Форма тела

Форма тела [http://www.formatela.com/] создаём здоровое, красивое тело Главная О блоге Реклама Хотите прогрессировать - отдыхайте! By admin Добавить коментарий ? Здоровье Вы наверняка не раз слышали: “Прислушивайся к своему организму”. Часто это значит, что просто нужно отдохнуть. Интенсивность - это самый важный фактор для развития мышц и развития физической формы. Да, вы не сможете прогрессировать без регулярных, нелёгких тренировок, однако это не значит, что вам не нужно отдыхать. Как оказалось, организм адаптируется к испытанному тренировочному стрессу во время периода восстановления. Без отдыха в лучшем случае вы ничего не добьётесь, однако нужно чётко понимать для чего вы отдыхаете, отдыхать просто так тоже не стоит. Отдых так же важен, как и сами тренировки, и его нужно планировать. Для новичков период восстановления намного больше чем для опытного спортсмена. Популярность: 1% Прямой удар правой в голову By admin Добавить коментарий ? Спорт Прямой удар правой в голову (кросс) применяется реже нежели прямой удар левой, однако за счёт больше амплитуды, относится к числу наиболее сильных ударов. Обычно прямой правой выполняется вслед за прямым левой, ранее я публиковал статью про постановку прямого левой . Если вы её не читали, обязательно прочтите. Классическое выполнение прямого правой связано с полным переносом веса тела с правой ноги на левую ногу. Как и в случае с левой, выполнение удара начинается с резкого срыва правого кулака из исходного положения, обычно от подбородка Одновременно с движением правого кулака выполняется толчок правой ногой и движение туловища вперед справа налево. Левая нога, разворачиваясь носком в сторону нанесения удара, становится на всю стопу, принимая на себя полный вес тела, что способствует значительному увеличению силы удара. Правая нога полностью освобождается от веса тела, правая пятка высоко приподнимается над полом, а правый носок с нанесением удара вкручивается вовнутрь так, что при завершении удара нацелен на левый носок. Так-же как и с левой, прямой удар правой может наноситься с места, перенося вес тела на левую ногу, однако более часто используется с шагом, либо под-шагом левой ноги верёд, или со скачком. Скачё происходит за счёт отталкивания (скачка) правой ноги. Удар начинается одновременно с толчком правой ногой и завершается чуть раньше приземления на левую ногу или одновременно с приземлением на левую ногу. Читать дальше Популярность: 2% Фитнес на перекладинах By admin Добавить коментарий ? Видео В нашей стране турники и брусья на улице это то место, где занимаются люди не имеющие желание, либо возможность посещать тренажёрные залы, и хочу сказать не зря - с помощью турника и брусьев можно загрузить ВСЕ основные группы мышц. Накачать плечи, грудь, бицепсы, трицепсы, бедра, пресс, ягодицы.. – реально. Главное – захотеть. И всё-таки к чему я веду, на просторах Америки активно развивается новое направление фитнеса, а именно Фитнес на перекладинах. В той местности бытует мнение что именно такой спорт есть настоящим, и если честно с ними сложно поспорить. Ранее я публиковал много различных видео где негры меняли наши представления о возможностях человека. Так-же я выкладывал ролики с нашими ребятами . Сегодня хочу показать рекламный ролик от B-XTREME Популярность: 3% Шоколад улучшает здоровье сосудов By admin Добавить коментарий ? Питание Сладкоежки ликуйте, шоколад это не просто вкусно! Оказывается шоколад можно отнести к здоровым продуктам. Ученые Университета Калифорнии в Сан-Франциско обнаружили, что потребление черного шоколада помогает кровяным руслам функционировать более эффективно. К тому же шоколад отличился содержанием антиоксидантов, называемые флаваноидами, которые получают из различных растений. Эти самые антиоксиданты противостоят разрушающему воздействию на организм свободных радикалов. Участникам эксперимента в течении двух недель давали шоколад с разным количеством флаваноидов. После умные дяди оценивали способность кровеносных сосудов к расслаблению. Подопытные, получавшие больше флаваноидов, могли на 