This version of the page http://smak.ua/ru/ask_dietician/index.html (0.0.0.0) stored by archive.org.ua. It represents a snapshot of the page as of 2012-01-28. The original page over time could change.
Спроси у диетолога - Эксперты - Вкусные рецепты, диеты, рецепты блюд. Smak.ua: Ты - кулинар!
Рецептов: 11708 | Меню: 154 | Диет: 186
Регистрация
Вход
Рецепты
Меню-ТВ
Барное меню
Диеты
Посуда, декор
Полезное
Эксперты
Развлечения

Спроси у диетолога

Главная / Эксперты

Лариса Бойченко
Медицинская клиника www.blagomed.kiev.ua
Ответ

Добрый день! Я не раз писала о том, что пока вы кормите грудью, диеты не рекомендованы. Только правильное и сбалансированное питание. Старайтесь готовить еду на пару, или же кушайте отварную пищу. После каждого приема пищи - прогулка на свежем воздухе. Только после того, как вы прекратите кормить грудью можно думать о более жесткой диете.



Ответ

Добрый день! Нельзя скидывать вес быстро, в таком случае он вернется. Рекомендую использывать одну из диет портала - диету Кима Протасова. С ее помощью вы похудеете, но затем стоит перейти на правильное питание. Ограничивать себя в жирном, жареном, копченом и конечно, мучных и кондитерских изделиях. Также, помните, что порции должны быть небольшие - примерно 200 г. Худеть нужно медленно, тогда результат вас порадует.



Ответ

Добрый день! Если организм здоров, у вас нет гормональных нарушений или проблем с обменом веществ, тогда стоит ужесточить рацион. Попробуйте раздельное питание. Утром: творог и чай. В обед: легкий суп и кусочек мяса с овощами. Последний прием пищи - в 16:00, это может быть слаат или фрукты. Меняйте меню, утром кушайте кашу. Прекрасно подойдет для диеты гречка, не забывайте о рыбе (ее можно приготовить на пару), морепродуктах. Порции должны быть не более 200 г. После каждого приема пищи - прогулка на свежем воздухе.



Ответ

Добрый день! Нужно считать калорийность готового к употреблению продукта.



Ответ

Добрый день! Для начала можно попробовать диету Кима Протасова. Она сбалансирована, вы не будете чувствовать голод. Когда диета подойдет к концу, тогда стоит перейти на здоровое питание на постоянной основе. Ограничивать себя в жирном, жареном, копченом, мучных и кондитерских изделиях. После 18:00 - легкий ужин. После каждого приема пищи - прогулка на свежем воздухе.



Ответ

Добрый день! Рекомендую пока ограничить себя в жирных продуктах. Мясо желательно употребляйте отварное, очень хорошо подойдет индейка. Обязательно включите в рацион кисломолочные продукты. Вечером старайтесь не кушать, максимум стакан кефира, легкий салат. Помните, что кушать нужно маленькими порциями, примерно 200 г. Также включите в распорядок дня физические нагрузки.



Ответ

Добрый день! Можно сбросить до 10 кг. Для этого вы можете подобрать диету на портале. Она должна быть сбалансированной. Затем, после окончания диеты, нужно перейти на правильное здоровое питание. Это значит, что нужно исключить: жирное, жареное, копченое. Ограничить себя в мучных и кондитерских изделиях. Идеальный вариант - готовить еду на пару, после каждого приема пищи - прогулка на свежем воздухе.



Ответ

Добрый день! Начните с правильного питания. Худеть будете медленно, но вес затем не вернется и вреда для организма не будет. Исключите: жирное, жареное, копченое, мучные и кондитерские изделия. После 18:00 не ешьте, максимум выпейте стакан кефира, после каждого приема пищи - прогулка на свежем воздухе. Помните, что порции должны быть небольшие - примерно 200 г. Эффект будет обязательно.



Ответ
Добрый день! Питание дробное, 4 - 5 раз в день, небольшими порциями. Прием пищи в одни и те же часы способствует лучшему оттоку желчи. Не рекомендуется принимать: очень свежий хлеб; слоеное и сдобное тесто, жареные пирожки, торты, пирожные с кремом; мясные, рыбные, грибные бульоны; окрошка, щи зеленые; жирные сорта мяса (баранина, свинина); птица (утка, гусь); печень, почки, мозги; копчености, консервы, большинство колбас, жареное мясо; жирные сорта рыбы (кета, осетрина, севрюга); соленая, копченая рыба, икра, рыбные консервы. Ограничивают сливки, молоко 6 % -ной жирности, ряженку, сметану, жирный творог, жирный и соленый сыр. Исключают иное, говяжье, баранье сало и жиры, кулинарный жир, маргарин; жареные яйца и яйца вкрутую; щавель, редис, редьку, лук зеленый, чеснок, грибы, маринованные овощи, зрный перец, хрен, горчицу; мороженое, шоколад, кремовые изделия; черный кофе, какао, холодные напитки. Полностью исключается алкоголь.
После 18:00, старайтесь не есть, только легкий салат или сырые овощи. Худеть будете медленно, но результат обязательно будет.

