Библиотека

[/index.php] тел. +38(050) 398-21-19 Главная О нас Панчакарма Процедуры Обучение Аюрведе Программы А (10 дней) Программы А (15 дней) Программы А (20 дней) Наши партнёры Джайпур Ишвара Новости Контакты Библиотека 9Аюрведические принципы для здоровой, красивой и счастливой жизни! Настоящее здоровье - это не просто отсутствие заболеваний, это блеск в глазах, хорошее настроение и позитивный внутренний настрой. Это когда Вы успешны и с легкостью решаете даже самые трудные жизненные уроки. Принято считать, что Аюрведа - это питание, способ избавления от заболеваний или комплекс мер, направленных на поддержание Вашего здоровья. Безусловно, это так, но... Аюрведа - это нечто гораздо большее. Это стиль жизни, восприятие мира, своя отдельная философия с собственными концепциями, постулатами и принципами. Итак, 9 основных принципов, как быть, красивым, здоровым и успешным: согласно Аюрведе. Принцип 1 - Ешьте Аюрведическую пищу. О важности еды написаны трактаты, медицинские труды, об этом мы читаем в журналах, слышим по телевидению. И, казалось бы, как все просто, но загвоздочка в том, что мы избалованы современными гастрономическими деликатесами и наш изыскано- гурманский вкус уже не желает просто кашу на завтрак. Ешьте свежую природную пищу, приготовленную собственноручно с любовью и нежностью. Принцип 2 - Формируйте полезные привычки! Самое главное - привыкнуть жить хорошо, бодро и весело, тогда и здоровье будет, и друзья и даже грустинка в жизненном солнечном потоке проявит себя как долгожданный дождик в жару. Просыпайтесь с радостью, улыбайтесь солнышку и окружающим людям (даже этому порой с утра нелепому человеку, смотрящего на Вас с другой стороны зеркала))) Под лозунгом «На зарядку становись» делайте Сурья Намаскар, не просто делайте - делайте с удовольствием, живите каждой клеточкой, каждой мышцей, чувствуйте себя гибкими и стройными и оставайтесь в этом состоянии. Ешьте в одно и тоже время и только в хорошей компании, готовьте с удовольствием от всей души угощая тех, кто оказался в этот жизненный момент рядом с Вами. Чаще бывайте на Природе, гуляйте, творите, играйте - и пусть все это приносит Вам радость. Принцип 3 - Мыслите позитивно. Уж сколько раз твердили миру о пользе положительного мышления, но только все не впрок. Полюбите этот МИР, начиная с себя, с собственной души и столь родного Вам тела, в котором Вас угораздило родиться в этой жизни. Думайте о хорошем, сейте зерна добра и любви, не задумываясь о том, какие плоды они дадут, подарите их миру, и двигайтесь дальше к своему изумрудному городу дорогой из желтого кирпича. Не грязните в этой трясине бесконечно рутинных дел, ведь даже картошку можно чистить с удовольствием. Думайте о хорошем! Воспринимайте все как должное и тогда ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! Принцип 4 - Все хорошо в меру. В ложке лекарство, в чашке яд! Золотая середина - это почти залог счастливой жизни, конечно без крайностей в жизни не обойтись, но пусть они будут маленькими исключениями, а не станут основными правилами, расшатывающими Ваш жизненный корабль из одной крайности в другую. Ешьте в меру, спите в меру, занимайтесь спортом на 50% от своих возможностей, будьте в меру умными и серьезными, спешными и беззаботными. Принцип 5 - Балуйте себя! Принцип не в том, чтобы лелеять свое эго и желание стать властелином этого мира)). Принцип в том, чтобы в сумбуре ежедневных дел, встреч, развлечений не забыть о себе, о маленьких радостях для своей души и тела. Позволяйте себе время от времени сеанс массажа всего тела, предпочтительно с аюрведическими маслами, горячую ванну с молоком и розовым маслом или просто шоколадную маску для всего тела. Принцип 6 - Развивайте интуицию Доверяйте себе, следите за своими эмоциями, независимо от того хорошие они или плохие, когда Вы научитесь отслеживать зарождение негативных эмоций - то сможете контролировать