This version of the page http://biceps.com.ua/online-training stored by archive.org.ua. It represents a snapshot of the page as of 2012-05-23. The original page over time could change.
Тренировки по интернету с тренером по бодибилдингу - онлайн. Интернет фитнес. Виртуальный фитнес онлайн. | Бицепс

Тренировки по интернету через скайп!

РУС | ENG

Скажите вы хотите обрести подтянутую сексуальную форму?

Хотите ли вы выглядеть так, как давно мечтали?

NEW! Тренировки в режиме онлайн (по интернету)

Вы мечтаете о красивом, привлекательном и сексуальном теле? О теле, которое вы когда то видели в журнале или кино? То когда вы видели, как смотрели остальные и говорили — вот это супер фигура. И не важно мужчина вы или женщина. Фигура, от которой все будет восторге — доступна вам. И вы ее можете сделать. Вы можете прямо сейчас сделать шаг навстречу к своей идеальной фигуре.

Вы хотите, чтобы вашим телом восхищались, кто-то возможно завидовал, а главное что вы будете себя чувствовать комфортно. Потому что вам больше нечего стесняться. Любая одежда теперь сидит как надо.

Самые обычные вещи подчеркивают вашу фигуру, которую вам не нужно больше скрывать. Восхищенные взгляды, внимание окружающих и уверенность в себе, вот что вам даст красивое тело.

Вы не хотите, чтобы над вами подшучивали, говоря «ну у тебя и живот», или бока или ягодицы или бедра. Не важно, какая часть. Слышать постоянно эти шутки и чувствовать свое несовершенство и некую убогость. И потом, подходя очередной раз к зеркалу ненавидеть себя.
НЕТ! СТОП!

Вы можете изменить свое тело — я вам это гарантирую!

Оно может стать таким, каким вы хотите его видеть.

Как каждый может стать Аполлоном? История моего пути.

Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. И я обычный человек, такой же как и вы. Я не родился атлетом, у меня не было генетической предрасположенности к хорошей мускулатуре.

Вот так я выглядел в возрасте девятнадцати лет, когда впервые серьезно задумался о том, что мне нужно изменить свою фигуру и записался в тренажерный зал «Самсон», расположенный в полуподвале на улице имени О. Гончара (тогда Чкалова) в центре Киева.
Природа наградила меня совершенно безобразным телом. Генетических данных не хватало не только для того, чтобы выглядеть как бодибилдер, но даже для того, чтобы выглядеть просто как нормальный молодой человек – уже в 18 лет в глаза сразу бросались очень длинные и тонкие руки и узкие плечи. В надежде поправиться я старался хорошо питаться, но к проблеме с руками и плечами добавился неприятный «бонус» в виде противного жирненького животика. Оказалось, мое тело очень охотно наращивает жир, а вот мышцы расти отказываются, даже если их тренировать регулярно и с применением классической схемы тренировок.

На фото этом фото вы можете увидеть меня уже после трех лет регулярных занятий бодибилдингом, в возрасте 24 лет. Достаточно бросить взгляд на фотографию и становится, очевидно, что мне удалось увеличить массу тела и объемы, но из-за неправильного питания и тренировок, жир на животе тоже успешно увеличился.

Поначалу я был далек от бодибилдинга в классическом представлении. Но уже в 11-12 лет возникло понимание того, что мужчина и вообще человек должен обладать эстетичным и красивым телом, что без этого невозможна гармония со своим внутренним миром.

Недаром еще древние греки полагали, что необходимо развивать себя физически и духовно. Чтобы исправить свою фигуру, я занимался различными видами спорта. Почему-то в глубине души жила наивная надежда, что если усиленно тренироваться, то фигура исправится, о каком бы виде спорта не шла речь. Откуда возникли такие нелепые заблуждения? По-видимому, я рассчитывал, что общей физической подготовки, которая включает упражнения из бодибилдинга и которая присутствует почти во всех видах спорта, будет достаточно.

Со временем я убедился, что отжимания и подтягивания и прочие вспомогательные упражнения, выполняемые со своим весом, которые давали нам тренеры по карате и борьбе, помогают только тем, у кого с генетикой все замечательно. Только таким людям достаточно турника и отжиманий от пола, чтобы мышцы начали реагировать и развиваться, а жира стало еще меньше. Мне и большинству моих друзей занятия в спортивных секциях не помогли исправить недостатки фигуры.

