Вы поправились после родов? Длительные застолья и любовь вкусно покушать отложились у вас на бедрах и животе? Любимая одежда стала мала, а самочувствие оставляет желать лучшего?
Всего лишь час занятий бодифлексом в день решит все эти и другие проблемы. Занимаясь бодифлексом, вы, не прилагая особых усилий, получите фигуру своей мечты, и прекрасное самочувствие. При этом - одновременно наслаждаясь занятиями. Вы просто дышите, а бодифлекс работает на вас.
Бодифлекс - это простой и приятный способ похудения, который доступен всем. Он не только уменьшает объемы тела, но также улучшает самочувствие и общий тонус мышц.
Лучший пилатес для Вас,
Конечно же, у нас.
Наша студия BeFit
Вам все мышцы укрепит.
В поисках пилатеса в Киеве вы зашли на сайт нашей студии. И не зря. Потому что вы лично можете оценить все наши достоинства прямо сейчас.
Мы находимся в сердце Киева в очень живописном месте на Печерске. Вы не услышите у нас за окном так надоевшего шума машин. Наш зал теплый и уютный. У нас всегда солнечно и свежо.
Придя к нам в студию, вы не увидите шумной толпы. В отличие от больших фитнес-клубов, наши группы по пилатесу маленькие. Поэтому будьте уверены, что тренер уделит вам должное внимание.
К тому же, наши тренера посещают различные семинары и тренинги по пилатесу. Они следят за изменениями и новинками в мире пилатеса и спешат поделиться с вами. Наши тренера всегда приветливы и улыбчивы, и практикуют индивидуальный подход.
Занятия по пилатесу проходят утром и вечером. Стоимость занятий 30 и 50 гривен соответственно. Вы можете выбрать то, что подходит именно вам.
Мы гарантируем вам прекрасное настроение и самочувствие после нашего занятия. А в качестве гарантий предлагаем вам первое пробное занятие - бесплатно. Мы уверены, что попробовав один раз, вы станете нашим постоянным клиентом. Приходите - и убедитесь в этом сами.
Не ждите, звоните прямо сейчас
066 150 74 38
050 767 23 05
и приходите уже завтра.
На поддержание всех функций и процессов наш организм тратит огромное количество энергии. Многое из того, чего мы не замечаем в нашей ежедневной деятельности, на самом деле является "поглотителем" энергии, к таким процессам можно отнести дыхание, деятельность сердца и мозга, и, конечно же, поддержание нормальной температуры тела. А также есть те вещи, которые мы осознаем: прогулки, работа и остальная ежедневная деятельность. Для того, чтобы поставлять эту энергию организму, нам необходимо питаться.
Но в зависимости от своих генетических особенностей и некоторых других факторов каждый человек перерабатывает пищу по-разному. Это значит, что тому, кто эффективно использует энергию, требуется значительно меньшее её количество, например, для теплоизоляции. Это в какой-то мере может быть связано с тем, что функции щитовидной железы ограничены, а из-за этого излишки энергии накапливаются в виде жировых отложений. Всё это ведёт к тому, что эти люди быстро набирают вес.
Британские ученые провели ряд исследований и выяснили, как расходуются калории при различных видах деятельности.
Исследования проводились для людей, средний вес которых колеблется в пределах 55-65кг. Было выбрано 100 человек со средней физической подготовкой и нормальным обменом веществ.
Результаты для наглядности мы занесли в таблицу.
Время холодов все никак не проходит, и многих из нас одолевает лень и нежелание заниматься. Нам не хочется вылезать из-под одеяла, одевать на себя целую кучу одежды и тем более выходить из дому, когда в этом нет острой необходимости.
И именно во время такой зимней "спячки" нужно уделить особое внимание регулярности тренировок, ведь, забросив заниматься сейчас, вам будет очень сложно вернуться к занятиям потом.
Уже давно открыто, что один из секретов прекрасной физической формы - это тренировки, которые стали неотъемлемой частью жизни и стали неизменной привычкой. Вот несколько советов от нас, как сделать так, чтобы занятия стали частью вас.
- Поставьте перед собой конкретные задачи, чего именно вы хотите от занятий: формы, самочувствия, растяжки.
- Сделайте первый месяц занятий самым требовательным: не делайте себе никаких поблажек, проявляйте волю. Именно сейчас формируется ваша привычка. Дальше будет проще.
Надеемся, что технику дыхания Oxycise вы уже освоили и довели до автоматизма. Теперь вы можете смело приступать к выполнению основного комплекса упражнений.
В этом вам поможет следующее видео с мариной Корпан, специалистом по Бодифлексу и Oxycise.
Приступайте смело к выполеннию всех упражнений. Но помните, что заниматься необходимо только на голодный желудок и с хорошим настроением)
Желаем вам отличных результатов и приятного времяпровождения.
P.S. Если у вас возникают какие-либо вопросы или комментарии, смело пишите нам лично либо оставляйте их ниже статьи в графе "комментарии". Мы с радостью вам ответим.
В предыдущей статье мы рассказали вам о правильной технике дыхания в Oxycise.
Сейчас мы решили выложить вам видео урок с ведущим тренером России по Oxycise и Бодифлекс Мариной Корпан.
Смотрите и тренируйтесь)
Как мы вам и обещали, в этой статье мы подробно расскажем о методике дыхания Oxycise. Прежде чем приступить к выполнению основных упражнений, сначала вам надо освоить само дыхание и довести его до автоматизма.
Перед тем, как начать дышать, вам необходимо принять основную стойку.
Основная стойка — ставим ноги на ширине плеч, приподнимаем подбородок (смотрим прямо перед собой, а не на пол), немного сгибаем колени, кладем руки: одну — на живот, другую — на нижнюю часть грудной клетки (между ребрами, под солнечным сплетением).
Итак, дыхание Oxycise состоит из следующих этапов:
Oxycise (оксисайз) - это новая методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. С английского Oxycise можно перевести как "кислородные упражнения". Т.е. все упражнения выполняются с использование кислорода, удивительная сила которого помогает избавиться от лишнего веса, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии, стать здоровым человеком.
Этот уникальный комплекс упражнений эффективен благодаря тому, что кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. В результате значительно уменьшается жировая прослойка, а соответственно ваши объемы.
Новогодние праздники уже позади и, после бурных и обильных застолий, настало время переходить в привычный ритм жизни.
Многие женщины с ужасом думают о набранных за время праздников килограммах и не торопятся становиться на весы, чтобы не расстраиваться из-за появившегося лишнего веса. В первую очередь, необходимо понять, что набранный вес — это не лично ваш недостаток, а просто обычное следствие праздничных застолий, которого не удалось избежать никому из окружающих. Поэтому смело становитесь на весы, чтобы реально оценить «размеры катастрофы» и правильно начать с этим бороться.
Ниже мы приведем вам комплекс несложных упражнений, которые вы сможете выполнять дома или в любом удобном месте. Начните свое утро с выполнения этих несложных восьми спортивных упражнений, и вы сразу ощутите изменения в своем теле.
План занятий
График тренировок: выполняйте упражнения 2–3 раза в неделю.
Вам понадобятся: гантели весом в 2–2,5 килограмма и лента-амортизатор.
1. Наклоны и выпады
Работают: ноги, плечи, спина, мышцы груди, пресс.