Что такое капоэйра - техника капоэйры: удары, защита, уклоны, ак

[] Пропустить и перейти к материалам Пропустить и перейти к главной навигации Пропустить и перейти к первому столбцу Пропустить и перейти ко второму столбцу boxing-do.com Кикбоксинг Правила кикбоксинга Знаменитые кикбоксеры Замбидис Михалис Фотографии Видео о кикбоксинге Это нужно знать Бокс Правила бокса Знаменитые боксеры Эвандер Холифилд Майк Тайсон Рой Джонс Владимир Вирчис Фотографии Видео о боксе Это нужно знать Карате Правила карате Школы и стили карате Мастера карате Фунакоси Гитин Фотографии Видео о карате Интересное о карате Хапкидо Правила хапкидо Стили хапкидо Фотографии Видео о хапкидо Интересное о хапкидо Тайский бокс Правила муай-тай Техника муай-тай Фотографии Видео муай-тай Интересное о тайском боксе Айкидо Правила айкидо Фотографии Видео об айкидо Статьи об айкидо Тхэквондо Правила тхэквондо Фотографии Видео о тайквондо Интересное о тхэквондо Капоэйра Главная | Капоэйра ЧТО ТАКОЕ КАПОЭЙРА? Capoeira ( капоэйра ) - это одно из красивейших и эффективнейших боевых искусств в мире. Какие бы мнения не существовали по этому поводу, но за акробатическими и плавными движениями капоэйры, которые едва не достигают соперника, скрывается смертельная опасность. Капоэйра таит в себе много загадок, которые не понять человеку не посвященному в капоэйру.Точного ответа на вопрос что же такое капоэйра нет. В капоэйре переплетено искусство сражения, стремления к свободе, музыка, танец, пение, духовное единение с высшими силами, общение. Капоэйра имеет на сегодняшний день четкие градации мастерства (в различных школах по-разному), свою уникальную философию, традиции, характерные черты, различные направления и стили. Но начиналось все стремлением бразильских рабов к свободе. Именно им приписывают создание капоэйры 5 веков тому назад. Как боевое искусство, капоэйра полна различных ударов руками, ногами, головой. В капоэйре присутствуют бросковые элементы, контратакующие действия, перемещения, уклоны. Красоту капоэйре добавляют акробатические элементы и силовые стойки. Названия базовые элементы носят португальские, так как португальский - официальный язык в Бразилии. Перевод многих названий на русский язык не даст понятия как выполняются те или иные элементы. Капоэйра произошла из непросветной бедноты и рабства. Практикующие капоэйру не имели никакого образования, поэтому и придумывали названия ударам и перемещениям такие, чтобы понятно было самим. Например, много ударов носят в названии meia lua ( миа дуа - "полумесяц" ). Выполняются они действительно подобно полумесяцу. Базовая техника - первое с чего начинают изучение капоэйры. При этом удары, перемещения и уклоны начинают изучать только после освоения базового перемещения ginga ( джинга ). Джинга - это характерное только капоэйре перемещение. Она позволяет менять позицию во время игры и уходить с линии атаки. Из джинги вырастают все остальные удары. Движение в джинге напоминает маятник. Перемещаясь по трем точкам, капоэрист меняет свою позицию, поочередно ставя каждую ногу вперед. Джинга состоит из двух базовых положений - primeira base ( примера бази - "первая база" ) и segunda base ( сегунда бази - "вторая база" ). Первая база - положение в стойке на ногах на ширине плеч присев на полусогнутые ноги, стопы полностью стоят на полу. Спина распрямлена, и корпус чуть наклонен вперед. Руки защищают лицо. Вторая база - одна прямая нога отведена назад и стоит на носке, вторая нога - согнутая в колене под прямым углом стоит спереди на полной стопе. Одна рука защищает лицо, а другая - отведена назад и распрямлена. Если отведена назад левая нога, то защищает лицо левая же рука. И наоборот. Начало движения не имеет значения. Это может быть как одна, так и другая база. Схематически это перемещение довольно простое. Но на ее изучение уходят иногда долгие месяцы. Постигнув джингу, капоэрист становится непредсказуемым в бою. В капоэйре много положений, стоек и перемещений вниз головой. Если в других боевых искусствах главное - устоять на ногах, а поражение засчитывается при падении оземь, то в капоэйре - чем ближе к земле, тем более защищен. Таким образом, все базовые