Ролики? Конечно! | 7ya

[http://7ya.com.ua] О проекте Новости Семья Дети Родители Форум new Блог бета Раздел: Мама, папа, Я - здоровая семья 03.11.09 Ролики? Конечно! Взлетевшие на пик популярности с десяток лет назад роликовые коньки не сдают завоеванных позиций по сей дней, вовлекая в ряды своих поклонников самые разные поколения людей. Cия метаморфоза довольно просто объясняется: они не отпугивают ценой, катание на них «работает» на здоровье и красоту, с их , помощью можно завести новых друзей, и, что немаловажно, если подойти к катанию на них грамотно, то проблем травматичное можно избежать. «Правильное» катание на роликовых коньках прекрасно развивает координацию, ловкость и выносливость, помогает совершенствовать и поддерживать хорошую физическую форму. Ко всему прочему это прекрасный вид семейного досуга на свежем воздухе! Ведь ролики доступны в любом возрасте - как малышам, так и довольно солидным мамам и папам, а порой и старшему поколению! Это прекрасная замена фитнесу: один час езды сжигает 500 ккал, следовательно, с их помощью можно бороться с лишним весом. Да и ножки от этого выигрывают: становятся красивыми, рельефными - ведь нагрузка на них практически как в аэробике. Нужно только стараться кататься не менее получаса и удерживаться от соблазна выпить сладкой газировки или легкого перекуса! Как выбирать ролики Наденьте роликовые коньки на толстые носки, встаньте, немного прокатитесь, чтобы почувствовать, как обновка сидит на ногах. Примерив таким образом 4-5 разных моделей, вы сможете выбрать ту, которая пришлась «по вкусу» вашим ногам. Как избежать травм Перед катанием на роликах необходимо размяться . «Прогретый» организм менее подвержен травмам. Достаточно сделать 10-15 приседаний, пару упражнений на растяжку и несколько наклонов, чтобы привести колени и суставы в рабочее состояние. Надетый конек должен плотно сидеть на ноге и быть застегнутым на все застежки. Ботинок ни в коем случае не должен давить на ногу, вызывая болезненные ощущения. Не разгоняйтесь выше той скорости, при которой вы смогли бы остановиться в пределах 1-2 м. Избегайте спуска с горок, лестниц, движения по плохому асфальту или при большом скоплении людей (по крайней мере, делайте это осторожно). Не пытайтесь сделать элемент, который вам пока не по силам. Любое новое упражнение сначала выполняйте на маленькой скорости, на ровной поверхности, вдали от ограждений, бордюров, других препятствий. Не катайтесь слишком долго. Если вы чувствуете дискомфорт в ногах, тяжесть, заметили появление отеков - катание лучше прекратить. Не пытайтесь вставать на ролики в закрытых помещениях! Объезжайте лужи и другие места, которые вам кажутся скользкими (мрамор, плитка, разлитое масло). Никогда не катайтесь на проезжей части или там, где возможен проезд автомобиля. Про защиту Ваша одежда должна быть свободной и не сковывать движений, одновременно она должна быть прочной, чтобы защитить при падении или ударе. Не только новичкам, но и маститым роллерам желательно надевать специальные наколенники и налокотники, которые предохраняют кисть от ударов, запястье от вывихов. Наличие шлема тоже не лишнее дело - голова, вне всякого сомнения, нуждается в защите. Частенько этим элементом экипировки пренебрегают, но для детей он просто необходим! Оставить комментарий к статье: Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье НОВЫЕ СТАТЬИ Детские занятия карате для дошкольников Одним из наиболее жестких стилей боевых искусств считается стиль кеку-шинкай. Но что это такое, и вообще, какую пользу может принести занятия карате для детей дошкольного или младшего школьного... Ролики? Конечно! Взлетевшие на пик популярности с десяток лет назад