Êàê ãîâîðèë êàïèòàí êîðîëåâñêèõ ìóøêåòåðîâ äå Òðåâèëü - íèêîãäà íå íàäî ñäåðæèâàòü ïîðûâîâ, èäóùèõ îò ÷èñòîãî ñåðäöà. À åñëè íåò âðåìåíè íà îòïóñê - íå áåäà. Ñåãîäíÿ ñîëíûøêîì âïîëíå ìîæíî îáåñïå÷èòü ñåáÿ è ñâîåì ðîäíîì ãîðîäå. Ïðè÷åì, äàæå áîëåå ïîëåçíûì, ÷åì íà êóðîðòå. Ýòî ìû, ñîáñòâåííî ãîâîðÿ, î ñîëÿðèÿõ.

 ïîñëåäíèå ãîäû ÷åëîâå÷åñòâî ïî÷åìó-òî äðóæíî ðåøèëî, ÷òî ñîëíöå - âðàã. ×òî îò íåãî âñå áåäû è ïðîáëåìû è âîîáùå - äëÿ êîæè íåò íè÷åãî âðåäíåå çàãàðà. Ìÿãêî ãîâîðÿ, ýòî íå òàê. Ñîëíå÷íûå ëó÷è âñå óâåðåííåå íà÷èíàþò íàçûâàòü ïàíàöååé 90-õ. Èáî âñå íîâûå èññëåäîâàíèÿ ãîâîðÿò îá èõ èñöåëÿþùåì âëèÿíèè íà ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì. Îêàçûâàåòñÿ, áîëåå ñòà åãî ôóíêöèé íàõîäèòñÿ â ïðÿìîé çàâèñèìîñòè îò ñîëíå÷íîãî ñâåòà. Ãåëèîòåðàïèÿ ïîìîãàåò ïðè âûñîêîì äàâëåíèè, ïñîðèàçå, ðàêå è äàæå çàíèìàåò âàæíîå ìåñòî â ïîèñêàõ ñðåäñòâà äëÿ ëå÷åíèÿ ÑÏÈÄà. Íå ãîâîðÿ óæå î òîì, ÷òî óëüòðàôèîëåòîâûå ëó÷è áûñòðî ïðèâîäÿò íàñ â íîðìó âî âðåìÿ ìåæñåçîííûõ ïåðåñòðîåê îðãàíèçìà è ïðèñòóïîâ çèìíåé õàíäðû.