Стало ясно, что человек, которому нужно серьезно измениться внешне, должен заниматься именно бодибилдингом.

«Бодибилдинг» – это «телостроительство», и только занимаясь этим видом спорта можно целенаправленно построить себя в соответствии со своими представлениями о гармоничном и правильном телосложении.

У меня вообще никогда не было пресса, хотя я всегда делал упражнения для этой группы мышц. Кстати, желание иметь рельефный живот возникло на гораздо более раннем этапе жизни, чем желание расширить плечи или сделать руки менее худыми. Тренировка пресса и боль в мышцах живота на следующий день всегда вызывали душевное вдохновение.

Почему-то казалось, что упорная работа и боль в мышцах живота вот-вот вознаградят «мученика» заветными «квадратиками», а жир куда-то растворится и исчезнет, главное сделать побольше повторений и тренироваться почаще и подольше.
Про диету тогда я даже не задумывался. Действительно: одним тортом больше, одним меньше, – при чем тут пресс?

Примерно в 2000 году я устроился на работу тренером в спортивный зал «Cybergym», тогда это был настоящий дворец бодибилдинга и фитнеса! Разумеется, тренером я на тот момент был не идеальным, но все равно получше многих тренеров, которыми сейчас изобилует каждый фитнес-центр. Все-таки я уже прочел много журналов и книг по бодибилдингу, даже кое-что правильно понял. Я уже публиковался в киевской «Интересной Газете», вел рубрику «Уроки Натурального Бодибилдинга» и получал письма из разных городов Украины.

Я представлял собой довольно мощную стокилограммовую тушу. Именно тушу, так как во мне хватало лишнего жира. Причиной этому являлась не только плохая генетика, но и совершенно невозможный аппетит, порой приводивший к неконтролируемому обжорству.

Я всегда страстно любил сыр и шоколад, пирожные и конфеты, макароны и сладкие детские сырки с изюмом. А мороженое и холодное пиво в жаркий летний день? А фрукты? Как можно было от всего этого отказаться? А пельмени! Пельмени…. Как много смысла было для меня заложено в этом магическом слове!

Иногда я садился на так называемую диету, питался почти исключительно медом, овсянкой и творогом, ел значительно меньше. Так я сбрасывал 10-15 килограммов, живот почти полностью уходил, но до пресса все равно было далеко, а что такое настоящая «сушка» я тогда еще даже и не догадывался.

Обычно у меня не хватало силы воли, чтобы выдержать «сушку» по-максимуму… и однажды увидев, как один из моих знакомым отлично «высушился», я понял, что просто обязан это сделать!

Один раз ко мне подошел опытный спортсмен, мастер спорта, и уделил мне буквально десять минут своего времени. Не все, что он тогда мне сказал, было верным, но многое несомненно было. Эти десять минут позволили затем набрать 30 килограммов общей массы и увеличить силовые показатели во всех упражнениях за один год тренировок!

Это оказалось больше, чем за три года тренировок до этой исторической беседы. Так я постиг одну из ключевых истин своей будущей системы:
Цените свое драгоценное время! Тренируясь правильно и умея вовремя осознать свои ошибки, вы можете за один год достичь большего в улучшении своей фигуры, чем за десять лет регулярных, но неэффективных для вас тренировок!

Еще несколько месяцев таких тренировок по моей новой системе… и стало заметно, что плечи (особенно средние и задние пучки) стали гораздо массивнее и наконец появилась верхняя часть груди! Потом даже тренеры-коллеги, которые раньше смеялись над моими странными тренировками без жимов штанги, начали следовать моему примеру. Они перестали жать тяжелые гантели сидя, начали уделять разведениям рук все больше внимания.
Нельзя становиться рабом какого-то определенного упражнения, или признавать только один вариант техники выполнения того или иного упражнения.
Чтобы тренироваться без травм и победить свою генетику, нужно тренироваться в гармонии со своим организмом, а не слепо следовать канонам бодибилдинга.
Все мои спортивные достижения – это результат работы по собственной авторской методике. На сегодняшний день я являюсь трехкратным Чемпионом Украины по классическому бодибилдингу (федерация бодибилдинга по версии IFBB), финалистом Чемпионата Мира по бодибилдингу в категории «классический бодибилдинг» (4 место, федерация бодибилдинга по версии WABBA), Чемпионом Мира по бодибилдингу WABBA в категории «бодибилдинг – пары». Есть еще много титулов и наград, вы можете прочитать о них на моем личном сайте в разделе «О тренере». В данный момент я официально являюсь Мастером Спорта Украины по бодибилдингу, и официальным призером многих турниров (около 25 чемпионатов и кубков) по бодибилдингу по версиям IFBB, NABBA, WABBA, WBPF. Есть призовые места в категориях: «классический бодибилдинг», «бодибилдинг свыше 179 см», «бодибилдинг свыше 90 кг», «бодибилдинг пары», есть фото и видео фиксация и протоколы почти всех этих побед на национальных и международных соревнованиях.

