"Убереги себя от ударов и удержи противника от их нанесения..."

АЙКИДО - это система, включающая в себя философию, физические тренировки, медитацию, дыхательную гимнастику, систему питания и искусство самозащиты. Пренебрежительное отношение хоть к одной из составных частей этой системы приведет Вас на ложный путь. Новое боевое искусство, вобрав в себя лучшее из традиционных будо, стало мощным оружием самозащиты в руках мастера.

Современный арсенал техник Айкидо превышает десять тысяч вариантов. Около полутора сотен техник относятся к числу важнейших и составляют базовую технику Айкидо. Они рассчитаны на всевозможные ситуации: борьбу двух невооруженных противников, безоружного против вооруженного, одного против нескольких нападающих и т.д.

Приемы в Айкидо могут проводиться из положения стоя, из положения сидя на коленях и из положения сидя против стоящего. По характеру действий все приемы подразделяются на три категории: броски, болевые захваты с удержанием и удары по болевым точкам.

Эффективность болевых захватов в Айкидо и их применение при борьбе против вооруженного нападающего особенно высока, что позволяет использовать Айкидо в качестве боевой дисциплины для специальных подразделений во всем мире.

Броски в Айкидо не требуют никакой силы для подъема противника, подбива, подхвата и даже для простой подножки. Силы нужно не больше, чем для того, чтобы отбить рукой летящий в голову мяч; что позволяет эффективно тренироваться и применять технику Айкидо женщинам и пожилым людям. Чаще всего ключевым "инструментом" для броска служат руки атакующего противника с уязвимыми для излома плечевым, локтевым и лучезапястным суставами. Слегка изменив положение руки и собственного центра, можно добиться болевого эффекта с последующим падением.

Как и во всех видах боевых искусств, важнейшую роль в Айкидо играет скорость. Считается, что на первоначальном этапе обучения необходимо добиться быстрой реакции на любое действие противника. Это так называемая нормальная скорость.

Следующий этап - опережение для перехвата инициативы. При опережении вы можете заранее отклониться от атаки противника и управлять его дальнейшими движениями по своей воле, используя соответствующие технические навыки. Именно такой скорости добивается мастер Айкидо. Скорость приходит в результате упорных тренировок как результат нового осознания пространства и времени. Вместе с ней приходит некое "шестое чувство" - интуитивное предвидение опасности и возможного поведения противника. Ощущение времени позволяет определить момент атаки и контратаки.