Щоб романтична вечеря вдавалася, важливо правильно почати день. Сніданок повинен бути поживним, але не обтяжливим. Для цього підійде омлет або «глазунья», з одного-двох яєць  та овочевим гарніром. А буде це  – овочеве рагу чи порція вінегрету – це вже несуттєво. Замість яєць на сніданок можна подати  білу рибу, але обов'язково жирну. Якщо в холодильник не заплив палтус, тоді можна використовувати і звичайну мойву.   Такий сніданок з чашкою натуральної кави або зеленого чаю додасть бадьорості не тільки з ранку, але й допоможе вашому мозку проявляти чудеса винахідливості протягом усього дня. Адже романтична вечеря може початися в будь-який час. У тому числі, і з ранкового букета квітів.

Сьогодні вчителі шкіл відзначають не тільки зниження загального рівня успішності, а й уваги учнів під час занять. До того ж, рівень уваги значно знижується з віком. Так, «зібрати для роботи» клас 14-15-річних вихованців стає дедалі складніше. Лікарі-аудіологи, провівши дослідження з перевірки слуху школярів, дійшли висновку, що однією з основних причин такого негативного процесу є зниження слуху. Американські вчені зауважують, що в їхній державі на зниження слуху страждає 25% дітей у віці 14-15 років. Зрозуміло, що частина з цих дітей має нестійкі втрати слуху, які викликані запальними процесами вуха, але спостерігається чітка тенденція до збільшення випадків стійкої втрати слуху, зумовлених шумами довкілля: підвищений рівень шуму в промислових містах, в місцях відпочинку підлітків, постійне слухання музики через плеєри з навушниками. Звідси - неуважність і зниження успішності в навчанні, і, що найнебезпечніше, - зниження слуху. Виявлення зниження слуху в школярів на ранньому етапі його виникнення вважається особливо важливим, оскільки розуміння проблеми дитини вчителем дає моментальне просте рішення: просто треба пересадити дитину ближче до вчителя.