"Айкидо нельзя исчерпать словами написанными или сказанными".

На современном этапе развития Айкидо - система самозащиты и источник здоровья, жизненной активности и долголетия. Изучая уникальное искусство вы должны знать процессы, происходящие в организме человека при выполнении подготовительных упражнений, техник контролей и бросков.

Без прямого воздействия упорядочивается и нормализуется работа практически всех внутренних органов и систем человека:

• сердечнососудистая система: нормализуется магистральное и капиллярное кровообращение, снижается артериальное давление, совершенствуется нейрогуморальная регуляция сосудистого тонуса;
• пищеварительная система: нормализуется желудочная секреция, а также перистальтика кишечника и функция пристеночного пищеварения, регрессируют явления гастрита и энтероколита, нормализуется стул и аппетит;
• эндокринная система: нормализуется липидный обмен, обмен холестерина, человек естественным образом сбрасывает избыточный вес без всяких пищевых добавок;
• центральная нервная система: за счет выработки рефлекторных механизмов регуляции сосудистого тонуса улучшается мозговое кровообращение на микрокапиллярном уровне.

Кансэцу - ваза - техники болевых приемов, замков и контролей. Происходит массаж глубинных слоев ткани различных образований: мышечных, сухожильных, связочных и морфологических. При воздействии на мышечные образования за счет их кратковременного перерастяжения до болевого порога, повышается интенсивность микрокапиллярного кровообращения в миофибриллах, впоследствии этого повышается биоимпусация рефлексогенных зон.

Укэми - защита тела при падении. Придает позвоночнику гибкость, не испытывает поперечного сдавливания, позвонки выравниваются, улучшается подвижность межпозвонковых суставов, укрепляет фиброзные кольца и студенистые ядра занимают центральное положение между телами позвонков и предотвращают возникновение позвоночных грыж.

Хайсин - ундо - парное упражнение. Позвоночник переразогнут, наступает полная разгрузка позвоночного столба, увеличиваются межпозвонковые дистанции и расширяются отверстия воронок нервных корешков, что препятствует их ущемлению. Это упражнение необходимо людям с начинающим и прогрессирующим остеохондрозом. Для мужчин - повышает потенцию, для женщин - стимулирует либидо.

Сикко - передвижения на коленях. Развивает подвижность тазобедренных, коленных, голеностопных суставов и межфаланговых суставов пальцев ног - лучшая профилактика подагры, укрепляет мускулатуру, растяжка мышечных волокон, массаж кишечника и органов малого таза.

Сейза - сидеть на ногах с прямой спиной. Гармоничное взаиморасположение всех функциональных единиц костномышечной системы человека. Наблюдается статическая, естественная растяжка мышц, боковых и крестообразных связок коленного сустава, эластичность мениска и укрепление чашечки. Происходит улучшение кровообращения в нижних конечностях и органах малого таза, уменьшается вероятность развития опухолевых заболеваний, у мужчин - простата, у женщин - матка, придатки.

Чтобы ощутить на себе этот неиссякаемый источник красоты, укрепления здоровья и продления молодости нужна постоянная практика Айкидо.