Фитнес. Философия здорового образа жизни.

Фитнес – очень широкое понятие. Можно ли найти человека, который бы хоть раз в жизни не слышал слово «фитнес»? Модное слово, которое звучит со всех сторон, но мало кто скажет , что же оно на самом деле обозначает. Давайте попробуем разобраться с этим.

      Некоторые люди считают, что фитнес – это просто одна из разновидностей аэробики, некий комплекс подвижных упражнений, однако это не совсем так. Для начала попробуем обратиться за помощью к словарю. Корень слова фитнес «фит» в переводе с английского обозначает понятие «здоровый», а также «подходить, соответствовать». Так что напрашивается вывод о том, что занятия фитнесом направлены на поддержание, укрепление здоровья. Это верный послыл. Итак, основу фитнеса мы уже нашли: фитнес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление всех систем организма. То есть фитнес – это не аналог аэробики, это стиль жизни, позволяющий поддерживать тело и дух в отличной форме.

       Многие специалисты склонны искать истоки фитнеса в античных временах. Ведь в Древней Греции существовал культ культ красивого и здорового тела. При этом подразумевалось, что важно следить не только за хорошей физической формой, но и за состоянием своего духа. Древнегреческим героям присущи были помимо силы и активности еще и умение управлять своими эмоциями, сосредоточенность и собранность.

       Современный же фитнес зародился в Северной Америке. В 70-ые годы 20-го века века правительство США, обеспокоенное ростом количества заболеваний среди разных групп населения, учредило Совет по фитнесу. Основной задачей этого Совета была популяризация фитнеса как образа жизни, в противовес тому, который был нормой для многих американцев. Жизнь обывателей в те годы становились все менее и менее подвижной. Типичным времяпрепровождением американцев стало – сидение перед телевизором с банкой пива и чипсами. Этот малоподвижный образ жизни отрицательно влиял на здоровье нации. Сейчас видим, что агитационная работа правительства не прошла зря: в США на текущий момент около 17 миллионов человек ведут здоровый образ жизни, и число их постоянно возрастает.

      В Одеесу фитнес пришел относительно недавно и стал для многих одесситов новинкой. Однако и в нашем городе число его приверженцев начало быстро множиться, и фитнес-индустрия стала развиваться очень живо- число фитнес-клубов Одессы растет год от года. Фитнесом активно занимаются, на фитнесе делают неплохие деньги. Есть, конечно, и немало людей, которые достаточно скептически относятся к этому направлению физической культуры. И напрасно.

     Фитнес предполагает не только занятие спортом, но и свою собственную философию жизни, некую систему ценностей. Чтобы быть полноценным, здоровым членом общества, необходимо вырабатывать позитивное отношение и к себе, и к оружающему миру. Гармония внутренняя во многом связана с гармонией внешней. Во время регулярных занятий фитнесом в организме человека происходит ряд положительных изменений. Фитнес-тренировки так гармоничны и эстетичны, что это часто создают ощущение праздника. Человек прекрасен от природы, а фитнес это только лишний раз подчеркивает.

      Фитнес объединяет в себе основные элементы аэробики, калланетики, силовые тренировки и занятия на тренажерах. Благодаря этому, тренировки становятся очень эффективными. Работают все группы мышц, изменяется их нагрузка. Не смотря на распространенные мифы об изнурительных тренировках, для поддержания тела в хорошей форме вполне достаточно двух или трех получасовых занятий в неделю. Что касается диеты, то многие из нас не догадываются, что диета – это не голодовка, а правильно подобранное сбалансированное питание, и можно организовать его так, что будет и вкусно, и сытно, и на весе не скажется. Основная нагрузка во время занятий фитнесом приходится на опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы, связки). Начав заниматься, вы быстро заметите рост своей мышечной массы, укрепление связок, и , как следствие, увеличение силы и общей выносливости.

Существует огромное количество фитнес-программ, которые составлены так, чтобы извлечь максимум пользы для человеческого тела. Эти программы специально разработаны опытными спортсменами, тренерами, диетологами и другими специалистами в различных областях, которые смогли помочь в составлении збалансированного подхода к оздоровлению организма. Основной целью этих методик является не просто достижение высоких спортивных результатов, а скорее приучение занимающихся к постоянной физической активности и ведению здорового образа жизни. Таким образом можно сказать, что фитнес – это еще и результат наработанного за долгие годы опыта специалистов в области спорта.

      Открыть для себя фитнес в Одессе - значит сделать первый шаг к исследованию своей личности, начать стремиться к единству тела и духа. И каждый находит в нем что-то свое. Преобразите себя – и преобразится мир вокруг вас. Вы научитесь различать те его полутона, которых никогда ранее не замечали. Фитнес – это то, для чего обязательно нужно найти место в своей жизни, ведь это – не просто спорт, это – залог вашей счастливой и здоровый жизни.