их, в конце концов избавитесь от источника негативных мыслей. Верьте своим внутренним ощущениям, позвольте себе действовать по наитию, и тогда, Ваша интуиция не обманет Вас. Принцип 7 - используйте энергию Природы Современная жизнь - это искусственно синтезированная косметика, пища, наполненная концентратами, огромные потоки информации, по большей части совершенно бесполезной и негативной. Избавьтесь от этого хлама современности, вернитесь к истокам и Вы ощутите настоящую жизнь. Постарайтесь выделять время для общения с Природой, посадке цветов. Для лечения используйте силу трав и исключительно природных компонентов, принесите в дом или офис живые цветы, используйте натуральные масла, травы для приготовления масок и кремов в домашних условиях. Рецепт витаминного чая для укрепления иммунитета . Возьмите чайную ложку шиповника и ч. ложку рябины (продаются в любой аптеке ). Добавьте эту смесь в заварник и залейте кипятком, кипятите 10 минут, настаивать 4 часа в закупоренной посуде, охладить в прохладном темном помещении, процедить через марлю, добавить по вкусу сахар и пить по чашке 2 раза в день. Принцип 8 - Развивайтесь духовно Все в человека должно быть гармонично - и душа и тело. Если Вы движетесь веред и развиваете свое сознание - Вы в потоке жизни и она поддерживает Вас, если Вы стоите на месте - то уже деградируете. Любые виды духовных практик, будь то медитация, чтение молитв, йога или просто чтение мудрых книг развивает Ваш дух и интуицию, способствуют более гармоничному течению Ваших дел. Принцип 9 - Откройтесь миру. Откройтесь этому миру, позвольте жизни вносить свои коррективы в Ваш график и принимайте это с удовольствием. Плавайте с аквалангом, танцуйте, пишите книги или картины, вышивайте крестиком или готовьте яблочные пироги - главное делайте это с удовольствием. Больше общайтесь, пытайтесь найти общий язык с людьми, ищите новые возможности и открывайте новые грани казалось бы уже познанного. Аюрведические советы. Уход за телом во время беременности Во время беременности в связи с постоянным прибавлением в весе и растяжением кожных покровов необходимо уделять особое внимание уходу за телом. Для того, чтобы избежать растяжек (разрывы кожной ткани) необходимо, чтобы кожа хорошо прогревалась, была снабжена кровью и хорошо увлажнена. Так ежедневные втирания и массаж с применением растительных масел, эфирных масел и масляных вытяжек из цветковых растений оказывают глубокое благоприятное воздействие и на весь организм в целом. Для того, чтобы приготовить массажное масло для втирания в живот, бедра и грудь следует взять масло - основу и добавить в него несколько капель концентрированного эфирного масла. Наилучший вариант для беременных женщин являются: Масло зародышей пшеницы Масло виноградных косточек Масло ромашки Масло герани Розовое масло Масло шалфея Во время беременности увеличивается нагрузка на Ваши ноги, в связи с этим возрастает риск возникновения варикозного расширения вен. Для того, чтобы максимально снизить риск возникновения этого неприятного заболевания врачи Аюрведы рекомендуют выполнять следующие процедуры: Лягте на спину и положите ногу на высокую подушку, так чтобы уровень ног был на 30-40 см выше уровня тела Ежедневно делайте массаж ног в такой последовательности: стопы - голени - бедра со следующей смесью: масло основа (можно взять обыкновенное растительное масло), добавить 5 капель масла лаванды, герани, кипариса и лимонной травы. Носите специальные утягивающие эластичные колготки, если это необходимо Если Вас мучает токсикоз, то выпевайте с утра чашку чая с мятой, это отличное средство от тошноты. Учитывая, что во время беременности женщины часто подвержены перепадам настроения, можно использовать ароматы следующим образом: капните 5 капель концентрированного масла в арома лампу или на батарею. Масло сладкого апельсина, мандарина или грейпфрута - поднимает настроение и прибавляет жизненных сил и энергии Масло кедра, чайного дерева и мяты делают воздух свежим и обладают легким антисептическим действием Для того, чтобы расслабиться и быстро заснуть воспользуйтесь ароматическими маслами сандала, нероли или ладана. Масло бергамота и розмарина повысят Вашу творческую энергию и оптимистичный настрой. Если Вы утомились используйте масло можжевельника, мяты или корицы. Дорогие женщины помните, что очень важную роль во время вынашивания Вашего ребенка является Ваше внутреннее состояние, умение радоваться жизни и видеть прекрасное! 