10% лучше расслаблять (открывать) свои сосуды. Однако данные результаты нашли и своих критиков. Кардиологи из Британии заявили, что, хотя шоколад способен расслаблять сосуды, он все же может привести к сердечным заболеваниям, так как способствует ожирению. В нем очень много калорий (около 500 на 100 грамм) и жиров (в среднем 30%), из которых 18% являются насыщенными. Они утверждают - лучший способ улучшить здоровье вашего сердца - это по-прежнему тренироваться хотя бы 30 минут в день и потреблять много фруктов, овощей и цельных зерен. От себя хочу сказать что всё надо в меру, если вы ведёте более-менее активный образ жизни, лишние пару плиток “чёрной радости” не помешают. К тому же шоколад помогает увеличить работу головного мозга, что помогает при сдаче того же экзамена. Популярность: 3% Постановка удара левой By admin Добавить коментарий ? Спорт Прямой удар левой в голову / Джеп - является одним из основных ударов. На фоне других этот удар выделяется наименьшей траекторией, что приводит к малым энергозатратам, скорости, точности. Как правило Джеп применяется на дальней дистанции, отлично подходит для как для начала атак, так и для завершения. Прямой удар левой выполняется как с места, из боевой стойки, когда расположение ног практически не меняется, так и с передвижениями в разные стороны, когда изменяется расположение ног и всего тела относительно противника. Из боевой стойки прямой левой в голову может наноситься: а) только рукой и сохранением первоначального распределения веса ; б) только рукой и с переносом большей части веса на правую ногу; в) рукой с участием веса путем переноса дополнительного веса на левую ногу. В первом случае (а) прямой удар наносится без распределения веса на ногах, то есть положение ног, стойка, не меняется. Стойка при этом должна быть “устойчивой”. Например распределение примерно 50/50 на каждую ногу. Такой удар не может быть особо сильным, однако в этом случае боксер сохраняет первоначальное равновесие, подвижность и способность к быстрому маневрированию. Во втором случае (б) в процессе движения кулака левая стока незначительно вращается - вправо вовнутрь и перенос большей части веса на правую ногу с небольшим разворотом туловища вправо, при этом удар становится намного короче. При повороте туловища направо уменьшается опасность на встречный удар противника, при этом увеличивается потенциал для последующего следующего удара с правой руки. Но опять же следует учитывать, что предварительный поворот туловища и перенос большей части веса приведёт к увеличению время на нанесения удара правой. В третьем случае (в) движение левой дополняется движением тела вперед. Выполнение удара выглядит следующим образом. В процессе движения левого кулака вперёд правая нога высоко приподнимается на носке, тем самым способствуя переносу большей части веса на левую ногу. В этом случае передняя часть левой стопы принимает на себя 80-90% веса тела. Левая пятка незначительно приподнимается над полом. Читать дальше Популярность: 4% PrinceKong, Очередной загорелый спортсмен By admin Добавить коментарий ? Видео При просмотре очередного видео с негром на турниках почему то вспоминается реплика из сериала “Наша Russia”, когда тренер Газ-Мяса сказал: “Дайте мне негра, хотя б одноногого..” А если серьёзно, я искренне уверен что цвет кожи не главное, да, негры более выносливы, из них получаются отличные лёгкоатлеты. Но вы к примеру можете вспомнить хоть одного выдающегося чёрного Стронгмена, Пауэрлифера..? Короче говоря не стоит заморачиваться по этому вопросу, лучше посмотрите то самое видео, что натолкнуло меня на вышесказанные рассуждения, чёрный парень действительно круто лабает. Популярность: 5% Страница 1 из 11 1 2 3 4 5 » ... Последняя » Из мира News from the world Спорт Различные направления спорта, программы тренировок Питание Продукты, диеты.. Здоровье Будьте здоровы! Фото Фотоподборки Видео Спортивное видео, лучшие подборки Разное То что не вошло в предыдущие разделы Популярное Famous Pages Подтягивание на перекладине - комплекс тренировок Подтягивания - метод интервалов