Корпорация Apple скоро установит в голову каждого жителя Земли микрочип, а затем сделает всех нас своими рабами. Обратите это себе на пользу: используйте свой iPhone в мирных целях, а именно - для поддержания физической активности. Вот семь приложений для iPhone, которые могут заменить вам личного тренера.

Приложение для фитнеса от Apple

Приложение для iPhone № 1. Lose It

Помогает синхронизировать ваш тренировочный дневник и список потребляемых продуктов. Показывает, сколько калорий вы уже успели вместить в себя, сколько вы сожгли в спортзале и сколько вам еще не хватает для идеала. Для большей наглядности облекает все данные в форму графика. Что неудобно - все названия продуктов и упражнений приходится вбивать ручками.

Приложение для iPhone № 2. NutritionTips

Вы знали, что разрезанную дыню нельзя хранить больше двух часов? Или, например, что устрицы содержат много протеина, кальция, фосфора и железа. Если нет - то ставьте это приложение: 500 забавных фактов о еде помогут вам составить правильную и сбалансированную диету.

Ваш телефон - источник информации о здоровье

Приложение для iPhone № 3. RunKeeper Pro

Что-то вроде устройства Nike+; незаменимая вещь для бегунов (а также лыжников и велосипедистов). Отслеживает ваш маршрут с помощью GPS, потом загружает всю информацию на сайт runkeeper.com. Может также постить данные о ваших беговых достижениях в Twitter или Facebook.

Приложение для iPhone № 4. iTreadmill

Не хотите ходить в спортзал - ну и не надо. Это приложение замерит среднюю скорость ваших шагов и пройденную дистанцию, а потом покажет, удалось ли вам проделать хоть какую-то работу по апгрейду своего тела. Здесь есть даже что-то вроде метронома: тикающий звук задает темп, в котором нужно прогуливаться , чтобы поддерживать себя в форме.

Высможете вести тренировочный дневник на своем iPhone

Приложение для iPhone № 5. GymGoal ABC

Шутка ли: целых 280 упражнений на разные виды мышц (с подробными инструкциями и анимацией), 52 тренировочные программы (четыре уровня сложности), калькуляторы для расчета нужного сердечного ритма, расходуемого количества энергии и процента сжигаемого жира. Настоящая азбука бодибилдинга.

Приложение для iPhone № 6. iFitness

Почти то же самое, что и предыдущее приложение. 230 упражнений, отсортированных по группам мышц, 100 обучающих видеороликов. Более того, есть возможность добавить собственное упражнение, которого по каким-то причинам нет в списке. Также: 12 тренировочных методик, счетчик калорий, таймеры и графики - все как у людей.

Приложение для iPhone № 7. C25K

Помощник начинающего марафонца. Тренировочная девятинедельная программа, рассчитанная на 30-40-минутные забеги со всей вытекающей отсюда пользой для организма. Схема такая: вы бегаете по 60 секунд, затем гуляете в быстром темпе по 90 секунд - так в общей сложности 20 минут (о том, что пришло время перейти на бег или замедлиться до ходьбы, вас предупреждает звуковой сигнал).