элементы капоэйры можно разделить на такие группы: Удары Уклоны и защита Перемещения Акробатика и флорея УДАРЫ Ударная техника капоэйры во многом напоминает технику других боевых искусств. Разнообразие ударов не так велико и придумать что-то новое очень сложно. Развивая капоэйру, Местре Бимба многое позаимствовал из других боевых дисциплин. Так, в капоэйре появились высокие удары с опорой на одну ногу (в анголе все удары наносятся с опорой минимум на две или три точки). Разнообразилась капоэйра и прыжковыми ударами. Название одного и того же удара может отличаться в различных школах. Некоторые удары могут иметь разновидности низкого и прыжкового исполнения. В капоэйре есть удары ногами, головой и руками. Наносятся удары в капоэйре мимо противника или обозначаются поверх противника. Но в реальном бою эти удары довольно эффективны. Удары наносятся в различные части тела. Высокие удары наносятся в голову и верхнюю часть тела. Armada - ( армада - "толпа" ) круговой удар ногой с разворотом корпуса. Наносится в верхнюю часть тела внешней стороной стопы. Bênção - ( бенсу - "благословение" ) толчковый пинок вперед стопой. Сabeçada - ( кабесада - "удар головой" ) атакующий удар головой в корпус противника или в голову. Chapa - ( щапа - "доска" ) прямой высокий толчковый удар стопой в голову. Escorpião - ( искорпиау - "скорпион" ) хлесткий удар пяткой из-за спины с опорой на одну ногу и две руки. Gancho - ( ганчу - "крюк" ) высокий хлесткий удар в голову пяткой сбоку. Joelhada - ( жуэляда - "удар коленом" ) часто используется в качестве контратаки против кабесады. Martelo - ( мартелу - "молот" ) прямой высокий удар голеностопом в голову сбоку. Meia-lua de compasso - ( миа луа ди компассу - "полумесяц циркулем" ) круговой удар в горизонтальной плоскости пяткой с опорой на руки и одну ногу. Meia-lua de frente - ( миа луа ди френчи - "полумесяц вперед" ) маховый полукруговой удар ногой во фронтальной плоскости. Удар наносится из primeira base внутренней стороной стопы. Meia-lua queda - ( миа луа кеда - "полумесяц на пояснице" ) маховый полукруговой удар ногой во фронтальной плоскости с опорой на поясницу. Ponteira - ( понтейра - "мундштук" ) маховый пинок прямой ногой снизу вверх. Наносится пяткой на уровне головы. Queixada - ( кейшада - "челюсть" ) маховый полукруговой удар внешней стороной стопы во фронтальной плоскости. Удар наносится из уклона назад. Rabo de arraia - ( хабу джи аххайа - "хвост ската" ) круговой удар в горизонтальной плоскости пяткой с опорой на одну руку и ногу. УКЛОНЫ И ЗАЩИТА В противовес ударной технике в капоэйре существуют уклоны и уходы от ударов, защитные действия. В капоэйре защитная техника довольно специфична, так как все перемещения и уходы от ударов производятся довольно низко и стремительно. В капоэйре удары не блокируются. Задача игроков - вовремя уклониться от идущего удара сменой позиции или уходом в одну из защитных стоек. Уклоны в капоэйре называются esquivas ( ишкивас - "уклоны" ) и делятся на технические и интуитивные. Интуитивные уклоны происходят на автоматизме и без осмысления. Это естественная реакция на удар - уклониться от удара. Технические уклоны требуют выполнения перехода в специфическое положение, защищающее области удара. Технические уклоны дают возможность произвести ответные и контратакующие действия. В различных школах уклоны и защитные действия могут отличаться. Для анголы, режионал и контемпоранеи одни и те же названия уклонов могут означать совершенно разные положения в игре. Cocorinha - ( кокоринья ) опускание на корточки. Escala - ( искала - "масштаб" ) защитное действие, при котором игрок опускается назад на согнутую ногу, а другая прямая нога вытянута немного в сторону. Не статичное положение, из которого могут наноситься ответные действия (например, martelo no chão ). Esquiva lateral - ( ишкива латерал - "уклон всторону" ) уклон в сторону от удара сбоку, при котором игрок опускается на согнутое колено из primeira base и закрывает рукой голову сверху. Корпус как бы ложится на согнутое колено, а вторая нога распрямляется и стоит на внутренней поверхности стопы. Negativa - ( негачива - "отрицание" ) положение, сидя на полностью