10 Мифов об Аюрведе Миф 1. Аюрведа основана на травах. Как это ни странно, но в основе Аюрведического лечения лежат не только травы. Такие компоненты как молоко, топленое масло, масло, мед, патока, имбирное масло, каменная соль, минералы, пепел и естественным образом сброженый спирт, являются обычными ингредиентами в Аюрведических препаратах. В Аюрведе не существует таблиц, определяющих, что эта трава лечит эту болезнь, а другая трава -другую болезнь. Аюрведа имеет отношение к медицинским препаратам, которые имеют десятки, а иногда и сотни компонентов, некоторые из них, конечно травы. Обычно, Аюрведа не призывает к применению отдельных трав. Миф 2. Аюрведа приемлет только продукты растительного происхождения Это еще одно общепринятое заблуждение. Кроме широко применяемого гхи(топленое масло), в некоторых Аюрведических препаратах используется бараний и рыбий жиры. Если, для излечения заболевания или немощи требовалось невегетарианское лекарство, древние доктора Аюрведы всегда прописывали их. Помните, Аюрведа появилась в Ведические времена, когда мясо и рыбо - едство считались вполне естественными. Миф 3. Аюрведические принципы не согласуются с современной наукой В соответствии с Аюрведой считалось, что болезни бывают из-за увеличения и уменьшения так называемых «тридош» - Вата, Пита и Кафа. Эти три элемента не могут быть обнаружены как таковые в какой-либо части тела, но они существуют во всем теле и отвечают за функционирование моторики, транспортировки кислорода (Вата); пищеварения, обмена веществ и т.п.(Пита); структуры тела, питания и т.д. (Кафа). Было несколько попыток отобразить теорию тридош в знании о теле, так, как оно представлено современной медициной. Много попыток было предпринято практикующими врачами, имеющими одинаковое образование как в Аюрведе, так и в Аллопатии. Несмотря на это, Аюрведа имеет даже лучшее подтверждение, чем все остальные - она работает! Теория тридош развилась тысячи лет назад, как простой способ понимания физиологии человека. Тот факт, что Аюрведические препараты действуют, является лучшим доказательством безошибочности этой простой теории. Конечно, с тех пор появилось много более интересных теорий. Лучшие практикующие врачи Аюрведы признавали и включали современные теории в практику. Миф 4. Аюрведические препараты клинически не испытаны Да, многие Аюрведические препараты клинически не испытаны. Но это касается клинических испытаний в смысле Аллопатии. В более глубоком смысле все Аюрведические препараты проходили всестороннее клиническое исследование. Настоящая сила Аюрведы заключается в медицинских препаратах, которые совершенствовались на протяжении веков практикой и наблюдением. Поэтому традиционные препараты Аюрведы удивляют нас своей сложной комбинацией ингредиентов и пропорций. Это препараты, прошедшие серьезные испытания, испытания миллионами пациентов, женщин и мужчин, всех возможных возрастов и конституций. Миф 5. Аюрведические препараты медленно излечивают На самом деле существуют как медленно действующие, так и быстродействующие препараты. Это зависит от причины заболевания. Аюрведа не лечит симптомы, как это зачастую бывает в Аллопатии. Если основная причина заболевания вызывает опасения, аюрведическое лечение займет много времени, исследуя и преодолевая ее. Тем не менее, многие пациенты верят в исключительные и действующие Аюрведические препараты, даже если в их состоянии нет улучшения. Но это неправильно, т.