Для чего нужны сауны / Сауна под ключ 8(044)237-26-46 8(096)293-

[/sauna/] Для чего нужны сауны Как построить сауну Печи Как правильно париться Полезные советы Веники Лечебные напары Что такое сауна? Cауна – это не что иное, как сухая баня. Благодаря сухому воздуху, в ней легко переносятся даже самые высокие температуры, которые, к слову, могут достигать 140°С. Всемирно известно, что этот жар целебен, поэтому общеизвестно, что сауна положительно влияет на здоровье. Поры открываются, выводятся шлаки и токсины. После посещения сауны повышается скорость реакции, улучшается координация и балансирование. Высокая температура в сауне активизирует деятельность сердца. Но оно не изнашивается, а закаляется. Если у Вас высокое давление разовое посещение сауны не должно превышать 10 минут, иначе могут возникнуть негативные последствия, такие как легкая тошнота, головокружение. После и во время посещения сауны улучшается кровообращение, сосуды головного мозга становятся более эластичными и крепкими за счет наполнения кровью. Для того, чтобы сердечно-сосудистая система работала лучше, облейте себя из ведра-водопада, примите прохладный освежающий душ или искупайтесь в холодном бассейне. В сауне понижается тонус мышц. Напряжение и боли в мышцах снижаются, они становятся более эластичными. Особенно сауна полезна тем, кто активно занимается спортом, аэробикой, плаванием. Потребление кислорода восстанавливается, так как во время пребывания в сауне дыхание становится более частым. Но самым важным является влияние сауны на кожу. Кровообращение в коже повышается за счет увеличения температуры. На поверхности кожи температура может достигать 41-42 градусов тепла. Сосуды расширяются, эпидермис становится мягче, кожа становится более чувствительной, повышаются имунно-биологические свойства кожи. Улучшается цвет и состояние кожи, она становится нежной и мягкой на ощупь. Благодаря посещению сауны снижается масса тела. После разового посещения сауны вес тела снижается в среднем на 2% Посещение сауны восстановит Ваши силы, снимет усталость, Ваша походка станет легкой, Вы будете чувствовать себя как заново родившейся. Посетив сауну, Вы восстановите силы, снимете усталость. Хорошее настроение и легкое самочувствие от пребывания в сауне гарантировано. Для чего нужны сауны Cложившиеся темпы жизни, потраченные в течении дня или рабочей недели нервные клетки, хроническая усталость подсознательно возбуждают желание человека расслабиться, накопить силы, появляется тяга к теплу, к очищению организма, к здоровому духу... И если в Вашем собственном распоряжении есть сауна или баня то все проблемы просто растворятся, как только Вы войдёте в неё, вдохнёте ароматный запах и ощутите по всему телу ласкающий "лёгкий пар". Говорят, что посещения сауны сохраняют молодость. В любом случае они благоприятно действуют на общее состояние организма. Сауна укрепляет его защитные силы и выводит токсины. Конечно, эти «наслаждения» стоят денег. Однако такие «вклады» впоследствии окупаются благодаря легкости, свежести, работоспособности и энергичности. Система интенсивного выделения пота - это приспособление для регулирования «климата» тела. При температуре в сауне между 80 - 90° и влажности воздуха всего лишь 13% все тело подвергается стрессовой ситуации. Сосуды расширяются, почки работают на «повышенных оборотах», ускоряется обмен веществ, кожа лучше снабжается кровью. Что не может сауна: потение не способствует похудению, так как потерянная жидкость обязательно должна быть потом возмещена (минеральной водой, холодным чаем или несладким компотом). Сауна - как профилактическая и очищающая процедура - помогает укрепить иммунную систему организма. С Вами никогда не случалось такого, что звали Вас в баню, а приводили в сауну? Или наоборот? Что? Вы считаете, что нет никакой разницы, главное, чтобы было жарко и можно было пить пиво? Ну, тогда дальнейшее написано не для Вас, а для серьезных любителей бань и саун, считающих, что все должно называться своим правильным названием. Конечно, суть что у бани, что у сауны одна: обе предназначены для выведения шлаков из организма путем потоотделения. Но дело в том, что производить этот процесс можно по-разному, и разные народы додумались до своих способов. Русский народ создал баню, в которой главное – высокая влажность воздуха. Влажность воздуха здесь практически соответствует той, что на улице, а теплопроводимость влажного воздуха раза в два выше, чем сухого. Кстати, именно поэтому считается, что русская баня больше приближена к естественным для человеческого организма условиям и оказывает менее шоковое воздействие, чем финская сауна. Температура в русской бане обычно держится на уровне 55-70 градусов, только на верхней полке парильни температура поднимается к стоградусной отметке. В русской бане камни располагаются внутри печи за закрытой дверцей, которую открывают только на время подбрасывания воды. Это позволяет нагревать камни в 3-4 раза больше, чем если бы они лежали открыто, и при этом поддерживать в парной не слишком высокую температуру. Кстати, очень важно обратить внимание на то, что в русской