согнутой ноге стоящей на носке и прямой ноге выставленной вперед из положения cocorinha . Одна рука опирается на землю рядом с прямой ногой, вторая - закрывает логову. Primeira base - ( примера бази - "первая база" ) положение в стойке на ногах на ширине плеч присев на полусогнутые ноги, стопы полностью стоят на полу. Спина распрямлена, и корпус чуть наклонен вперед. Руки защищают лицо. Queda de quatro - ( кеда ди кватро - "падение на четыре" ) опускание на четыре опорные точки - руки и согнутые ноги в присяди. Queda de rim - ( кеда де гим - "падение на почки" ) опускание тела на локоть и руки, ноги находятся над телом сбоку. Queda de três - ( кеда ди трэс - "падение на три" ) опускание на три опорные точки - руку и две согнутые ноги в присяди. Segunda baixa - ( сегунда байша - "вторая низкая" ) защитное действие, при котором игрок опускается на прямую руку и продолжает закрывать другой голову в segunda base . Segunda base - ( сегунда бази - "вторая база" ) одна прямая нога отведена назад и стоит на носке, вторая нога - согнутая в колене под прямым углом стоит спереди на полной стопе. Одна рука защищает лицо, а другая - отведена назад и распрямлена. Если отведена назад левая нога, то защищает лицо левая же рука. И наоборот. Tesoura - ( чизора - "ножницы" ) бросок ногами. Vingativa - ( виньгачива - "месть" ) контратакующее действие, при котором игрок выносит вперед заднюю ногу из segunda base и разворачивает корпус в primeira base . Передней ногой необходимо подшагнуть под ногу сопернику с внешней стороны и выполнить бросок подъемом с полусогнутых ног и распрямлением спины. Оппонент должен упасть на спину из положения segunda base . ПЕРЕМЕЩЕНИЯ Опытный игрок знает, что постоянно перемещаясь и меняя позицию, он остается недосягаем для атак противника. Большинство перемещений производится с опорой на руки. Из любого положения в капоэйре можно перейти к другому. Разнообразие ударной техники, уходов и уклонов соединяется вместе перемещениями. Основой движения в капоэйре служит ginga , из джинги вырастают все остальные движения. Перемещения служат для изменения позиции в роде. При этом игроки стремяться занять свободное пространство в кругу, уйти от атаки, обмануть или не дать оппоненту переместиться для совершения удара. Множество переходов и движений выглядит эффектно, поэтому для повышения общего настроения и раззадоривания оппонента на jogo bonito ( джогу бониту - "красивая игра" ) перемещения выполняются максимально красиво и пластично. Aú aberto - ( ау аберту - "открытое ау" ) колесо с прямыми ногами. Aú batido - ( ау батиду - "избили в ау" ) колесо с опорой на одну руку без окончания перемещения. В верхней точке ноги разводятся в шпагате встороны и возвращаются в исходное положение. Aú fechado - ( ау фешаду - "ау закрытое" ) колесо с согнутыми ногами. Aú queda de rim - ( ау кеда де гим - "ау в падении на почки" ) колесо с переходом через положение queda de rim на внешнюю руку . Ginga - ( джинга ) характерное только капоэйре перемещение. Она позволяет менять позицию во время игры и уходить с линии атаки. Из джинги вырастают все остальные удары. Движение в джинге напоминает маятник. Перемещаясь по трем точкам, капоэрист меняет свою позицию, поочередно ставя каждую ногу вперед. Giratória - ( жиратория - "вращающаяся" ) вращение на одной руке со сменой рук. Giro - ( жиру - "оборот" ) переход подобно rolê , но на прямых ногах и без опоры на руки. Rolê - ( холе ) переход из положения negativa с подъемом на ноги. При этом игрок перекатывается из negativa в сторону прямой ноги в положение стоя на четырех точках и смотря между ног на противника. Далее двигается в том же направлении и подымается на ноги. Troca - ( трока - "смена" ) смена ног. АКРОБАТИКА И ФЛОРЕЯ Акробатика не входит в набор элементов для изучения в капоэйре. Акробатика лишь дает украшение происходящему в игре. В моменты, когда энергия нагнетается до высоких пределов, играющие могу использовать высокие прыжки и акробатические приемы для поднятия боевого духа. Акробатика очень зрелищна, но сложна для изучения. Отработка акробатических приемов занимает много времени и требует от игроков силы, гибкости и