Йога для беременных		Хатха йога		Йога-терапия
Йога для мам с младенцами		Универсальная йога		Пранаямы и медитация

Когда-то слово «йога» было чем-то неземным. Теперь почти на каждом столбе мы видим объявление о наборе в группы. Появилось новое направление – йога–фитнес. Но понимание, что же на самом деле представляет собой истинная йога есть не у каждого.

С популярностью йоги пришло и множество мифов, таких как: «Йога – это религия или секта», «Йога – это очень сложная физическая гимнастика, которой занимаются в качестве хобби», «Йог - гибок, но слаб». Эти взгляды распространенны не только среди тех, кто никогда не практиковал, но даже среди тех, кто считает себя йогами. Дело в том, что йога явление разноплановое и не каждый практикующий глубоко интересуется всеми ее аспектами. По той же причине и столь различны мифы – от физической гимнастики до религии.

В системе йоги есть инструменты - это асаны (позы), пранаямы (дыхательные техники), медитации и релаксации (расслабления), мантры. Используя их, можно научиться познавать самого себя и видеть свои слабости, понимать природу людей. Поэтому йога так популярна и эффективна. Однако попробуем понять глубже, как же она действует.

Объяснения этой эффективности мы находим в философии йоги, в ее понимании человека. Теория строения человека в йоге называется «панча коша». Дословно значит – «пять рубашек» или уровней существования человека: физическое тело, тело энергий, тело ума, тело интуитивного знания, тело блаженства или счастья.

Секрет успеха – в воздействии на все пять уровней бытия человека.

Практикующие йогу как систему лечения, считают, что истоки проблем со здоровьем находятся на уровне ума. Обычное состояние ума – это состояние разнородной активности: постоянные желания, побуждающие к активности; постоянный конфликт удовольствия и неудовольствия, желания и не желания – «не хочу, но должен», «хочется, но колется»; наши сомнения, страхи, злость, обиды и др. Постоянный дисбаланс ума приводит к изменению на уровне праны – энергии, нарушается ее течение и качество. И чем больше взволнованность ума, тем сильнее изменения на уровне энергий. Уровень энергий, в свою очередь, является основой физиологических процессов, поэтому нарушения энергий проявляются нарушениями физиологическими.

Неконтролируемость ума также приводит к склонности переживать очень сильные эмоции, что тоже отрицательно влияет на физиологию. Здоровье тела и спокойствие ума, приближающие человека к ощущению счастья и делают йогу популярной системой. В йоге нет никакого зомбирования или манипулирования сознанием человека. Все техники йоги – это только внутренняя работа человека над самим собой – со своим сознанием и телом, а не кого-то над ним.

Высшая цель йоги – расширить сознание, научиться контролировать себя и быть всегда положительно настроенным. Быть счастливым!

Демьяненко-Бусленко Юлия