Логика здоровья

Первый информационный портал Рунета! О многом и помаленьку... :) <<< Самое интересное впереди... Интересные статьи [seozavr.php] О наболевшем... Интересно... СПИДу – НЕТ!!! * Инфа о ВИЧ * Общество * Лечение ВИЧ * Терминология * Законодательство * Дети и ВИЧ/СПИД * Что делать? * Как снизить риск? Секс и отношения * Про мужчин * Про женщин * Для женщин * Афоризмы * Анекдоты * Женские мышцы * Секс сила * Проблемы возраста * Секс-отклонения * Что выбирает NEXT Здоровье (из книги про НЛП) * Ваше здоровье - ваше! * Нужна ли медицина * Логика здоровья * Выбор уровня * Составляющие здоровья * Понять себя * Присоединение * Итоги * Чувствительность * Гибкость * Эмоциональное состояние * Создай свое здоровье * Якоря * Изменение состояния * Формирование ресурсного состояния * Ассоциация и диссоциация * Субмодальности * Линия времени * Здоровье и убеждения * Эффект Плацебо * Естественное оздоровление Здоровье (дополнительно) * Зачем нам оно? * Правильное питание * Худеем правильно! * Про витамины * Здоровье нации * Влияние экологии * Бросить курить * Вред наркотиков * Добавки к пище Качаем мышцы * Качаем силой мозга! * О спортивном питании * Упражнения на плечи * Упражнения на трицепс * Упражнения на ноги * Упражнения на пресс * Упражнения на икры * Упражнения на шею * Упражнение на предплечья * Упражнения на трапеции * Упражнения на спину * Упражнения на бицепс NLP - стратегия гения! * Интеграция логических уровней * Исцеляющая медитация * Метод тяжелого задания * Механизм успеха и неуспеха * Милтон-модели Логика здоровья Здоровье складывается из целостного понятия - образ жизни. Все, что вы делаете в различных областях жизни, и создает ваше здоровье. Существуют два важных вопроса, касающиеся любой проблемы здоровья: На какие факторы вы можете воздействовать? Какой из них вызовет наиболее сильное изменение? Одни факторы поддаются нашему влиянию в значительной степени, другие — только частично, а третьи вовсе не поддаются. НЛП предлагает полезный способ мышления о различных уровнях контроля и влияния (их называют "неврологическими уровнями" или просто "логическими уровнями"), который имеет практическую пользу при работе со здоровьем. Эта концепция была разработана Робертом Дилтсом. Первый уровень — это окружение, те вещи и люди, которые вас окружают. Факторы окружающей среды — загрязненность воздуха, качество пищи — имеют огромное значение для нашего здоровья. Лекарства, основные средства медицинского вмешательства, тоже находятся на уровне окружения. Чем вы наполняете свое внутреннее окружение? Воздухом и пищей какого качества? Например, вы можете съесть много фруктов, чтобы потребление витаминов соответствовало рекомендуемой ежедневной норме, но, если они не совсем свежие, витаминов в них значительно меньше. Кроме того, не исключена и вероятность наличия пестицидов, являющихся необходимым атрибутом современного сельского хозяйства. Фактором внешнего окружения, который может представлять опасность, является повышенное электромагнитное излучение от линий электропередач. В ряде исследований была обнаружена связь такого излучения с повышением риска заболеваний раком у детей. Особенно важным является социальное окружение. Было проведено несколько исследований на животных, когда увеличение их численности при сохранении всех остальных элементов окружения приводило к росту детской смертности, повышению частоты возникновения атеросклероза и снижению сопротивляемости к болезням. Кажется, что социальное проектирование в известной степени ставит такой же эксперимент на людях, и мы только начинаем осознавать некоторые его последствия. Проблемы перенаселения, методы производства продуктов питания и состояние воздуха находятся вне контроля большинства людей. Изменение этих факторов окружающей среды требует времени и настойчивых политических действий. А тем временем, если вы не живете на далеком острове и не выращиваете продукты сами, вам придется иметь