Прощай, депрессия

ITOP [http://itop.net/] искать на women.itop искать на ITOP Music Kino TV ITOPBOX Games Women's Magazine Phytodesign Cookbook Doctor Kadry Личности Красота Мода Wellness Он и она Психология Дети Дом Досуг Непознанное Каталог Главная > Wellness > Здоровье Wellness Темы: Диета Здоровье Калькулятор калорий Фитнес Прощай, депрессия размер шрифта Вот и наступил долгожданный первый весенний месяц. Светлеть уже стало гораздо раньше, а темнеть позже. Иногда, вместе с теплой весной приходит депрессия. Почему приходит депрессия? Причин для этого несколько. Прежде всего, погодные колебания, которые, даже самого здорового человека, способны выбить из колеи. Не будем забывать и о весеннем авитаминозе, который также не самым лучшим образом сказывается на нашем состоянии. У большинства людей весна связана также с обострением хронических заболеваний, которые в этот период дают о себе знать как никогда. Ну и напоследок нужно сказать о том, что весеннее солнышко активизирует в нашем организме выработку гормонов, что приводит к самой настоящей гормональной буре, а женский организм очень чувствителен к подобным явлениям. Как распознать весеннюю хандру? Основными признаками депрессии является постоянная сонливость или, наоборот, бессонница, раздражительность, повышенная утомляемость, апатия, слабость, ощущение подавленности. Перечисленный выше ряд может быть дополнен и другими признаками в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Если ты заметила у себя перечисленные выше признаки, то необходимо начинать действовать. Ждать пока такое состояние пройдет само по себе не следует, так как это может только еще сильнее усугубить ситуацию. Несмотря на то, что весенняя хандра – это явление легкое и, при правильном подходе к «лечению», кратковременное, если пустить дело на самотек, то все может стать куда серьезнее. Иногда может понадобиться даже обращение к специалисту и прием антидепрессантов. Лучше обойтись без этого и уничтожить депрессию, что называется «на корню». Для того чтобы организму было легче пережить хандру, придерживайтесь нескольких простых правил. Правило № 1. Самое простое из того что ты можешь сделать – это увеличить свой световой день. Для этого тебе придется научиться вставать раньше.Организму необходим солнечный свет и чем больше его будет, тем лучше. Если тебя мучает сонливость, и ты ничего не можете с этим поделать, то постарайся пораньше ложиться. Но спи именно в темное время суток. Правило № 2. Лучшее средство от депрессии, как известно, физические нагрузки. Стань активнее, старайся больше двигаться, занимайся физкультурой. Никто не говорит о марафонских забегах и многочасовых тренировках, но на пятнадцатиминутную гимнастику и получасовую пешую прогулку на свежем воздухе вполне можно решиться. Следует отметить, что заниматься лучше именно на улице и обязательно в светлое время суток. Правило № 3. Не забывай и про маленькие сюрпризы для себя любимой. Смени прическу, купи новое платье, посмотри интересный фильм, сходи в гости или посети выставку. Главное, чтобы ты получила как можно больше приятных эмоций и впечатлений. Правило № 4. Придется немного подкорректировать и свое питание.Старайся ограничить прием мясных продуктов и отдать предпочтение овощам и фруктам. Особенно налегайте на продукты содержащие витамин С и йод. Правило № 5. А вообще, совсем неплохо было бы устроить себе отпуск, хотя бы на недельку. Проведи свои небольшие каникулы в спокойном ритме, позволь себе лениться, отсыпайся, гуляй на свежем воздухе и получай удовольствие от жизни. Поверь, твой организм непременно оценит это по достоинству! Источник: Унiaн Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции. Отправить ссылку другу * E-mail друга: * Ваше имя: * Ваше e-mail: Текст к письму: * - Поля, обязательные для заполнения Прямая ссылка: Закладки Избранное Yahoo Google Facebook Twitter My Space LiveJournal Yandex В закладки Отправить другу Печатать весна , весенняя депрессия , депрессия Читайте также «Ах, уйдите, я в печали!». Служба спасения депрессивных принцесс Как бороться с новогодней депрессией Диетическая депрессия Ожирение и депрессия Оставить свой комментарий Ваше имя: Комментарий: Введите текст изображенный на рисунке Добавить комментарий новости партнеров Мета новости... Астрология Загрузка... топ-статьи Здоровье 2 недели до весны: приводим себя в форму Как избавиться от боли в горле? Как восстановить зрение своими силами Эндорфин. Это интересно знать! 10 «женских» вопросов о контактных линзах Правила выживания в мороз Как есть, чтобы похудеть, быть здоровым и красивым? О чем расскажут ваши ножки Избавляемся от целлюлита: 5 простых шагов Вся правда о кофе новости партнеров 7 продуктов для тонкой талии Что нас раздражает в людях. Топ 10 Самый доступный автомобиль в Украине теперь стоит от 33 000 грн. Зварич здав голову Вищого адміністративного суду Заявление Медведева в Европе расценили как вмешательство в выборы в Украине лучшее на itop.net Спроси у доктора! профессиональные консультации он-лайн Более 1 миллиона хитов слушай бесплатно он-лайн Убей время с удовольствием! Игры: стрелялки, бродилки, логические, экшн Ищешь работу? только самые актуальные предложения работы Путеводитель ITOP вверх Библия Ветхий завет | Новый завет Музыка Форум | Новости | Статьи | Интервью | Афиша | Релизы | Клипы | Слушать музыку | Слушать радио Рецепты Первые блюда | Вторые блюда | Десерты | Коктейли Работа Работа в Киеве | Работа в Одессе | работа в Донецке | работа в Днепропетровске | Работа в Харькове | Работа в Запорожье Доктор Вопросы и ответы | Справочник болезней | Справочник лекарств | Справочник лекарственных растений | Справочник медицинских центров Женский журнал Личности | Красота | Мода | Wellness | Он и Она | Психология | Дети | Дом | Досуг | Очевидное - Невероятное Игры Спортивные | На ловкость | Бродилки | Экшн | Настольные | Логические | Для девочек Кино Новости кино | Афиша кино | Интервью | Обзоры | Рецензии | Репортажи | Трейлеры | Постеры | Обои | Каталог фильмов Онлайн телевидение Каналы Online | ТV - программа | Архив телепрограмм Карта портала | О проекте | Контакты Copyright © 2010-2011. Все права защищены. Использование материалов в печатных изданиях и других СМИ возможно только при наличии письменного разрешения редакции портала.