Чемпион Мира по бодибилдингу в парах и персональный тренер Юрий Спасокукоцкий

Вот так я свершилось невозможное — я построил свое тело

Я работаю персональным тренером с 1998 года, являюсь автором собственной уникальной методики тренировок и методических видеокурсов по бодибилдингу для мужчин и для женщин, имею богатый опыт успешных выступлений на соревнованиях по бодибилдингу различного уровня.
Предлагаю вам улучшить свою фигуру, стать красивым и здоровым, навсегда избавиться от травм, занимаясь по методике, которая является результатом усилий всей моей жизни.

Как построить тело своей мечты?

Я хочу вам предложить построить свое тело вместе со мной. И сделать это максимально удобным способом.
Для этого мы будем использовать средства интернет. Подождите думать глупости, что не реально заниматься через интернет, что это все чушь и у вас ничего не получиться.
Во-первых через интернет сейчас делают так много дел, что не удивительно, что и заниматься бодибилдингом можно также через интернет. Сегодня проводят деловые встречи через интернет, конференции, получают высшее образование и многое другое.
Поэтому и заниматься строительство тела через интернет тоже реально.
Посмотрите это видео и в нем я вам подробно объясню, как будет происходить обучение.

ВИДЕО

Как происходит обучение через интернет?

1. Начинаем с замеров, того что сейчас есть.
2. Вы получаете подробные видео и фото инструкции о том как правильно выполнять то или иное упражнение.
3. Я даю вам специально созданную для Вас программу, по которой вы будите заниматься.
4. Корректируем ее в ходе выполнения, если нужно (допустим вы не можете выполнять конкретное упражнение, найдем другое).
5. Вы снимаете, то как вы выполняете упражнения и присылаете мне и я могу откорректировать вашу технику.
6. Если у вас возникают вопросы или трудности я всегда готов прийти на помощь и решить сложившеюся ситуацию.

Затем вы начинаете каждые 2 недели присылать мне короткие видеоролики с записями ваших тренировок. Я просматриваю технику выполнения упражнения и делаю детальные корректировки.
Затем я вам порекомендую определенную диету, упражнения, вышлю фото и описание упражнений, которые подходят именно вам. Периодически мы контактируем, я отвечаю на все вопросы, например, используя программу общения Skype. Этот вариант тренировок оптимален, если вы не можете посещать мои занятия.

Почему занятия со мной принесут вам больший эффект?

1. Моя методика проверенна не только на мне, но и на многих других людях, женщинах, мужчинах разных возрастов.
2. Я профессионал, не просто «качек» с зала, а действующий чемпион в бодибилдинге.
3. Вы в отличии от тренировке в зале с тренером, не всегда можете вспомнить как и что делать, а тут у вас всегда будут под рукой видео и фото инструкции.
4. У вас есть возможность проконсультироваться со мной по skape когда это необходимо.
5. Я внимательно слежу за вашими успехами и корректирую, как диету, так и сами упражнения.

Еще один плюс работы со мной- я профессионал, и я ОЧЕНЬ дорожу своей репутацией и репутацией моей методики, поэтому я крайне заинтересован в ваших результатах.

Посмотрите на эффект, который получили люди работая со мной:

Константин Штребель (г. Челябинск)

«Я нахожусь в Челябинске, а Юрий – в Киеве, поэтому тренировки можно было проводить только в режиме онлайн (то есть по интернету, используя программу Skype и почту). Тем не менее эффективность курса занятий оказалась на порядок выше, чем если бы я тренировался с обычным персональным тренером, не владеющим столь эффективной методикой».

Занимаясь бодибилдингом чуть более двух лет, могу сказать, что одно из самых сложных – это ощущение, что ты идёшь по тёмному коридору на ощупь. Море информации, методик, отзывов. Неверный шаг – и ценой может стать не только отсутствие положительного результата, но и подорванное здоровье.