к. ситуация без улучшения означает неверно поставленный диагноз. Миф 6. Аюрведу можно изучить самостоятельно и использовать, базируясь на собственных знаниях Сегодня появляется все больше людей, самостоятельно лечащих себя по Аюрведе. В лучшем случае, такое самолечение будет неэффективным, а в худшем - опасным. Дело в том, что разные люди имеют разную физиологическую конституцию, что в Аюрведе называется Пракрити. И лекарство, прописанное Вашему другу, может не подойти Вам просто потому, что Ваши Пракрити (природное соотношение Ваты, Питы и Кафы) могут быть разными. То, что хорошо для одного человека, может быть вредно для другого! Задача заключается только в том, чтобы найти квалифицированного и опытного врача, чтобы определить Вашу Пракрити. Однако, Вы можете изучать Аюрведу. Только убедитесь в том, что знание Вы получаете из хорошего источника. И всегда консультируйтесь со своим врачом. Миф 7. Аюрведические препараты безвредны Возможно это самый опасный миф. Бытует мнение, что Аюрведические препараты совершенно безвредны, так как изготавливаются исключительно на основе трав и природных компонентов. Большинство растений состоит из сотен молекул, некоторые из которых токсичны. Древние врачи Аюрведы вводили в состав рецептов некоторые компоненты, чтобы устранить побочный эффект других. Было выделено небольшое число растений, полностью безопасных, или таких, которые можно применять длительное время. Обычно, такие растения лечат своими питающими, а не лекарственными свойствами. Вспомните надпись: «Принимать под наблюдением врача». Лучшие производители Аюрведических препаратов обычно помечают такой надписью наиболее серьезные препараты. Миф 8. Серьезным лечением является Аюрведический массаж В Аюрведе массаж никогда не рассматривался, как панацея от всех болезней. Массаж полезен только в общем комплексе аюрведического лечения. Более того, большинство Аюрведических массажей требует специальной строгой диеты. Продвижение таких процедур, как Аюрведических массаж, в качестве быстрой услуги для туристов, не является правильной в духе Аюрведы. Миф 9. Запатентованные препараты лучше традиционных Лучшим выбором являются традиционные Аюрведические лекарства, т.к. на протяжении веков они были достаточно изучены и прошли через миллионы пациентов. Если какое-то заболевание можно вылечить традиционным Аюрведическим препаратом, это должен быть Ваш приоритетный выбор, если ни единственный выбор! Однако и тут есть исключения. Существуют запатентованные препараты, которые весьма эффективны в лечении определенных состояний. Если предпочтение отдается им, важно смотреть на репутацию производителя. Миф 10. Аюрведа является другим направлением в медицине Конечно, Аюрведа - это другое направление, но она охватывает гораздо более глубокие аспекты вашей жизни. Для эффективности Аюрведических препаратов следует изменить свой образ жизни. Здоровое питание, хороший сон, соответствующие физические нагрузки и т.д. - все это составляет основу Аюрведы.Некоторые виды лечения требуют воздержания от секса, алкоголя, курения и наркотиков. Возможно, Аюрведа - это первая медицинская наука, обращающая внимание на связь между умом и телом в процессе лечения болезни. Освобождение ума от стресса является важнейшим моментом, обеспечивающим эффективность Аюрведы. Аюрведа и спорт Наверняка Вы не раз задумывались о том, какой вид физических нагрузок предпочесть. И наверняка при этом руководствовались модой, советом подруги, рекомендациями в журнале или просто шли за компанию. Возможно, Ваши занятия не принесли ожидаемого эффекта и не были продолжительными. В чем причина? Согласно Аюрведе каждый человек обладает индивидуальной природной конституцией (Пракрити), и то, что хорошо для Вашей подруги может совершенно не подходить Вам. Занимаясь