Мелатонин - гормон, производимый шишковидной железой, регулирует циркадные ритмы. Его получают от животных или изготавливают искусственным путем.

Заявленный эффект мелатонина

Некоторые научные данные свидетельствуют о пользе мелатонина при минимизации последствий длительных перелетов, особенно у людей, путешествующих в восточном направлении и пересекающих более чем 2-5 часовых поясов (см. краткое содержание тезисов Кохрановского центрального регистра контролируемых исследований о роли мелатонина для предотвращения и лечения сбоя биоритма при перемещении в другой часовой пояс).

Стандартная дозировка не установлена, варьируясь в пределах 0,5-5 мг внутрь, принимаемых за 1 ч до обычного времени сна в день путешествия и 2-4 мг ночью после прибытия на место. Свидетельств, утверждающих важность использования мелатонина как средства, способствующего сну у взрослых и детей с психоневрологическими расстройствами (например, нарушения развития), меньше.

Неблагоприятные эффекты мелатонина

Могут проявиться симптомы сонливости, головная боль и временная депрессия. Мелатонин может также обострить депрессию. Теоретически фактором риска является прионинфекция от препаратов, получаемых из нервных тканей животных.