К сожалению, многие инструкторы и тренеры не внушают доверие, а ведь речь идёт о твоём теле, здоровье, а порой и жизни. Я добился неплохих силовых показателей, но внешность моя абсолютно не показывала моего отношения к железному спорту. Не помню как , но я нашёл сайт «Бицепс». Почитав методику и отзывы ,я осознал, что Юрий Спасокукоцкий может взять за руку и провести по этому тёмному коридору, сохранив и укрепив здоровье, сэкономив время, нервы и освободив мои знания о бодибилдинге от мусора и другой абсолютно ненужной информации, сидевшей (как и у многих ) у меня в голове. Моё обращение к Юрию совпало с началом сушки. На начало сушки мой вес составлял 78 кг, объём талии 89 см. Всего за несколько месяцев вес ушёл до 64 кг, а объём талии до 73 см .

Силовые показатели возросли. ( румынская тяга – со 100 до 120 кг, жим гантелей на наклонной скамье – с 35 до 42,5 кг, бицепс с олимпийским грифом – с 40 до 50 кг ). В течении всего периода я постоянно получал от Юрия руководства к действию в зале, а также рекомендации по диете. В то и другое, по мере прогресса, им вносились изменения. На свои вопросы я получал оперативные и развёрнутые ответы. Очень доволен. Впереди набор массы, но уверен, что с Юрием данный период будет таким же продуктивным. Теперь могу сказать с уверенностью, что обращение к профессионалу даст возможность преобразиться до неузнаваемости, а понимание того, что вы всё делаете грамотно и правильно придаст ещё огромную мотивацию и силы.

Фотографии до:

Фотографии после:

«Здравствуйте, я Дуновский Станислав Иванович. Первого сентября 2010 года мне будет 52 года.

Результат тренировок по интернету по методике Юрия Спасокукоцкого

Пару слов о себе. Мне 50 лет было в прошлом году.
К такому юбилею я подошол с весом 150- 155 кг при росте 190 давлением 110 на 160 и с проблемой… зашнуравать шнурки. Остальные мелочи в расчет брать небудем.

К весне мой разум взбунтовался против моего организма и я понял, или я его приведу в норму или он меня сведет в могилу. На сайт Юрия попал случайно. Набрал в поисковике фразу типа КАК УБРАТЬ ЖИВОТ.

Сначала лета начал заниматся дома (используя рекомендации Юрия), без всякой програмы, благо тренажер типа ОЛБИТРЕК дома был и пару гантелей в гараже валялись. Мои первые показатели привели меня в тихий ужас, но это только подхлестнуло меня еще больше.

Короче сейчас я подошел к намеченой отметке и мой вес составляет 120 кг давление как у космонавта стоит на отметке 80 на 120 и самое главное, исчезли проблемы со шнурками. Моей рулеткой был ремень и мне пришлось его укоротить сантиметров на 15.

Кстати я заметил что у меня даже есть талия.

Используя только рекомендации по организации питания, за три месяца я скинул 30 кг.

За это время я понял, что что-то идет не так. Ведь то, что сейчас можно назвать тренировочной программой – у меня отсутствовало напрочь.. Тогда же я понял, что мне нужен тренер, профессионал в своем деле, так как жизнь практически не оставляет право на ошибку. Так я впервые позвонил Юрию.

После ознакомления с моими достижениями по фото, был составлен план действий и первая программа тренировок. Поразило то, насколько точно были подобраны стартовые веса в программе, хотя человек видел меня только по фото. Основная цель – выйти на мой законный вес (около 100 кг при росте 190 см с сохранением мышечной массы).

Основная моя предыдущая ошибка состояла в том, что я палил все подряд – и мышцы, и сало. Если бы я воспользовался методикой Юрия в полном объеме с самого начала, все могло было быть намного лучше. Например, живот с октября 2009 года по февраль 2010 года уменьшился со 107 см до 95.

Тут до меня начало доходить, что значит работать под руководством профессионала, пусть и заочно. Была несколько раз скорректирована программа питания, программа тренировок. В результате, замеры процентов соотношения жира и воды в организме начали меняться, жир начал таять, мышцы – расти.

Мечта каждого, кто хочет качественно перетопить жир в мясо, а ведь к этому моменту я сбросил 50 кг. Сейчас у меня вес 100 кг, перед вами фото «до» и «после», а выводы – за вами.