Дэмьена Уолтерс (Damien Walters) - не просто гимнаст! Секреты мышечного роста И девушки умеют подтягиваться! Фитнес-модель Кэрол Кроу Низкоуглеводные диеты и спортивная результативность Путеводитель по пищевым добавкам Аэробика улучшает ментальную функцию у пожилых людей Ешьте меньше соли Метки Облако тегов Биографии Бицепс Бодибилдинг Бокс Брусья Будь здоров! ВЫНОСЛИВОСТЬ Велосипед Видео Вода Гибкость Гимнастика Девушки фитнес Диеты Живи долго! Интервью Йога Наука Негры Паркур Питание Подтягивание на перекладине Присед РЕЛЬЕФ СИЛА Сжечь жир Тренировка Удар Фитнес-модели Фото Свежее Recent Posts Хотите прогрессировать - отдыхайте! Вы наверняка не раз слышали: "Прислушивайся к своему организму". Часто это значит, что просто нужно отдохнуть. Интенсивность - это самый важный фактор для развития мышц и развития физической формы. Да, вы не сможете прогрессировать без регулярных, нелёгких... Прямой удар правой в голову Прямой удар правой в голову (кросс) применяется реже нежели прямой удар левой, однако за счёт больше амплитуды, относится к числу наиболее сильных ударов. Обычно прямой правой выполняется вслед за прямым... Фитнес на перекладинах В нашей стране турники и брусья на улице это то место, где занимаются люди не имеющие желание, либо возможность посещать тренажёрные залы, и хочу сказать не зря - с помощью турника и брусьев можно загрузить ВСЕ основные группы мышц. Накачать плечи, грудь, бицепсы, трицепсы, бедра, пресс, ягодицы.. – реально. Главное –... Шоколад улучшает здоровье сосудов Сладкоежки ликуйте, шоколад это не просто вкусно! Оказывается шоколад можно отнести к здоровым продуктам. Ученые Университета Калифорнии в Сан-Франциско обнаружили, что потребление черного шоколада помогает кровяным руслам функционировать более эффективно. К тому же шоколад отличился содержанием антиоксидантов, называемые флаваноидами, которые... Постановка удара левой Прямой удар левой в голову / Джеп - является одним из основных ударов. На фоне других этот удар выделяется наименьшей траекторией, что приводит к малым энергозатратам, скорости, точности. Как правило Джеп применяется на дальней дистанции, отлично подходит для как для начала атак, так и для завершения. Прямой удар левой выполняется... Последние комментарии Recent Comments Ванек : Есть один паренек из России, Виталик Иваницкий, его видно мо... Морис : А вы можете подсказать упражнения и очерёдность выполнения и... Марчиано : Молодца!Тока надо было песню какую-нибудь русскую поставить.... Настя : Сплетница, я думаю что тут два варианта: 1. Очищение органи... Near : Большое спасибо создателям данного сайта и данной схемы трен... anonymous : "Увы мужчины сильнее чем женщины..." интересно почему столь... Павел : Спасибо за ответ. Думаю вы правы. Попробую сначала тогда по ... admin : Павел, всё упирается в ваши индивидуальные качества физическ... Павел : можешь подсказать, сколько по этой технике можно сделать мак... admin : Сплетница, честно говоря впервые слышу о такой реакции, дума... Сплетница : А у меня чего-то никак не получается с бодифлексом подружить... admin : Артем, тяжело так сразу сказать.. легкоатлеты сказали бы что... артем : я не курю-честно. и бегаю на пробежку может какая то техника... admin : Артем, Силу хвата можно увеличить эспандером(стоят не дорого... артем : самое интересное что первыми бьют тревогу сила хвата и дыхал... артем : спасибо... admin : Артем, и всё-таки необходимо выйти на этот уровень. Возможно... артем : здраствуйте!я делаю 20 повторений в первом подходе !но далее... rispvoisick : спасибо за статью… добавил в ридер... PhysX7 : Интересная статья, большое спасибо !... Диетесса : В видео говорят про вредность пиццы - это же неправда! Если ... Никитко : чакк, для этого нужен не дерт-стритовый вел ибо он слишком т... Владимир : Большое спасибо за совет и за комплекс.Сын около 3-х лет зан... Чакк : уже смотрел. Такая же херня! Только у меня уже есть велосипе... admin : Владимир: Я вашего сына представляю как высокого парня с шир... В случае перепечатки материалов активная ссылка на FormaTela.com обязательна