дело с тем окружением, какое есть. Друзья, семья и коллеги по работе тоже являются частью нашего окружения, и с 1980 г. собрано огромное количество данных, подтверждающих, что качество наших взаимоотношений оказывает очень сильное влияние на здоровье. В некоторых исследованиях оно затмевает даже такие факторы, как место, где вы живете, и ваш достаток. Одиночество, изоляция и плохие взаимоотношения с другими людьми представляют собой значительную опасность для здоровья. Второй уровень — поведение, то есть то, что мы делаем. Здесь два аспекта касаются здоровья: избегать нездоровых привычек и развивать здоровые. Это приводит нас к третьему уровню — к тому, что в НЛП называют способностями. Это повторяющиеся последовательные действия и привычки. Например, маловероятно, что одна сигарета принесет какой-нибудь вред, но привычка курить связана с повышением вероятности развития заболеваний сердца и легких. Другой пример — это диета. Случайное пирожное с кремом, бисквит или пакет консервированного сока не нанесет вреда, но построенная на этих продуктах диета приведет к увеличению риска развития чрезмерной полноты, диабета и разрушения зубов. Привычное поведение не останавливается волевым усилием, чаще всего мы можем изменить его, определив цель, стоящую за привычкой, и выбрав более здоровый способ ее достижения. Кроме того, это тот уровень, который в НЛП называется "стратегии" — ставшие привычными способы мышления и реагирования. У нас есть стратегии для поддержания стресса, формирования взаимоотношений, гнева, выбора, когда и что есть, и определения, в какое время и какое количество физических упражнений нам делать. Стратегии — это последовательности мыслительных операций, которые используются нами постоянно и, следовательно, приводят к привычным действиям. В поведенческой терапии есть данные о том, что такие состояния разума, как депрессия и пессимизм, оказываются связанными с определенными проблемами здоровья. Это результаты привычных способов мышления. В середине 70-х годов, когда НЛП только создавалось, в психологическом мышлении возник определенный пробел. Поведенческая психология того времени рассматривала действия и реакции, стимулы-реакции, взаимодействие между окружением и поведением. Кроме того, существовало множество психологических направлений, в основе которых лежали представления о ценности личности и которые основной упор делали на убеждения, ценности и самооценку. Все они имели свою ценность, но практические инструменты и руководства выпали из рассмотрения. НЛП заполнило этот пробел на уровне способностей. Моделируя успех, оно предложило ряд техник и методик; анализируя структуру нашего опыта — сделало стратегии здоровья понятными и доступными для всех. Четвертый уровень — убеждения и ценности. Они оказывают огромное влияние на наше здоровье. Убеждения — это принципы, которые управляют нашими действиями. Они определяют то, как мы относимся к самим себе, как мы реагируем на других людей и какой смысл мы придаем нашим переживаниям. Эффект плацебо показывает, что мы способны вылечить самих себя, если мы верим в эффективность лекарства (при этом не имеет никакого значения, оказывает ли это лекарство какое-то физиологическое воздействие или нет). То, о чем мы думаем, как о чистом разуме (убеждении), вызывает изменения в теле, которые оказываются ощутимыми и реальными. Кроме того, исследования в поведенческой терапии обнаружили, что степень, в какой мы верим в способность контролировать собственные реакции, является важной составляющей способности защищаться от пагубных воздействий стресса. Часто мы поступаем по принципу "увижу — поверю". Но, к сожалению, к тому времени, когда вы увидите результат нездоровой привычки, будет слишком поздно: вы уже будете больны. Основанием для вашей веры должно стать то, чего вы хотите избежать. Убеждения вызывают еще и более глубокий эффект. Например, если вы убеждены, что существует лекарство от любой