ловкости. Акробатические приемы выполняются опытными капоэристами. При выполнении элементов необходимо следить за сохранностью оппонента. Неосторожный прыжок может нанести увечий или покалечить оппонента и исполнителя прыжка. Armada dupla - ( армада дупла - "двойная армада" ) высокий прыжковый удар, напоминающий армаду, но делается двумя ногами. Aú confusado - ( ау конфусадо - "ау в смятении" ) ау без рук и с согнутыми ногами. Aú sem mão - ( ау сем мао - "ау без рук" ) ау без опоры на руки. Aú batido dupla - ( ау батиду дупла - "двойное ау батиду" ) ау батиду с двумя ногами впереди. Folha seca - ( фолья сека - "сухой лист" ) прыжок назад с прогибом через голову. Выполняется с пришага махом одной ногой вверх и приземлением на маховую ногу. Macaco - ( макаку - "обезьяна" ) перекидывание ног через себя из положения сидя в cocorinha . При этом одной рукой делается мах назад и она является опорной за спиной, другая рука стремиться встать рядом с другой как в стойке на руках, а тело за счет маха руками и пружинящего прыжка ногами переваливается из положения сидя в стойку на руках. Опускаться из стойки на руках нужно поочередно двумя ногами в положение стоя. Macaco batido - ( макаку батиду - "избиение из макаку" ) совмещение aú batido и macaco в конечной фазе. Выход из стойки на руках производится через aú batido . Macaco reverção - ( макаку реверсао - "обратное макаку" ) макаку, которое в конечной фазе совмещается с обратным движением в макаку. Manna - ( манна ) силовая стойка с опорой на руки за спиной. Ноги складываются с туловищем и находятся над землей в горизонтальной плоскости. Mariposa - ( марипоза - "мотылек" ) прыжок с вращением на 360° в горизонтальной плоскости над землей. Meia lua pulada - ( миа луа пулада - "полумесяц в прыжке" ) meia lua de compasso двумя ногами. Parafuso - ( парафузо - "винт" ) прыжковый элемент на подобие armada dupla . Выполняется с разворота, ноги подымаются в воздух поочередно по инерции раскрута, а приземление происходит на две сложенные вместе ноги. Raiz - ( хаиз - "корень" ) прыжковый элемент на подобие parafuso , но корпус находится в полете в горизонтальной плоскости и ноги при приземлении не складываются вместе. Relogio - ( хеложиу - "часы" ) разворот в стойке на одной руке, тело опирается на локоть. Одна нога делает мах, и тело по инерции следует за ногой. Salto mortal - ( сальто мортал - "смертельный прыжок" ) прыжковый элемент через голову с прогибом назад. Вернуться на сайт о единоборствах Поделись ссылкой В Мой Мир 0 Занятия в Харькове НА ГЛАВНУЮ Новости спорта Спортивное видео Спортивные фотографии Статьи о спорте Школа гипноза Спортивный форум Контакты Спортивные клубы Спортивное оборудование Стань партнером Архив новостей  Кикбоксин...  29-30 окт... Клуб "Высота" открытый ринг Клуб "Высота" Кличко ищут таланты Рекламный ролик клуба "Высота" Боксеры Кличко и Хэй проведут бoй в Гамбурге 2 июля Кличко сделали свой выбoр с местом и временем встреч с прoтивниками Бой Мацегоров (Панов) ----- Дячун (Федорков) Бой Петренко (Панов) ----- Уткин (Панов) Бой Слепцов (Панов) ------ Осипенко (Калюжный) Бой Валько (Панов) ------ Белобров (Марчук) Друзья Философия нашего клуба такова, что Вы со временем, сами того не замечая становитесь неотъемлемой частью нашего клуба. Если Вы занимаетесь индивидуально, то у Вас есть возможность общаться с Вашим инструктором не только на тренировках. Как опытный наставник и тонкий психолог Ваш персональный тренер может дать Вам советы в любой отрасли жизни связанной со здоровым образом жизни и обретением счастья. Есть возможность общаться с Вашим тренером по телефону и спросить совета в дозировании нагрузок, которые Вы взяли на себя обязательство выполнять самостоятельно. Есть возможность спросить совета о правильности питания. Да и просто, получить положительный настрой, который позволил бы Вам найти в себе силы прийти на следующую тренировку в хорошем настроении и тонусе. Если Вы по прежнему колеблетесь в Вашем выборе спортивного клуба - зайдите на наш форум и задайте, интересующие Вас вопросы на нашем форуме. Ни один вопрос не остается без ответа. Счастья Вам и хорошего здоровья Copyright © 2009-2011 boxing-do.com -