-
Harlem Shake от Юрия Спасокукоцкого
Harlem Shake - буквально переводится с английского как Гарлемовская встряска.
-
Совет дня: Углеводы являются главным компонентом питания для культуриста
Вопреки распространенному мнению, не протеины, а именно углеводы являются для культуриста главным компонентом питания.
-
Совет дня: «При желании накачаться, как и в любом другом деле, важна не только практика, но и теория»
Потратив каких-то 20мин в день на изучение теории о том, почему нужно делать так, а не иначе, углубившись немного в основы физиологии человека и принципы тренинга, вы сможете сделать практическую часть более качественной и эффективной!
Личный тренер
Новости Все новости
-
Совет дня: чувство голода в период сушки или похудения можно утолить овощами
-
Совет дня: секрет рельефного тела в сушке
-
Совет дня: ускорения тренировки можно добиться вставочными упражнениями
-
Совет дня: диета, взвешивания и обхват талии - важные элементы для красивой фигуры
-
Совет дня: качать "икры" следует с первых дней в зале
-
Совет дня: чем шире хват в подтягиваниях и тягах, тем шире становится спина
-
Совет дня: тяга штанги к груди – формирующее упражнение для трапециевидных мышц
-
Совет дня: хотите похудеть? Не впадайте в крайности!
-
Совет дня: разгибания рук у блока можно делать и с большим рабочим весом
-
Совет дня: Правильный сплит способствует росту мышечной массы и силы
-
Совет дня: нет времени ходить в зал? Занимайтесь с гантелями или штангой дома
-
Совет дня: девушкам не стоит боятся сушки
-
Совет дня: французский жим со штангой лучше делать с изогнутым грифом и узким хватом
-
Совет дня: качаете бицепс? Не игнорируйте боли в запястьях и зоне предплечий
-
Совет дня: отжимания во время отпуска - отличная возможность поддержать силу и массу
-
Совет дня: качать шею имеет смысл, но без фанатизма
-
Совет дня: мощные ботинки с плоской подошвой - лучшая обувь для бодибилдера
-
Совет дня: хотите прогрессировать в результатах? Ведите дневник тренировок
-
Совет дня: тяга штанги к поясу в "машине Смита" - травмоопасное упражнение
-
Совет дня: не растёт рабочий вес в жиме книзу узким хватом? Попробуйте жим книзу на ширине плеч
-
Совет дня: хорошее изолирующее упражнение для ягодичных мышц – разведение ног в тренажере
-
Совет дня: перед тренировкой очень важно правильно покушать
-
Совет дня: разведения гантелей прямыми руками - полезное упражнение, если делать его правильно
-
Совет дня: сложно набирать мышечную массу? Сконцентрируйтесь на силовых тренировках
-
Совет дня: здоровая диета должна включать в себя и животные и растительные белки
-
Совет дня: рельеф спины формируется за счет хорошо прокачанных длинных мышц спины и трапеций
-
Совет дня: пресс хорошо прокачивается при выполнении базовых и изолированных упражнений
-
Совет дня: стретчинг способствует восстановлению мышц после силового тренинга
-
Совет дня: хотите приседать с большими весами без проблем? Научитесь фиксировать штангу на трапеции
-
Совет дня: как бы круто вы не были прокачаны сверху, с тонкими ножками ваш торс будет выглядеть комично
Все новости
Личный тренер
Статьи Все cтатьи
-
Тренируемся правильно: оптимальная схема тренировок (видео)
-
Качаем супер ягодицы: приседания у нижнего блока (видео)
-
Чемпионат мира по армлифтингу 2013: Юрий Спасокукоцкий, Бадюк Цыпленков
-
Тренировка дома: качаем бицепс руки штангой и гантелями (видео)
-
Становая тяга сумо и классика. Обучение технике становой тяги (видео)
-
Спортсмены и специалисты рассказали о травмах и тренировке мышц в бодибилдинге (видео)
-
Развлечения и юмор: искусство позирования в бодибилдинге
-
Тренировка для девушек: ягодицы и бедра (видео)
Все cтатьи
Личный тренер
Фото-Видео \ Смотреть все
-
18 октября 2013 0 комментариев, 253 просмотра
Play
Тренируемся правильно: оптимальная схема тренировок (видео)
-
18 октября 2013 0 комментариев, 32 просмотра
Play
Качаем супер ягодицы: приседания у нижнего блока (видео)
-
18 октября 2013 0 комментариев, 183 просмотра
Play
Чемпионат мира по армлифтингу 2013: Юрий Спасокукоцкий, Бадюк Цыпленков
Личный тренер
Блоги Все записи в блогах
-
Светлана Водовозова
Спинку ровно!