На зарядку становись! Или 15 минут для себя, любимой.
Знакомый со школьной скамьи призыв может и теперь сослужить добрую службу, если нет времени на регулярные занятия в зале. “Пятнадцать минут в день — и от вашей фигуры взгляд не отвести”, — обещает тренер Нина Радзиевская и приглашает на утреннюю гимнастику.
»
Пресс-центр: гимнастика для проблемной зоны
Начав заниматься в апреле, уже к лету вы получите плоский живот и осиную талию, обещает фитнес-тренер Нина Радзиевская. Но если хотите чуда, над телом придется хорошенько потрудиться.
»
Фигурные тесты для проблемных зон. Советы опытного тренера.
С чего начать тренировки? Нина Радзиевская, директор “Школы здорового образа жизни”, советует первый визит в фитнес-клуб посвятить тестированию.
»
Физкульт - нумерология: важные цифры для стройной фигуры
Без правильного питания результаты тренировок сводятся к нулю. Эти понятия взаимосвязаны, уверяет Нина Радзиевская. И прежде чем браться за моделирование фигуры, советует запомнить такие цифры...
»
Спортивные ошибки. Эффективные силовые нагрузки
Занятия фитнесом часто начинаются с сомнений. Быть или не быть силовым нагрузкам? Что тренировать усерднее — ноги или пресс? И почему он никак не появляется? Тренер Нина Радзиевская поможет найти ответы.
»
Антистресс
Доказано, что фитнес поднимает настроение и успокаивает нервную систему. Соответственно, как только попадаете в стрессовую ситуацию — упражняйтесь!
»
Включите чакры
Слова “чакра” нет в словаре компьютера — это сразу стало понятно по волнистой красной линии, которой он его подчеркнул. Причем как правильный вариант был готов принять хоть “чарку”, хоть “чадру”. Но путь к здоровью и гармонии лежит не через них...
»
Фитнес
Прилежно посещать занятия фитнесом помогает не только сила воли, но и любопытство. Попробуйте что-нибудь новенькое.
»
Тонкости осиной талии
Тонкая талия всегда была предметом особой гордости. Восемь эффективных упражнений позволят вам держать ее в изящных рамках.
»
10 способов не бросить фитнес
Приобрести абонемент в фитнес-клуб — похвальная инициатива. Но для хорошей фигуры главное — пользоваться им и через месяц, и через два...
»
В пене морской: зарядка для отпуска
Зарядка для отпуска
»
Гимнастика для удовольствия
Мы занимаемся фитнесом, стараясь быть красивыми и соблазнительными. Стройное тело очень привлекательно, никто не спорит. Но особенно желанной для сильной половины человечества женщину делает не объем талии или размер груди, а умелое владение интимными мышцами.
»
Тело тонкое. Лишний вес как ошибка природы
С точки зрения эволюции, возможность организма откладывать жир про запас — наиболее удачный способ выживания. Но в современные стандарты он не вписывается. Чтобы им соответствовать, давайте поищем компромисс между соблазнами и фигурой.
»
И вечная весна 8 омолаживающих упражнений
Точно известно, что Летиция Каста, Эммануэль Беар, Изабель Аджани, Шарлотта Гинзбург и другие французские звезды уже разучили эту зарядку и прилежно ее выполняют.
»
Программа-максимум
Выбрать самые эффективные упражнения, избавиться от лишнего веса и получить идеальную фигуру возможно, если придерживаться рекомендаций опытного тренера. Такого, как обладатель титула ”Сильнейший человек планеты — 2009” Сергей КОНЮШОК.
»
В ручном режиме
Чтобы прекрасно выглядеть в открытом праздничном платье, возьмите инициативу в свои руки и возложите на плечи немного физической нагрузки.
»
Команда молодости
Мудрые тибетские ламы не держат в секрете свой рецепт долголетия, тем более что он довольно прост — всего шесть упражнений, которые укрепляют здоровье и продлевают молодость.
»
Поп-культура
Сделать свои ягодицы идеально женственными без чрезмерных усилий и дополнительных затрат помогут вам шесть специальных упражнений.
»
Вопрос бедром
Искусством волнующей походки желает овладеть каждая женщина. Но чтобы бедра покачивались особенно соблазнительно, нужно держать их в форме. Все, что для этого требуется, — несколько простых упражнений!
»рсс ленту
- 1
- 2
- next