Здравствуйте! Меня зовут Юлия Федорова.
Я всю жизнь занималась различными видами спорта, танцами. Также занималась 3 года с персональным тренером по бодибилдингу в тренажерном зале, но желаемого результата не было даже и близко. После рождения ребенка, я обратилась к Юрию Спасокукоцкому, надеясь, наконец, достичь успеха с его помощью. И мои надежды оправдались! Я избавилась от жира и даже от целлюлита всего за шесть месяцев, уменьшила талию практически на 15 сантиметров, накачала ягодичные мышцы! После этого я поехала на соревнования вместе с Юрием, и стала бронзовым призером в двух турнирах по женскому бодифитнесу!

Смотрите также видео с историей моих тренировок у Юрия Спасокукоцкого

Меня зовут Булгакова Наталья и я всегда хотела сделать себе идеальную стройную и спортивную фигуру.

Мне нравилось тренироваться в различных фитнес-клубах, я работала с несколькими тренерами, в том числе с чемпионами по бодибилдингу, но к сожалению я не получала должного результата.

Затем я стала клиенткой Юрия Спасокукоцкого и начала заниматься по его методике для женщино.

По рекомендации Юрия я согласилась пройти так называемую «сушку»: цикл тренировок и правильного питания, на протяжении которого я сожгла весь лишний жир и подкачала мышцы в так называемых «проблемных местах».

За два месяца моя талия стала более чем на десять сантиметров уже, улучшилась форма мышц. Мне понравилось, что по мере возникновения той или иной проблемы тренер помогал преодолевать сложности, поддерживал во всех вопросах, комплексно подходил к тренировкам, питанию и помогал правильно относиться к тренингу и диете с точки зрения психологии. Только так невозможное стало возможным, о чем вы можете судить по фотографиям и видео сделанным «до» и «после» этих двух месяцев «сушки».

Теперь я точно знаю, что бесполезно просто регулярно ходить в зал, изводить себя подозрительными диетами или тратить деньги на сомнительные кремы и таблетки для улучшения фигуры. Эффективная методика моего тренера на практике оказалась самым лучшим и быстрым средством улучшения своего тела.

Фотографии до:

Фотографии после:

Смотрите также видео:

Здравствуйте, уважаемые господа, меня зовут Андрей, мне 41 год. Город Белая Церковь.
Я уже полтора года занимаюсь по методике Юрия Спасокукоцкого соблюдая Православные посты. Во время постов учитывая материалы сайта Бицепс, стараюсь ограничивать углеводы и жиры и естественно белки животного происхождения, во время мясоедов стараюсь восстановить по возможности нарастить мышечную массу по методике Юрия, так же в ежедневный рацион ввел естественные продукты стимулирующие выработку тестостерона.

Хочу выразить Юрию особую благодарность за подробное объяснение на YouTube техники выполнения упражнений, после травмы плеча при жиме от груди посмотрел видео урок Юрия и прозрел, довольно быстро восстановил плече да и вообще перестал травмироваться.

Так что как минимум методика бережет здоровье, экономит время, учит правильно питаться и заниматься атлетикой, а что касается эффективности ниже приведу некоторые свои антропометрические и силовые данные до занятий по методике Юрия и после года занятий, заранее прошу прошения за мою нескромность так как мои достижения довольно незначительные на фоне ребят которые общаются на этом форуме, до сего момента сомневаюсь, что стоит это делать, но ради объективного суждения о методике Юрия и чувствуя некоторую обязанность перед Юрием поскольку пользовался плодами его труда даром, говорю: спасибо Юра, Вы редкостно правильный мужчина.

Антропометрические данные До После
Вес 136кг. 86кг.
Объем груди вдох 124см. 118см.
Объем руки при напряжении бицепса 36.5см. 42см.
Силовые показатели До После
Жим от груди 60кг/1раз 120кг./2раза
Подтягивание (собственный вес) 0 раз 12 раз
Вертикальная тяга к груди 70кг./1раз 90кг./12раз
Французкий жим 27кг./6раз 50кг./10раз
Сгибание рук штанга (бицепс) 27кг./10раз 50кг./8раз
Махи гантели (плечи) 11кг./8раз 19кг./10раз

И это только единицы тех людей, которые прошли через мою программу, эффективность которой вы можете видеть. Если вы хотите больше реальных отзывов, посетите соответствующие разделы сайта и форума «Бицепс».

