К идеальной фигуре — в ритме танца. Спорт. Красота и здоровье. Женский журнал Veslo.org
Сегодня 15 июня 2013, восьмой лунный день (всх 11:09 - зах 23:53). Этот день будет удачным для поездок и путешествий, командировок и переезда. Снам, в большинстве случаев, можно доверять.
ГОРОСКОП
Сегодня 15 июня 2013, восьмой лунный день...
другие знаки
Киев 15.06.2013
Днем
21°C - 28°C
Ветер - Восточный 3м\с - 3м\с Осадки - Без осадков Облачность - Ясно Давление - 751 Влажность - 31%
Ночью
15°C - 21°C
Ветер - Восточный 2м\с - 2м\с Осадки - Без осадков Облачность - Ясно Давление - 752 Влажность - 74%
ПОГОДА
Киев днем 21°C - 28°C ночью 15°C - 21°C
другие города
Главная
Красота/Здоровье
Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Стиль
Диеты
Здоровье
Спорт
Восточная медицина
Личное
В одной лодке
Секс
Дела домашние
Не лодкой единой
Мужчина с веслом
Все о подарках
Беременность
Я буду мамой
Я - мама
Бесплодие
Дети
Все о детях
Здоровый малыш
Игры
Многодетное счастье
Карьера
Аудиториум
Заметки соискателя
Рабочий сектор
Информация
Кругосветка
Города и страны
Обычаи и традиции
Знаменитые женщины
Магазин
Доблесть милее вдвойне,
если доблестный телом прекрасен.
Публий Вергилий
НОВОСТИ
14.06.2013 10:54
В Сиднее кафе предлагает кофе за поцелуй
В Сиднее одно из местных кафе предлагает своим пос...
14.06.2013 10:52
В Интернете появилась мода на неизвестность
В то время, пока ряд стран все еще не имеет полноц...
14.06.2013 10:51
Кейт Миддлтон ушла в декрет
Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон 13 июня объяв...
13.06.2013 13:04
Мадонна попала в список самых умных знаменитостей
Оказывается, певица Мадонна обладает не только эфф...
13.06.2013 13:02
В Сети появилась неизвестная прежде песня Ланы Дель Рей
В интернете появилась неизвестная прежде песня Лан...
13.06.2013 13:01
Два мойщика окон застряли на небоскребе в Нью-Йорке
Два мойщика окон в Нью-Йорке застряли на высоте 15...
11.06.2013 10:37
61% американок считают, что правильное питание важнее любви
Популярность здорового образа жизни, различных дие...
11.06.2013 10:35
Заснувший над клавиатурой служащий банка перевел 222 миллиона евро
Служащий банка в Германии перевел более 222 миллио...
другие новости
РЕЦЕПТ ДНЯ
КАКАО С СУФЛЕ МАРШМЕЛЛОУ
Один из десятков способов красиво подать распространённый шоколадный напиток.
Напиток будет особенно красиво... подробнее...
другие рецепты
Мета новости...
15.05.2013
К идеальной фигуре — в ритме танца
Красота и здоровье Спорт
В настоящее время особую популярность среди поклонников спорта получили различные виды тренировок, которые сочетают в себе элементы фитнеса и танцев. Ведь это не только полезно и помогает держать себя в форме, но и весело! Фитнес-танцы доказывают, что спорт – это не скучная обязанность, а увлекательное хобби.
Из множества программ тренировок любой желающий сможет выбрать занятия по душе: танец живота, латино-американские танцы или современные, танцевальная аэробика и даже упражнения с элементами стриптиза! Во всем многообразии предложений фитнес-клубов нужно суметь остановить свой выбор на том, что подойдет именно вам. А для этого необходимо знать, какое влияние оказывает каждая программа на ваше тело, есть ли противопоказания, и каких результатов стоит ожидать.
Танец живота
Сложно найти человека, которого бы оставило равнодушным исполнение удивительного танца живота. Роскошные костюмы, плавные движения рук, необыкновенная пластика – все это может быть неотъемлемой частью образа не только восточной танцовщицы, но и вашего! Занятия танцем живота подходят людям любого возраста и любого уровня физической подготовки, главное – интерес и желание научиться этому красивому таинству.
В чем польза от танца живота? Движения во время танца оказывают помощь позвоночнику: мягко распрямляют его, ставя на место сместившиеся позвонки и межпозвоночные хрящи. При более ритмичных упражнениях начинается тренировка плоской мускулатуры живота. При этом усиленная работа бедрами массирует органы малого таза, что положительно влияет не только на здоровье, но и на сексуальность женщины.
Танец живота считается правильно исполненным, только если при движении бедер у танцовщицы голова остается в зафиксированном положении. Это значит, что на тренировках улучшается осанка. Не стоит бояться рассказов о том, что из-за увлечения этим танцев у вас может появиться животик вместо упругого пресса. Достаточно взглянуть на любительниц танца живота – это стройные и платсичные девушки. К тому же, особым удовольствием во время тренировок становится загадочная восточная музыка.
Стрип-пластика
Сейчас в мире настоящий бум на занятия стриптизом. Тренировки с элементами стриптиза – это танец души. Многие женщины выбирают эти программы, чтобы разнообразить свою семейную жизнь. Ведь каждая девушка мечтает завораживать мужчин одними движениями своего тела. Для этого нужно прежде всего любить свое тело, демонстрировать его, не раздеваясь. Этому и учит стрип-пластика.
Упражнения нацелены на развитие гибкости и пластики, хорошо тренируют все группы мышц и оказывают эффект кардио-тренировок. Можно сказать, что фитнес с элементами стриптиза – это уроки спортивного соблазнения. Во время тренировок вас ожидает коктейль из физических упражнений, растяжки, техники дефиле и уроков современной хореографии.
Тем не менее, фитнес-центр – это не стриптиз-клуб, и раздеваться на занятиях вам не придется. Но вы научитесь красиво снимать одежду, правильно преподносить свое собственное тело, освоите технику обращения с шестом, поймете, что свои великолепные фигуры стриптизерам удается сохранить благодаря своей работе и ежедневным тренировкам, так же как теперь и вам!
Латино-американские танцы
Если вы чувствуете непреодолимое желание танцевать, когда раздаются зажигательные латино-американские мелодии, то фитнес-латино – ваш выбор! Ведь что может быть увлекательнее, чем заниматься спортом в ритме сальсы, ча-ча-ча, меренге, джайва? Только посещать эти тренировки с группой таких же увлеченных поклонниц ярких впечатлений и веселья.
В фитнес-латино сочетаются элементы нескольких танцев, а также аэробика и кардио-упражнения. Будьте готовы к тому, что это очень энергичные тренировки. Однако не стоит боятся: инструктор терпеливо поможет каждому ученику освоить все движения и не выбиваться из ритма. Постепенно вы сможете с легкостью выдерживать тяжелые физические нагрузки, укрепятся все мышцы (особенно пресс и мышцы ног).
Фитнес-латино – отличный способ похудеть. Но эти программы подойдут и любительницам клубных танцев: после таких тренировок на танцполе вам не будет равных! Страстные движения под латино-американскую музыку станут вашим любимым занятием не только в фитнес-клубе, но и на вечеринках. Тем не менее, это настоящий спорт, который требует регулярных занятий.