бане человек все время действует: ходит, парится, поддает пар, моется и т. д. Собственно отдых происходит уже потом, когда человек покидает баню. Финская сауна устроена по-другому. В ней поддерживается существенно более высокая температура, в районе 100 и выше градусов. При этом в финской сауне влажность воздуха невысока, от 5 до 20 процентов. Основной эффект потоотделения в сауне достигается чередованием сухого пара и холодной воды. Камни, на которые льется вода, чтобы получить пар, в финской сауне лежат открыто, а не находятся за дверцей. Ну и, конечно, важнейшей частью сауны является бассейн. Любопытно, что если в русской бане веник cчитается неотъемлемой частью процесса похода в баню, то в финской сауне он используется, но есть немало людей, которые обходятся без него. Дело в том, что в парильне финской сауны температура поднимается до 150 градусов, и париться веником здесь попросту невозможно, веники пересыхают и осыпаются. Эффект потоотделения к тому же при такой температуре не требует дополнительной стимуляции, человек отлично потеет сам по себе. Поэтому в финской сауне, традиционно разделенной на три части (предбанник, основное помещение с бассейном и массажными столами и парильня) порой парятся вениками именно в основном помещении, где температура сопоставима с температурой на верхней полке парильни русской бани... Повествуя о богатейшей истории русской бани, нельзя не упомянуть, что древние русичи были далеко не единственным народом, понявшим всю важность оздоровительных процедур, которые дают вода и пар, и то, каким благородным образом влияют чистота и здоровье тела на чистоту, и здоровье духа. Знаете ли вы, что в переводе с латинского «бальнеум» («баня» в более позднем названии) означает «изгоняющая боль, развевающая грусть». Название также говорит о том, что значение бани и до нашего времени весьма многообразно. Это подтверждают кое-какие источники, дошедшие до наших дней. О великой пользе воды для человеческого тела известно с давних времен. Воде приписывались свойства не только чисто практические: смыть грязь с кожи, утолить жажду, но и мистические, религиозные. Не случайно у многих народов вода, ее источники — ключи, ручейки, озера, реки - считались священными. Вам, вероятно, известны выражения: «священный Нил», «прозрачные священные воды Ганга», «священная река иорков». Все они на слуху и пришли к нам из древности. Вода занимала важнейшее место и в религии. К каким канонам ни обратись — в буддизме, иудаизме, исламе — все они предписывают входить в храм для молитвы чистыми душой и телом. Перед посещением храмов омывали руки, лицо, ноги — в зависимости оттого, что предписывал религиозный этикет, И сейчас приверженцы ислама, перед тем как совершить намаз, производят кистями рук такие движения, как будто умывают лицо. Кстати, священная, книга мусульман «Коран» содержит немало рекомендаций по вопросам чистоты тела, соблюдения гигиены. Древняя медицина Китая покоилась на двух принципах: янь и инь. Они сохранились и до сих пор. Янь — это жизненное тепло, инь — холод и сырость. Считалось, что только равновесие между этими двумя началами может обеспечить здоровье человеческого организма. На развалинах древних храмов сохранились символы воды: волнообразные линии, считавшиеся источником самой жизни. А у истоков древнеегипетской медицины стояли жрецы храмов, которые совершали излечение при помощи ванн различной температуры и продолжительности. Об этом рассказывается в знаменитом папирусе Эберса, который сохранился до наших дней и был прочтен учеными-археологами. Также до нас дошли более поздние свидетельства, датируемые 1800 годом до нашей эры, об уважительном отношении древних индусов к воде. В Ведах записано: «Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, спасает от многих болезней, излечение приносит тебе поток воды», а также: «Тело очищается водой, а разум знанием». Древние индусы различали 14 видов вод: например «живую», «мертвую», «ключевую», «соленую», «морскую», «щелочную» и т.д. Так когда же появились первые парные бани и у каких народов? Ученые и по сей день не могут прийти к единому мнению в этом вопросе. Скорее всего, они появились, во-первых, очень давно, а во-вторых, практически одновременно у всех древних народов. Бани служили здоровью китайцев, индейцев, халдеев, египтян, финикийцев, ацтеков, викингов, славян. Вот еще одно из дошедших до нас свидетельств существования древних бань, на этот раз из Финикии. За 2 тыс. лет до нашей эры в древнем городе Лептис Магна имелись прекрасные просторные бани. Кстати сказать, в этом городе были и общественные туалеты, построенные - из чего бы вы думали? - из мрамора! А парные бани действовали по весьма остроумному принципу. Располагались они недалеко от скалы, от которой к помещению бани вели трубы. В скале выдалбливали внушительное углубление и заполняли водой. Рядом нагревали на большом костре огромный камень. Когда он раскалялся до нужной температуры, несколько десятков людей при помощи особых приспособлений сталкивали его в воду. Выделялось огромное количество пара, который по трубам направлялся в банное помещение.