болезни, ваше поведение, по-видимому, будет отличаться от поведения человека, который убежден, что его здоровье предопределено наследственностью. Ценности — это то, к чему мы стремимся: здоровье, благополучие, счастье, защищенность, любовь. Ценности, как магниты, притягивают наше поведение. Зачем мы делаем то, что делаем? Чтобы получить нечто важное для себя и избежать того, что является вредным. Поведенческая терапия зачастую оказывается неэффективной оттого, что не принимает в расчет уровень убеждений и ценностей. Люди не будут меняться до тех пор, пока не поверят, что для этого есть хорошая причина и это изменение принесет им нечто важное или уведет их от того, чего они хотели бы избежать. Убеждения и ценности не поддаются логическому обоснованию (хотя они не обязательно должны быть нелогичными). Пятый уровень — идентичность (индивидуальность, система черт личности). Идентичность — это ваше восприятие самого себя, глубинные убеждения и ценности, которые определяют вас и вашу миссию в жизни в ваших собственных глазах. Если у человека хроническое заболевание, он может считать себя "пациентом". Такое представление может тормозить выздоровление. Ведь пациент — это тот, кто болеет. И поскольку он продолжает думать о себе, как о пациенте, он продолжает болеть. Личность — это не только болезнь и не только боль, хотя порой обе эти вещи могут затмевать все остальное. С другой стороны, "Я — здоровый человек" является утверждением, которое может иметь огромное влияние на здоровье. И, наконец, шестой уровень — это уровень духовности, ваша связь с другими людьми и с тем, что оказывается выше вашей личности, как бы вы об этом ни думали. Подведем итоги: Здоровье воздействует на все неврологические уровни и, в свою очередь, подвергается влиянию со стороны каждого уровня. В нем много измерений. Ваше здоровье включает в себя вас целиком: окружение, поведение, мысли, убеждения, идентичность и духовность. НЛП, выделив эти уровни, предоставляет нам практические методы, позволяющие: — действовать на уровне окружения, создавая и поддерживая прочные и хорошие взаимоотношения; — действовать на уровне поведения и способностей, формируя здоровые привычки и стратегии мышления, предоставляющие нам возможность реагировать более изобретательно. Поэтому мы можем меньше подвергаться воздействию стресса и легче управлять своим состоянием; — действовать на уровне убеждений и ценностей, осознавая свои убеждения и то, что является важным для нас. НЛП предлагает конкретные приемы для разрешения конфликтующих убеждений и замены старых убеждений новыми, способными более эффективно поддерживать наше здоровье; — действовать на уровнях идентичности и духовности, регулируя все остальные уровни. Скорее всего, здесь должна быть реклама :) ТОП 10 самых-самых! * Самых богатых людей * Романтических пляжей * Ресторанов мира * Глупостей бизнеса * Популярных вопросов * Крылатых фраз кино * Фактов из книги Гиннеса * Кассовых фильмов * Дорогих бриллиантов * Простых паролей Раскрутка сайтов * Основы * О поисковых машинах * Поисковая оптимизация * тИЦ, PR, ЯК и Dmoz * Уникальность контента * Сервис раскрутки сайтов Заработай на своем сайте Sape * Преимущества * Оптимизатору * Веб-мастеру * Правила системы SAPE * Партнёрская программа XAP * Миссия системы XAP * Для веб-мастера * Для рекламодателя * Вопросы от Веб-мастеров * FAQ для рекламодателей * Партнёрская программа MainLink * О проекте * Все о раскрутке! * Покупка ссылок * Продажа ссылок * Партнерская программа SetLinks * Подробно о сервисе Секреты ведения бизнеса * Как повысить ИЦ? * Фьючерсы и опционы * Алхимия финансов * Успешный бизнес план * Прирожденный продавец * Семь стратегий богатства * Как завоевать клиента * Наука управления * Величайшая возможность * Сезоны жизни Гороскоп на 2008 год * Водолей * Рыба * Овен * Телец * Близнецы * Рак * Лев * Дева * Весы * Скорпион * Стрелец * Козерог Уже все права защищены, наверно © www.1infa.info