Боль в затылке. Чего нельзя делать
Если у вас мучает боль в затылке, вызванная миогелозом, то первое, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие, не прибегая к медицинской помощи, это внимательно следить за своими движениями.
При боле в затылке запрещены следующие виды двигательной активности.
1. Круговые движения головой (нередко подобные движения приводят к повреждению межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника).
2. Резкие вращательные движения головой (ведут к повреждению связок шеи).
3. Постоянное нахождение в одной и той же позе. Такое поведение выливается в перенапряжение мышц затылочной области, а потому даже при однообразной работе, например, за компьютером, позу необходимо менять как можно чаще.
3. Неправильное плавание брассом. Обычно люди, которые не владеют профессионально брассом, плавают таким образом, что держат голову над поверхностью воды. Данное положение головы проводит к чрезмерному давлению на позвонки шейного отдела позвоночника. Для непрофессиональных любителей плавания можно посоветовать стили плавания кролем или на спине.
4. Постарайтесь не выполнять работу выше головы, для которой необходимо запрокидывание головы назад (вворачивание лампочек, развешивание белья). Если выполнение подобной работы неизбежно, обязательно пользуйтесь высокими стремянками.
Кроме того, людям, страдающим от болей в затылке, необходимо избегать сквозняков и чрезмерного нервного напряжение. Если стресс все-таки случился, обязательно обратитесь за профессионально психологической помощью.
О том, какая двигательная активность показана при миогелозе, и какие гомеопатические препараты помогут справиться с болезнью, читайте далее.