За последние тридцать лет количество пьющих женщин в России выросло в четыре раза. Не намного лучше ситуация и в Европе. Удивительно, что в группу риска попадают и те дамы, которым, казалось бы, не о чем жалеть: жены преуспевающих бизнесменов и энергичные бизнес-леди. Первые чувствуют себя заброшенными в тени занятого мужа, а у вторых зачастую просто не остается времени на семью и друзей. Результат может быть плачевным. Наркологи бьют тревогу: с 1980-ых годов количество пьющих женщин в России выросло в четыре раза. Если 30 лет назад на 10 зависимых от алкоголя мужчин приходилась одна женщина, то сейчас эта пропорция сильно изменилась: четыре женщины на 10 мужчин. Похожая ситуация наблюдается и во многих странах Европы. Как ни странно, попасть во власть зеленого змия рискуют деловые, успешные женщины.

Число женского населения, страдающего от алкогольной зависимости в нашей стране, увеличивается пугающими темпами. По данным официальной статистики, жертвами алкоголизма на сегодняшний день стали 15,8% всех россиянок – каждая седьмая женщина страны. Каждому ясно, что реальная цифра должна быть существенно выше: далеко не все обращаются за помощью и встают на учет. Статистика женской алкогольной зависимости утверждает: лишь 3,9% россиянок употребляют алкоголь время от времени. Ровно четверть наших соотечественниц (25% женщин) выпивают систематически, у 44% время от времени возникают запойные состояния, и около 28% выпивают запойно, либо чередуют трезвость и систематические выпивки. Около половины женщин-алкоголичек стали зависимыми от спиртного уже в возрасте 20 лет.

Не намного лучше ситуация и в Европе. Деловые женщины из стран Западной Европы, тайно борющиеся с алкоголизмом, отправляются на лечение к восточным соседям – например, в Прибалтику. Они стыдятся обратиться к психологу или лечь в клинику в родном городе, предпочитая искать помощь за границей. К примеру, рижская клиника «AlustonHealth» предоставляет услуги по «кодированию» жителям Великобритании. По словам директора этого центра, 80% ее клиентов — женщины в возрасте под сорок и старше. Владелец Рассел Хьюз говорит: «После открытия клиники на нас посыпались запросы — большинство из них от женщин старше сорока, которые тайно пьют дома».

Специалисты выделяют несколько групп риска. Понятно, что в группу риска развития алкоголизма попадают мужчины и женщины с низким доходом и уровнем образования, особенно те, чьи родители также страдают алкоголизмом. Но среди потенциально подверженных алкоголизму могут оказаться и люди, которым, казалось бы, не о чем жалеть в жизни.

Говоря именно о женском алкоголизме, наркологи выделяют несколько групп риска. Первая – так называемые «вдовы Клико», жены успешных бизнесменов, которым нечем себя занять. Вторая группа – успешные бизнес-леди средних лет, которые не имеют личной жизни, которые практически не отдыхают (некогда, да и не с кем), а расслабляются и получают позитивные эмоции лишь при помощи алкоголя. Все больше тридцати-сорокалетних женщин, даже имеющих семью, которые срываются в алкоголизм, пытаясь сбалансировать материнство, супружество и карьеру. Они просто выбиваются из сил и находят забвение в бутылке.

В силу особенностей организма женский алкоголизм развивается гораздо быстрее, нежели мужской. Например, если мужчине необходимо регулярно употреблять алкоголь на протяжении примерно десяти лет, чтобы стать алкоголиком, то женщине будет достаточно всего пяти лет для формирования стойкой алкогольной зависимости. Как правило, она начинается с употребления слабоалкогольных напитков, и длительное время носит эпизодический характер. Поэтому первая стадия алкоголизма у представительниц прекрасного пола может развиваться от одного до трех лет - все зависит от физической предрасположенности и наследственности дамы. Особенности женской психики также накладывают свой отпечаток - алкоголизм у женщин, как правило, выявляется в более поздних стадиях. Близкие или коллеги могут долгое время не замечать всей серьезности проблемы. В силу культурных особенностей к женскому алкоголизму относятся куда более осуждающе, чем к мужскому, поэтому дамы, в отличие от мужчин, пьют не в компании друзей или в баре, а дома, наедине. Особенно опасным это становится для одиноких женщин, которых некому остановить.