Внимание! Если вы желаете перевести деньги через систему вебмони, пересылайте их пожалуйста только с кодом протекции:

1. Перевести деньги с кодом протекции.
2. Получить подтверждение от получателя, что платеж пришел на данную сумму.
3. Выслать код протекции получателю. Таким образом если деньги не придут (В 99.9 % случаев проблем обычно не возникает), у отправителя не будет мыслей что его обманули, так как он не сообщил еще код для получения денег получателю.

Сколько стоит заниматься со мной?

Два месяца работы со мной:

2400 Гривен, что эквивалентно:
300 долларов США
9600 рублей
В эту стоимость входит:
Разработка диет, программа тренинга и их корректировка на протяжении 2 месяцев
В течение данного периода вы сможете:
- получать онлайн-уроки по бодибилдингу (тренировки по интернету) лично от Юрия Спасокукоцкого длительностью до 1 часа. Количество онлайн-уроков: до 4 в месяц (skype, телефон);
- получать ответы на все свои краткие вопросы от тренера с помощью смс-сообщений или с помощью переписки. Количество ответов неограниченно;
- получать программы тренинга и питания с подробными инструкциями в соответствии с целями текущего тренировочного месяца. Количество программ: 1 в месяц. Корректировка программ: по необходимости (замедление прогресса).
Уже через 2 месяца вы увидите прогресс в замерах ваших объемов, результатах теста на содержания жира и мышечной массы в организме.
Прогресс также будет виден на ваших фото «до» и «после» 2 месяцев тренировок с Юрием Спасокукоцким.

Разработка диет, программа тренинга и их корректировка на протяжении 6 месяцев -
- 600 wmz (это эквивалентно 4800 гривен или 600 условных  единиц США, или  19200 рублей )

Вы экономите: 300 долларов!

В данный момент также действует очень выгодная акция:

Абонемент на год онлайн-тренировок всего за 79 уе в месяц (950 за год вместо 1800)!

Вы осуществляете перевод на  7600 гривен (это эквивалентно 950 WMZ или 30400 рублей) , и в течении 12 месяцев я пишу и и корректирую программы питания и тренировок для Вас. Это куда более эффективно, чем заниматься в реальной жизни, но с тренером который не обладает методическими навыками и не знает, как обеспечить вам быстрый и гарантированный прогресс.

Вы экономите: 850 долларов!!!

Возможна также одноразовая часовая консультация с разработкой программы и диеты на месяц вперед, через Skype, в телефонном режиме, или в ходе личной встречи: эквивалент 100 wmz. Однако «одноразовый» вариант не считается самым оптимальным.

Задумайтесь, сможет ли подобный результат обеспечить персональный тренер в зале где Вы тренируетесь?

V.I.P тренировки

Возможность ВИП тренировок рекомендуется, для желающих получать услуги тренера с особо высоким качеством и вниманием к своей ситуации. Вы любите все самое лучшее и хорошее? Хотите чтобы Вам отвечали в первую очередь и чтобы Вами занимались с особым вниманием? Заказываете V.I.P. тренировки! Программы и диеты для таких клиентов обрабатываются по принципу приоритета. Профессиональный тренер будет тратить больше времени для Вас, чем для кого бы то ни было. Стоимость ВИП тренировок дороже (2 месяца 500, полгода 1000, и год 1500 WMZ ), но это стоит того, особенно если вы не любите ждать.

Внимание! Если вы желаете перевести деньги через систему вебмони, пересылайте их пожалуйста только с кодом протекции:
1. Перевести деньги с кодом протекции.
2. Получить подтверждение от получателя, что платеж пришел на данную сумму.
3. Выслать код протекции получателю. Таким образом если деньги не придут (В 99.9 % случаев проблем обычно не возникает), у отправителя не будет мыслей что его обманули, так как он не сообщил еще код для получения денег получателю.
Спешите получить программу и диету от тренера с учетом ваших индивидуальных особенностей вместо программы и диеты из журнала «для всех».

Вы можете произвести оплату услуг самыми различными способами, используя:
1. Электронные деньги Webmoney.
2. Системы денежных переводов.
3. Банковским переводом со счета на счет.
4. Почтовым денежным переводом.

Чтобы сделать заказ, свяжитесь со мной с помощью электронной почты или через программу Skype
Адрес почты: www.biceps.ua@gmail.com
Логин в программе Skype: sila33333

117 комментариев

Страниц: 1 2

117 Responses to “Тренировки по интернету через скайп!”

Страниц: [6] 5 4 3 2 1 » Показать все

  1. 117
    Mr. Sila Says:

    Здравствуйте, Дмитрий! Для того, чтобы занимать дома вам понадобиться на первое время: гантели с весом 5-22кг (мужчины), скамья с регулируемым углом наклона. Для дальнейших тренировок также понадобятся гантели с большим весом и штанга с блинами.

