Новости Все новости

• Совет дня: чувство голода в период сушки или похудения можно утолить овощами
• Совет дня: секрет рельефного тела в сушке
• Совет дня: ускорения тренировки можно добиться вставочными упражнениями
• Совет дня: диета, взвешивания и обхват талии - важные элементы для красивой фигуры
• Совет дня: качать "икры" следует с первых дней в зале
• Совет дня: чем шире хват в подтягиваниях и тягах, тем шире становится спина
• Совет дня: тяга штанги к груди – формирующее упражнение для трапециевидных мышц
• Совет дня: хотите похудеть? Не впадайте в крайности!
• Совет дня: разгибания рук у блока можно делать и с большим рабочим весом
• Совет дня: Правильный сплит способствует росту мышечной массы и силы
• Совет дня: нет времени ходить в зал? Занимайтесь с гантелями или штангой дома
• Совет дня: девушкам не стоит боятся сушки
• Совет дня: французский жим со штангой лучше делать с изогнутым грифом и узким хватом
• Совет дня: качаете бицепс? Не игнорируйте боли в запястьях и зоне предплечий
• Совет дня: отжимания во время отпуска - отличная возможность поддержать силу и массу
• Совет дня: качать шею имеет смысл, но без фанатизма
• Совет дня: мощные ботинки с плоской подошвой - лучшая обувь для бодибилдера
• Совет дня: хотите прогрессировать в результатах? Ведите дневник тренировок
• Совет дня: тяга штанги к поясу в "машине Смита" - травмоопасное упражнение
• Совет дня: не растёт рабочий вес в жиме книзу узким хватом? Попробуйте жим книзу на ширине плеч
• Совет дня: хорошее изолирующее упражнение для ягодичных мышц – разведение ног в тренажере
• Совет дня: перед тренировкой очень важно правильно покушать
• Совет дня: разведения гантелей прямыми руками - полезное упражнение, если делать его правильно
• Совет дня: сложно набирать мышечную массу? Сконцентрируйтесь на силовых тренировках
• Совет дня: здоровая диета должна включать в себя и животные и растительные белки
• Совет дня: рельеф спины формируется за счет хорошо прокачанных длинных мышц спины и трапеций
• Совет дня: пресс хорошо прокачивается при выполнении базовых и изолированных упражнений
• Совет дня: стретчинг способствует восстановлению мышц после силового тренинга
• Совет дня: хотите приседать с большими весами без проблем? Научитесь фиксировать штангу на трапеции
• Совет дня: как бы круто вы не были прокачаны сверху, с тонкими ножками ваш торс будет выглядеть комично

Все новости

Статьи Все cтатьи

• Кардиотренировка: как и зачем прыгать со скакалкой (видео)
• Тренировка мышц: укрепляем и тренируем мышцы спины и пресс (видео)
• Турник и брусья для бодибилдера и турникмена (видео)
• Тренируемся правильно: как набрать массу и победить застой (видео)
• Фитнес для девушек: тренировка грудных мышц (видео)
• Юмор и Бодибилдинг: пародия на Юрия Спасокукоцкого от Nemagia (видео)
• Фармакология и бодибилдинг: стоит ли использовать нандролон?
• Тренируемся правильно: оптимальная схема тренировок (видео)

Все cтатьи