Трудным становится и возвращение женщины, вылечившейся от алкоголизма, к нормальной жизни. Кроме общественного порицания, мешают проблемы с внешностью. Организм женщины, злоупотребляющей алкоголем, теряет много влаги, недаром с похмелья всегда хочется пить, и это пагубно влияет на состояние кожи. Спиртное влияет на связки, отчего голос у алкоголичек грубеет, становится сиплым. Пьющая женщина почти всегда выглядит намного старше своих подруг - хроническая интоксикация организма алкоголем дает о себе знать отечностью, лишним весом и общей дряблостью тела.

Тем не менее, миф о том, что женский алкоголизм неизлечим, ложен. Женский алкоголизм, так же, как и мужской, можно победить. И главное здесь - желание самого пациента, подчеркивают медики. Чем больше вы отрицаете проблему, тем хуже становится ваше положение. Осознав свою зависимость от алкоголя, не пытайтесь бросить самостоятельно, предупреждают они – лучше обратитесь к специалисту. Во-первых, резко отказываться от алкоголя после длительного употребления – опасно для жизни. (По одной из версий, именно из-за резкой попытки бросить пить прошлым летом умерла скандальная, но талантливая певица Эми Уайнхаус). Современные методы помогут вам быстрее вывести из организма токсины и ослабить тягу к спиртному. Хорошо помогает и откровенный разговор с близкими или друзьями. Выберите человека, которому сможете доверять. Он наверняка поддержит вас в вашем решении.

Еще несколько советов в поддержку тем, кто решил расстаться с алкоголем. Как ни странно, хорошим подспорьем могут оказаться физические упражнения. Только не переусердствуйте на первых порах – есть риск перегрузить сердце. Люди, которые регулярно тренируются, намного менее расположены к рецидиву. Упражнения имеют тенденцию снижать стресс и держат человека в более расслабленном состоянии, что является плюсом на пути к трезвости. Найдите новый ритм жизни, в котором нет места алкоголю. Вставайте пораньше, включите в ежедневные дела физические упражнения, чтение книг и т.п. Вам нужно будет привыкнуть к иному образу жизни и распорядку дня.

Награждайте себя. Многие люди так сосредоточены на достижении цели, что они забывают вознаградить себя за то, чего уже достигли. Это – путь к разочарованиям и срыв, а награды, напротив, поднимают дух. Съешьте что-нибудь вкусное, сходите в кино, купите себе обновку. Почитайте интересную книгу или посмотрите фильм.

Очень важно не чувствовать себя виновным в случае срыва, которые могут происходить в первое время. Чувство вины от рецидива или неудачи только мешает достижению конечной цели. Алкогольная зависимость – это серьезный вызов и, как большинство других вызовов, непрост. Постарайтесь ставить достижимые цели. Не ставьте нереалистичные цели вроде «бросить пить за один день». Не достигнув их, вы разочаруетесь и решите, что «все напрасно». Может быть, нельзя бросить все сразу. По крайней мере, поставьте цель пить меньше сегодня, а затем еще меньше завтра. Маленькие шаги лучше, чем никакие.

Как уже говорилось выше, заручитесь помощью со стороны. Лучше всего, если, кроме поддержки близких, рядом с вами будут люди, которые проходят через те же проблемы - будь то общество анонимных алкоголиков или психологическая группа. Не оставайтесь наедине со своими мыслями и идеями. Найдите себе трезвую компанию друзей, побольше общайтесь с интересными трезвыми людьми. Это поможет сформировать совершенно новый взгляд на жизнь, обдумать и переоценить многие свои прошлые поступки и поведение в различных ситуациях. Если вы не можете найти такую компанию на своем месте жительства, поищите ее в интернете: трезвые сообщества, форумы, группы в социальных сетях.

Мысленно представьте будущего себя как независимого от алкоголя и вообразите, насколько лучше станет ваша жизнь. Нарисуйте себе какие-то новые мечты о будущем: возможно, вы уже давно хотели устроиться на новую работу, поднять доход, получить высшее образование и так далее. Эти образы послужат для вас путеводной звездой в те моменты, когда будет особенно трудно.

Честно посмотрите в глаза тем проблемам, которые являются и причиной и следствием вашей проблемы с алкоголем. Многие алкоголики начали пить, чтобы избежать каких-то проблем в жизни, а для других алкоголизм мог быть частью наследственности. Найдите кого-нибудь в качестве группы поддержки или консультанта, который поможет вам справиться с подобными проблемами.