роликовые коньки не сдают завоеванных позиций по сей дней, вовлекая в ряды своих поклонников самые разные поколения людей. Детский спортивный комплекс — залог отличного физического развития ребенка Наверняка все родители стремятся вырастить здорового и физически развитого малыша, который не будет болеть при малейшем дуновении ветра и радовать своими успехами в детском саду и школе. Последние новости Лучший способ повысить качество сна Ученые из Швейцарии и Франции обнаружили самый лучший способ повысить качество сна. В этом им помогли 12 мужчин-добровольцев, у которых не было привычки спать днем. Укреплять иммунитет… вредно Медики всего мира советуют укреплять иммунитет, чтобы не болеть. Но последнее исследование, проведенное сотрудниками Университета Мичигана, доказывает то, что усиливать работу иммунной системы... К чему приводит ранний секс? Раннее начало половой жизни чревато не только появлением проблем со здоровьем, но и к беспорядочной половой жизни, утверждают педагоги, занимающиеся воспитанием подростков. Однако у психологов из... Набранные за беременность килограммы остаются на всю жизнь Лишний вес мамы представляет опасность, как для малыша, так и для самой женщины. К тому же от набранных килограммов трудно избавиться. А по заверению сотрудников Бристольского университета, от... «Совы» более склонны к полноте, чем «жаворонки» Люди, которые поздно ложатся и поздно встают, имеют больше шансов набрать лишние килограммы, как показало последнее исследование. Интересно, что объясняется это вовсе не тем, что «совы» меньше... Мета новости... по сайту по интернету Консультации специалистов Рейтинги и справочники Давид Рассказов "Семейные истории" Быт и семья Красота и здоровье Семейный бюджет Образование и карьера Проба пера Стихи для детей, детские сказки и всякая всячина Здоровый образ жизни с Марией Назаренко Семейный отдых Семейный юмор Подарки Конкурсы Доска объявлений Галерея Видеоролики Линеечки для форума Наталья, Ромашка - 31.07.1981 Татьяна, Танюшка - 31.07.1988 Юлия, Рикки - 31.07.1984 татьяна, victam - 31.07.1986 Ольга, teletsb - 31.07.1980 Алена, eleno4ka - 31.07.1975 nina, nefertiti - 31.07.1980 Nik, NikSun - 31.07.1976 ира, uryxa - 31.07.1985 Елена, Елена - 01.08.1970 Alexandra , Александра_ - 01.08.1986 Алёна, mitrakova83 - 01.08.1983 Peter, laposte - 01.08.1972 РАИСА, РАИСА - 01.08.1980 Алёна, Alesio - 01.08.1978 Анжелика, Карамелька - 01.08.1992 Lena, lyolya - 01.08.1986 Vera, skido - 01.08.1963 Марина, Мариша - 01.08.1980 Марта, marta_s88 - 02.08.1988 Анна, kinder2004 - 02.08.1980 Татьяна, тана4493 - 02.08.1982 Тетяна, Мавка - 02.08.1989 Наталья, Nata-nikita - 02.08.1979 Инна, Нуся - 02.08.1975 СТАТИСТИКА Зарегистрированных: Сегодня: 0 Всего: 2506 Добавьте себе нашу кнопку Код Наши новости (RSS) Наши статьи (RSS) РЕГИСТРАЦИЯ Забыли пароль логин пароль ВХОД Полезные сервисы Календарь беременности по неделям, месяцам и триместрам Расчитаем Индекс массы тела Календарь прививок по дням, месяцам, годам Онлайн список покупок ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ НА ФОРУМЕ Растегаева Евгения. Срочный сбор на аутотрансплантацию. Я не могу настроиться на секс? Боди-арт Реакция мужчины: на женщину или её духи? ИМЕНИННИКИ!!! Какой матрас лучше выбрать для ребнка Тату Интимная гигиена Курение "не в затяг" - безвредно? Послеродовой бандаж Облако тегов беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум Видеоролики Загрузка... Сколько сигарет вы выкуриваете в день: Стоимость пачки сигарет: Сколько лет вы курите: О проекте Новости Семья Дети Родители Форум Контакты Перепечатка любого материала возможна только при выполнении условий Все права защищены. © Copyright 2008-2011