Расписание занятий


Расписание уточняйте, возможны изменения.

время ПН ВТ СР ЧТ ПТ время СБ ВС
10.00 Калланетик Пилатес
 Калланетик Пилатес Калланетик 10.00 Пилатес выходной
11.00 - Супер
талия		 Йогалатес Супер
ножки		 Йогалатес 11.00 АВD+
 выходной
12.15 - Йога - Йога - 12.15 Гирокинез выходной
17.00 - - - - - - - выходной
17.15 Шейпинг - Шейпинг - Шейпинг 13.00 - выходной
18.30 Силовой
класс
 Пилатес Силовой
класс
 Пилатес Силовой
класс
 13.15 Йога выходной
19.45 Пилатес Power-Ball Пилатес LBT Пилатес 14.15 - выходной
20.50 Йога Калланетик Гирокинез Калланетик Йога - - выходной
09.00-22.00 Трен. зал Трен. зал. Трен. зал. Трен. зал. Трен. зал. 09.00-19.00
(Вс - 10.00-17.00)		 Трен. зал выходной
09.00-21.00 Сауна Сауна Сауна Сауна Сауна 10.00-19.00
(Вс - 10.00-17.00)		 Сауна   выходной  

Power + Stretching.
Силовой класс с растяжкой.

Super Sculpt.
Занятие для тренировки всех групп мышц, с использованием разнообразного оборудования.

ABD.
Комплекс упражнений для укрепления брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности.

Strip-dance.
Современное направление. Возрождение сексапильности, приобретение стрип-пластики.

Pilates.
Медленный силовой тренинг. Глубокая проработка мельчайших мышц. Степень нагрузки высокая.

Power Ball.
Максимальная интенсивность воздействия на конкретные группы мышц, с помощью мяча, исключает нагрузку на позвоночник и травмоопасность движений.

Functional Training.
Специальный тренинг для укрепления осанки, пресса.

LBT.
Силовой класс. Используются упражнения, максимально воздействующие на ягодичные мышцы.

Шейпинг.
Классика шейпинга. Равномерная проработка всех основных групп мышц. Поддерживает мышцы в тонусе.

MIX - dance.
Разнообразие современных танцевальных стилей и направлений.

Каланетик.
Мягкий, медленный тренинг формирует мышцы, решает проблему позвоночника.

Body&Mind - тело и разум (Pilates, Гирокинез, Йога)

Power - силовые тренинги (Super Sculpt, шейпинг, ABD, Power Ball, Functional Training, LBT)

Dance (CMD, Latina, Sexy Style, Ирландия, MIX - dance.)