физическими нагрузками, которые не соответствуют Вашей конституции, Вы противоречите Природе, а значит - наживаете себе проблемы и болезни. Неправильно подобранные физические нагрузки не только не прибавят Вам здоровья, но могут вызвать болезнь. В данной статье содержатся рекомендации по выбору физических нагрузок в соответствии с Вашей Дошей. Регулярное выполнение физических упражнений - это залог здоровья, красоты и молодости. Правильно подобранные физические нагрузки способны устранить недостатки фигуры, развить силу, гибкость и выносливость, улучшить кровообращение, повысить иммунитет, помочь в борьбе со стрессами и депрессиями. Регулярные тренировки стимулируют выработку адреналина, эндорфина и серотонина, что позволяет чувствовать себя сильными, счастливыми и гармоничными. К тому же умеренное пропотевание помогает удалять токсины из организма, уменьшает количество жира и дает хорошее самочувствие. И все -таки перейдем к главному: Рекомендации по физическим нагрузкам для Дош. ВАТА: Если Вы относитесь к Вата типу, наверняка Вы отдавали предпочтение активным видам фитнеса, таким как степ - аэробика, тайбо, шейпинг, бег трусцой, латинские танцы, езда на велосипеде, ходьба, плавание и т. д. Но именно в силу Вашей природной подвижности и гиперактивности, наиболее подходящими для Вас являются спокойные упражнения , например: йога классические или восточные танцы суставная гимнастика упражнения на фитболе медленная ходьба. Данные упражнения помогут уравновесить Вату и предотвратить такие типичные заболевания для нее, как боли в суставах и ревматизм, сбалансировать работу сердечно - сосудистой системы, а на ментальном уровне устранить беспокойство, страх, бессонницу. Еженедельный массаж с теплым кунжутным маслом также весьма благоприятно скажется на Вашем здоровье. ПИТТА: Для людей Питта - конституции более всего подходит плавание , так как оно действует охлаждающе. Также Вам показано: катание на лыжах и коньках пилатес упражнения на фитболе йога все виды танцев аэробные нагрузки - умеренно Регулярное выполнение физических нагрузок позволит сбалансировать, прежде всего, нервную систему и поможет достигнуть гармонии с собой и Природой. Очень полезно делать еженедельный массаж всего тела с подсолнечным или кокосовым маслом и массаж головы - с кокосовым маслом. КАФА: Если вы относитесь к Кафа - типу, то, наверняка, Вы наименее всего склонны выполнять физические упражнения, хотя именно Вам они более всего необходимы. бег трусцой силовые нагрузки аэробика шейпинг пилатес тайбо упражнения на фитболе все виды танцев йога, теннис езда на велосипеде суставная гимнастика И это лишь часть показанных Вам видов фитнеса. Вам следует выработать у себя привычку к движению (в рамках разумного, конечно), так как Вы наиболее склонны к набору лишнего веса и соответствующим ему заболеваниям. Регулярные физические нагрузки позволят Вам скорректировать Вашу фигуру, стать более уверенными, подвижными и жизнерадостными. Для людей Кафа - конституции лучше всего делать массаж без масла (с тальком). Полезно посещение бани. Домашние средства Аюрведы или жизнь без лекарств Аюрведа располагает необычайно широким диапазоном методов и средств, включая и те, которые не нуждаются в участии профессиональных врачей. Мы уверены, что каждый человек способен найти собственный путь к здоровью и отличному самочувствию, подобрав необходимый баланс питания, отдыха и физической активности. С помощью Аюрведы Вы можете самостоятельно навсегда решить многие проблемы со здоровьем, используя самые простые домашние средства: Нерегулярное опорожнение кишечника: Ежедневно вставайте до рассвета и совершайте медленные прогулки на свежем воздухе Откажитесь от сильно обтягивающей одежды и ремней Употребляйте меньше кофе, чая, острой пищи и стерилизованного молока Меньше курите или откажитесь от этой вредной привычки вовсе Пейте больше чистой воды и свежего молока