  2. 116
    Mr. Sila Says:

    Камил, конечно можно!

  3. 115
    Дмитрий Says:

    Здравствуйте Юрий!
    Хотелось бы уточнить по поводу занятий.
    Возможно ли тренироваться дома по вашей
    методике? В зале пока не хочется появлятся,
    хотелось бы для начала привести более мение
    своё тело в норму. Выгледеть более уверенно.
    Если да, то что для этого требуется иметь в
    запасе из «железа».

  4. 114
    камил Says:

    мне 15 лет можно ли мне заниматся

  5. 113
    Сергей Says:

    Хороший сайт!!!

  6. 112
    Mr. Sila Says:

    Анна, здравствуйте! Конечно можно заниматься. Просто в период занятий(выполнения упражнений)вам нужно будет одевать утягивающие белье. Только его специально у врача подбирают, чтоб нужная плотность была. Так что обращайтесь ко мне по скайпу или почте и начнём тренировки!

  7. 111
    Mr. Sila Says:

    Обращайтесь ко мне по скайпу и мы начнем онлайн-тренировки!

  8. 110
    Виктор Says:

    Помогите накачаться.

  9. 109
    Эльвин Says:

    Здравствуйте Юрий. Я знаком вашей деятельностью. У меня сильно отстают грудь и трицепсы. Я пробовал все, только дельты развиваются, а вышеуказанные части нет.Очень хочу Вашей помощи.

  10. 108
    Анна Says:

    Здравствуйте, Юрий. Очень понравился ваш сайт. И ещё больше впечатлили результаты и отзывы. Задумалась всерьез заняться собой: скинуть лишний вес (порядка 25 кг) и привести фигуру в порядок. Во избежании срывов и прочих ошибок, хотелось бы это делать под вашим рукововодством. Но у меня варикозное расширение вен. Скажите, не будет ли это противопоказанием к занятиям.
    Заранее спасибо.

  11. 107
    Mr. Sila Says:

    Здравствуйте Сария!
    Спасибо большое за пожелание! Конечно возможно, когда мышцы находятся в тонусе то ваше тело подтягивается и становиться упругим! Это относиться и к после родовой растяжки кожи живота.

  12. 106
    Сария Says:

    Доброго времени суток, Юрий)))
    я под большим впечатлением от Ваших результатов, и желаю Вам дальнейших успехов)))
    у меня вопрос который, мне кажется, реально волнует большинство девушек:
    возможно ли убрать «мешок» (когда то до родов бывший животом), с помощью Вашей методики?
    Заранее благодарю за ответ)))

  13. 105
    Mr. Sila Says:

    Здравствуйте Александр! Конечно мы можем с вами тренироваться по скайпу. Только Вы должны понимать, что в таком случае результаты будут достигаться не так быстро, если бы вы не пропускали неделю. Но питание, которое будет составлено, вы должны соблюдать в любом случае. Если Вы согласны, то свяжитесь со мной через скайп sila33333 или напишите мне на почту http://www.biceps.ua@gmail.com . До связи!

  14. 104
    Александр Says:

    Здраствуйте Юрий.Мне 35,работаю на буровой 8дней-дома,8дней-буровая.Возможно ли с таким графиком тренироваться по вашей методике,в онлайн режиме.Заранее спасибо.

  15. 103
    Владимир Says:

    Доброго дня.5 лет регулярных самоотверженных тренировок,результат-длительный застой,постоянные скачки собственного веса,а также силовых показателей,регулярное чувство перетренированности…короче одно сплошное разочарование…Хотелось бы заниматься под руководсвом грамотного тренера(диетолога),а то собственные выдумки не приносят результата…

  16. 102
    Mr. Sila Says:

    Здравствуйте! Конечно можно. Обращайтесь ко мне через скайп sila33333 или же электронную почту http://www.biceps.ua@gmail.com

  17. 101
    Jas Says:

    здраствуйте, я из Казахстана. можно ли так заниматся с вами через интернет?!

Страниц: [6] 5 4 3 2 1 » Показать все

Leave a Reply

Нажмите, чтобы отменить ответ.

*