Ответ

Добрый день! Жаль, что вы не указали, как именно вы худели. Рекомендую не соблюдать конкретную диету, а перейти на правильное питание на постоянной основе. Это значит, что нужно исключить: жирное, жареное, копченое , мучные и кондитерские изделия. Порции небольшие - примерно 200 г, после каждого приема пищи - прогулка на свежем воздухе. После 18:00 не ешьте. Включите в распорядок дня физические нагрузки.



Страницы:  1  2  3  4  5  ... 155  156  157  158  159  след. » 

Приложение для iPhone/iPad

Специально для Вас:
- все рецепты портала;
- диеты и меню;
- список покупок;
- поиск по ингредиентам;
- удобный интерфейс;
Сделай свою жизнь вкуснее вместе со i.Smak.ua!

Сейчас на Меню-ТВ

13:10

13:40

14:25

14:55

Живи и готовь! №21
Популярный австралийский шеф-повар Джеймс Ризон уже делился своими...
Барышня и кулинар
Звезда кино, эстрады и льда Анна Семенович пошла в ученицы к гуру...
Кулинарный ежедневник №2 (3-й сезон)
Стейк в маринаде с чесноком и чабрецом, овощная лазанья, паста с...
Семейное блюдо
Семейная пара, писатель Валерий Примост и его жена Наталья,...

Последние сообщения

10:12
Пляцок "Кольоровий сон"
Дякую, Маша! Розмальовуємо сірі будні :) »
10:12
Пляцок "Кольоровий сон"
Дякую! В принципі не важко, хто пік пляцок"Спартак" - возні... »
03:33
Торт "Мокко".
классный рецепт, уже в избранном!!! Вопрос опытным кулинарам -... »
»

Опрос

Ваш уровень дохода?
Голосовать
Спасибо
Ваш голос засчитан
Вы уже участвовали в данном опросе

Популярное на портале

- Бутерброды
- Закуски. Салаты
- Консервация с фото, заготовки на зиму
- Лазанья
- Новогодние рецепты к праздничному столу. Блюда на любой вкус
- Пироги. Рецепты
- Пицца
- Рецепты для хлебопечки
- Рецепты супов
- Рецепты: варенье, джем, сироп, мармелад
- Салат Оливье
- Салат Цезарь
- Салаты из курицы
- Шарлотка
- Шашлык

Рецепты
Фото-рецепты
Видео-рецепты
Рецепт от шефа
Звездные рецепты
Меню на сегодня
Кухни мира
Поиск рецептов
Меню-ТВ
Известные кулинары
Рецепты Меню-ТВ
Программы
Видео
Телепрограмма
Для рекламодателей
Карта покрытия
Вакансии
Барное меню
Коктейли
Крепкий алкоголь
Ликеры и настойки
Винная карта
Чайная карта
Кофейная карта
Диеты
Все диеты
Топ 10
Расчет калорийности
Пропорции фигуры
Индекс массы тела
Ваш идеальный вес
Таблица калорий
Спроси у диетолога
Посуда, декор
Украшение блюд
Декор стола
Складываем салфетку
Идеи для кухни
Новинки
Посуда
Техника
Спроси у дизайнера
Полезное
Статьи
Энциклопедия продуктов
Правила этикета
Словарик гурмана
Таблица мер и весов
Аналоги продуктов
Книжная полка
Эксперты
Спроси у шеф-повара
Спроси у диетолога
Спроси у дизайнера
Спроси у чайного эксперта
Развлечения
Заставки и обои
Тесты
Тосты
Гороскоп
Анекдоты
Конкурсы для вечеринок
Сонник
Smak.ua
Новости
Форум
Блоги
Наша команда
О проекте
Карта сайта
© 2009-2012 Smak.ua: Ты - кулинар!
Все права защищены. Содержание этого портала, включая дизайн, изображения, тексты и другие материалы, может использоваться только в личных некоммерческих целях. При согласованном использовании материалов, размещенных на портале, необходима активная ссылка на ресурс Smak.ua. Администрация портала не несет ответственности за информацию, изложенную посетителями портала и размещенную в разделах «Блоги» и «Форум».

Отправить ссылку другу
От (Имя):
Кому (Имя):
Кому (E-mail):
Сообщение:
URL: http://
Сообщение отправлено
Спасибо
Отправить
Отменить
Закрыть