Партерная гимнастика

Мы все время совершаем массу движений: ходим, наклоняемся, бегаем, кое-что поднимаем и переносим с места на место, приседаем, тянемся за чем-то, управляем автомобилем, прочее. Но все данные движения не прибавляют нам здоровья - они узконаправленны и однообразны, утомляют конкретные группы мышц, со временем ослабляя их.

Это есть "гиподинамия", то есть "малоподвижность": отсутствие грамотных, регулярных физических нагрузок, которые укрепляют организм в целом, которые поддерживают работоспособность и отличное самочувствие, легкость в теле и достаточную подвижность суставов, эластичность связок и мышечный тонус.

Цель партерной гимнастики:

• проработка разных мышечных групп;
• улучшение трофики межпозвонковых структур;
• увеличение подвижности суставов;
• стимуляция нормальной работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Виды лечебной гимнастики:

• адаптивная (облегченный вариант, темп медленный);
• базовая (расширенный комплекс, средний темп);
• специальные тематические программы (с учетом конкретной патологии).

женщины боевые искусства