Никогда не ложитесь спать в течение дня или менее чем через 3 часа после приема пищи Постарайтесь отказаться от пищи (поститься) в течение 1 дня в течение недели Ежедневно съедайте по 3-5 штук чернослива, проваренного в течение 15 минут Несварение желудка, изжога, нарушение пищеварения: Ежедневно выпивайте 1 чайную ложку свежего виноградного вина за 30 минут до приема пищи Ограничьте или откажитесь вовсе от употребления чая, кофе Бросьте курить Принимайте пищу 1 или 2 раза в день, не ешьте после захода солнца Избегайте перекусов Если у Вас несварение желудка, попробуйте поститься на воде и лимонном соке После приема пищи съедайте небольшую порцию ананаса Для быстрого снижения неприятных ощущений в животе, связанных с нарушением пищеварения, смешайте ½ чайной ложки пищевой соды и ½ чайной ложки семян орегано и щепоткой соли, запейте эту смесь стаканом теплой воды Для предупреждения простудных заболеваний: Начните утро с употребления медово-перцовой смеси. Размельчите 7 горошин черного перца и перемещайте этот порошок с 1 чайной ложкой меда После приема медово перцовой смеси съешьте ½ среднего зубчика чеснока, не пережевывая его при этом и запейте стаканом теплой воды Пейте имбирный чай! В заварочный чайник добавляете чайную ложку с горкой имбиря и дольку лимона и настаиваете в течение 5 минут. Затем пейте маленькими глотками по 2-3 чашки в день. Если Вы чувствуете, что находитесь на грани заболевания или уже простудились, попробуйте отказаться от употребления сырой термически необработанной пищи (овощей, фруктов), редиски. еды и напитков из холодильника (продуты из холодильника можно употреблять после предварительной выдержки при комнатной температуре в течение 15 минут). Если Вы простудились или вот- вот простудитесь, Вы не должны отказывать себе в еде. Соблюдение диеты в данное время - неблагоприятно, так как организму для восстановления требуется большее количество сил и энергии, нежели обычно. Чаще смотрите на огонь (зажженную свечу, камин и пр.). Одевайтесь теплее и не находитесь на сквозняках От головной боли/мигрени Причины головной боли могут быть разные , поэтому и методики лечения различны Нанести на лоб пасту из толченой глины или толченого сандалового дерева и воды, дайте этой смеси высохнуть, а затем смойте Если Вы не болеете простудными заболеваниями, то Вам можно прибегнуть к следующим средствам: съешьте чайную ложку меда и запейте стаканом теплой воды или выпейте столько теплой воды, чтобы желудок наполнился Сделайте массаж шеи, лба, висков и шейных мышц, используя при этом небольшое количество масла От бессонницы и нарушения сна Ваш последний прием пищи должен приходиться на время до захода солнца. Через 2 часа после последнего приема пищи примите теплую ванну После принятия ванны предпочтительно отправиться ко сну, предварительно уделив немного времени прослушиванию красивой спокойной и мелодичной музыки или просто шелесту листьев за окном Закапайте в глаза по 1 капле розовой воды, а затем еще по капле чистого масла Гхи, закройте глаза и ложитесь спать Расчешите волосы перед сном Сделайте массаж ступней, икр, задней части шеи и плеч Занятия любовью также помогаю от бессонницы Боли в области живота: Возьмите 30 грамм семян граната, слегка посолите, добавьте щепотку черного перца, тщательно прожевав - проглотите. Возьмите 2 грамма семян орегано, 2 грамма кумина и 2 грамма каменной соли. Смещайте все это в блендере до образования порошкообразной массы и затем выжмите в эту смесь сок из половины лимона. Проглотите всю эту смесь и запейте стаканом теплой воды При расстройстве кишечника съедайте 2 спелых банана с 250 млг йогурта ежедневно в течение недели Откажитесь от употребления острой, жирной и пережаренной пищи Процедуры панчакармы Марма-терапия Обучение Астрология Библиотека Наши партнеры Программы Диагностика Аюрведа в Украине Наши друзья © Чакрапани 2010-2011. Аюрведа в Евпатории