и в любом другом деле, важна не только практика, но и теория»
Личный тренер
Личный тренер Все новости
-
Как девушкам тренироваться в домашних условиях!
-
Совет дня: чувство голода в период сушки или похудения можно утолить овощами
-
Совет дня: секрет рельефного тела в сушке
-
Совет дня: ускорения тренировки можно добиться вставочными упражнениями
-
Совет дня: диета, взвешивания и обхват талии - важные элементы для красивой фигуры
-
Совет дня: качать "икры" следует с первых дней в зале
-
Совет дня: чем шире хват в подтягиваниях и тягах, тем шире становится спина
-
Совет дня: тяга штанги к груди – формирующее упражнение для трапециевидных мышц
-
Совет дня: хотите похудеть? Не впадайте в крайности!
-
Совет дня: разгибания рук у блока можно делать и с большим рабочим весом
-
Совет дня: Правильный сплит способствует росту мышечной массы и силы
-
Совет дня: нет времени ходить в зал? Занимайтесь с гантелями или штангой дома
-
Совет дня: девушкам не стоит боятся сушки
-
Совет дня: французский жим со штангой лучше делать с изогнутым грифом и узким хватом
-
Совет дня: качаете бицепс? Не игнорируйте боли в запястьях и зоне предплечий
-
Совет дня: отжимания во время отпуска - отличная возможность поддержать силу и массу
-
Совет дня: качать шею имеет смысл, но без фанатизма
-
Совет дня: мощные ботинки с плоской подошвой - лучшая обувь для бодибилдера
-
Совет дня: хотите прогрессировать в результатах? Ведите дневник тренировок
-
Совет дня: тяга штанги к поясу в "машине Смита" - травмоопасное упражнение
-
Совет дня: не растёт рабочий вес в жиме книзу узким хватом? Попробуйте жим книзу на ширине плеч
-
Совет дня: хорошее изолирующее упражнение для ягодичных мышц – разведение ног в тренажере
-
Совет дня: перед тренировкой очень важно правильно покушать
-
Совет дня: разведения гантелей прямыми руками - полезное упражнение, если делать его правильно
-
Совет дня: сложно набирать мышечную массу? Сконцентрируйтесь на силовых тренировках
-
Совет дня: здоровая диета должна включать в себя и животные и растительные белки
-
Совет дня: рельеф спины формируется за счет хорошо прокачанных длинных мышц спины и трапеций
-
Совет дня: пресс хорошо прокачивается при выполнении базовых и изолированных упражнений
-
Совет дня: стретчинг способствует восстановлению мышц после силового тренинга
-
Совет дня: хотите приседать с большими весами без проблем? Научитесь фиксировать штангу на трапеции
Все новости
Личный тренер
Статьи Все cтатьи
-
Сколько раз в неделю тренироваться?
-
Подтягивания за голову на турнике для широчайших мышц спины
-
Мегадрищ Никита в роли тренера!
-
Шоу 500 калорий. Сушка на углеводах
-
Смерть в спортзале? Опасности бодибилдинга!
-
Для съемок ролика тренер похудел на 25 килограммов
-
Подсчет калорий или важность порционного питания
-
Горизонтальная тяга нижнего блока
Все cтатьи
Личный тренер
Фото-Видео \ Смотреть все
-
29 мая 2014 0 комментариев, 1430 просмотров
Play
Бодибилдинг и диета: Юрий Спасокукоцкий сбросил 14 кг за две недели (видео)
-
29 мая 2014 0 комментариев, 711 просмотр
Play
Тренировки при жесткой сушке и голодании (видео)
-
29 мая 2014 0 комментариев, 65 просмотров
Play
Дружеский вебинар с Юрием Спасокукоцким (видео)
Личный тренер
Колонки Все колонки
Блоги Все записи в блогах
-
Сергей Волков
Россия накинула удавку на украинский страховой рынок?
-
Юлия Латынина
Путину отдадут Украины столько, сколько возможно
-
Эдуард Остапенко
Зачем Ринату Ахметову Донецкая Республика
-
Константин Стогний
Когда, наконец, правительству надоест разрушать Украину?
-
Егор Галабурда
Путина накажет Саудовская Аравия
-
Алексей Мочанов
Повторения 2005 года я и мои побратимы - не допустим
-
Марина Николайчук
Личный контроль Авакова означает пытки и избиения подозреваемых?
-
Алексей Кунгуров
Крым: бабло победило зло
-
Сергей Мирный
Патриотизм в Украине - "спасибо Путину за это"
-
Латынина Юлия
Зачем задержали Фирташа
-
Светлана Алексиевич
Коллективный Путин
-
Георгий Мирский
История российских военных операций: ложь длиной в 75 лет