Òåïåðü ïîãîâîðèì î òîì, ïî÷åìó íå ñòîèò îñîáåííî îãîð÷àòüñÿ, åñëè íåîòëîæíûå äåëà òàê è íå âûïóñòèëè âàñ íà Áàãàìû. Çàãàð - ýòî, åñëè ìîæíî òàê âûðàçèòüñÿ, âñåãäà èãðà "Ïîéìàé ëó÷è". Áåäà â òîì, ÷òî íà ïëÿæå íà âàñ áóêâàëüíî îáðóøèâàåòñÿ âåñü ñïåêòð ñîëíå÷íîãî óëüòðàôèîëåòà, âêëþ÷àÿ ñàìóþ èíòåíñèâíóþ -è, óâû, íå ñàìóþ ïîëåçíóþ åãî ÷àñòü. ×òîáû îáðàçíî ïðåäñòàâèòü ñåáå ýòó ñâåòîâóþ êàêîôîíèþ, ïîïðîáóéòå âîîáðàçèòü ñëîíà, ñåâøåãî çàäîì íà êëàâèàòóðó ôîðòåïèàíî. Äóìàåì, îáðàçîâàâøååñÿ ñîçâó÷èå Âàø ñëóõ âðÿä ëè ïîðàäóåò. Ê òîìó æå, î÷åíü òðóäíî îïðåäåëèòü, êàê äîëãî âàì íóæíî íàõîäèòüñÿ íà ñîëíöå. Èáî, êðîìå òèïà âàøåé êîæè, ýòî çàâèñèò îò âðåìåíè ãîäà, êîãäà âû çàãîðàåòå, ïðèðîäíûõ óñëîâèé è äàæå ñèòóàöèè. Îäíî äåëî - çàãîðàòü íà ïëÿæíîì ïåñî÷êå, äðóãîå - êàòàÿñü íà ãîðíûõ ëûæàõ, è ñîâñåì òðåòüå - ïëåñêàÿñü â âîäå, êóäà óëüòðàôèîëåòîâûå ëó÷è ïðîíèêàþò íàìíîãî ãëóáæå, ÷åì âû äóìàåòå. Íî, ÿâëÿÿñü îäíîâðåìåííî ñèìâîëîì õîðîøåãî ñîñòîÿíèÿ, ñîëíöå íåñåò ñî ñâîèìè ëó÷àìè ïðîáëåìû äëÿ êîæè. Ëó÷è óëüòðàôèîëåòà ïðîíèêàþò â êîæó è âûçûâàþò ðàçëè÷íûå ðåàêöèè. UV (îáæèãàþùèå ëó÷è) - ýòè èçëó÷åíèÿ ïðîíèêàþò â êîæó íåãëóáîêî, íà ïðåäåëå ìåæäó ýïèäåðìèñîì è äåðìîé. Èìåííî îíè ïðîâîöèðóþò ñîëíå÷íûå îæîãè. U\/À (ëó÷è çàãàðà) - ýòè èçëó÷åíèÿ äîñòèãàþò äåðìû è ñïîñîáñòâóþò ïîÿâëåíèþ çàãàðà. Îíè íàèáîëåå áåçâðåäíû. Èíôðàêðàñíîå èçëó÷åíèå - ýòè ëó÷è ïðîíèêàþò äî ñàìûõ ãëóáèííûõ ñëîåâ êîæè è óñèëèâàþò âðåäîíîñíûé ýôôåêò ëó÷åé 1Ë/Â.

Âàøà êîæà îäèíàêîâî çàãîðàåò íà ïëÿæå è â ñîëÿðèè. Ïðèìåíåíèå â ñîëÿðèè âûñîêî ýôôåêòèâíûõ UVÀ-ëàìï ïîçâîëÿåò èñêëþ÷èòü èíôðàêðàñíîå èçëó÷åíèå è ñâåñòè ê ìèíèìóìó UVÂ-èçëó÷åíèå. Ýòî ñïîñîáñòâóåò íàèáîëåå èíòåíñèâíîìó çàãàðó ñ íàèìåíüøèì âðåäîíîñíûì âîçäåéñòâèåì, à òàêæå ïîçâîëÿåò ïîñòåïåííî ïðèó÷èòü êîæó ê ñîëíå÷íûì ëó÷àì, ÷òîáû èçáåæàòü óëüòðàôèîëåòîâîãî øîêà ïîä îòêðûòûì ñîëíöåì.

Íàëè÷èå íåáîëüøîé äîçû UVÂ-èçëó÷åíèÿ íåîáõîäèìî äëÿ îáðàçîâàíèÿ çàùèòíîé ðîãîâîé îáîëî÷êè êîæè, ïðåäîõðàíÿþùåé åå îò âðåäíîãî âîçäåéñòâèÿ ðåàëüíîãî ñîëíöà. Âûïîëíåíèå îïðåäåëåííûõ ïðàâèë â ñîëÿðèè ïîçâîëèò èçáåæàòü íåæåëàòåëüíûõ ïîñëåäñòâèé. Òàêèì îáðàçîì, çàãîðàÿ ñîëÿðèè, âû ïîëó÷àåòå ñáàëàíñèðîâàííóþ äîçó óëüòðàôèîëåòà, êîòîðàÿ ñâîäèò ðèñê îæîãà ê ìèíèìóìó. Òåì áîëåå ÷òî òóò ìîæíî êîíòðîëèðîâàòü âðåìÿ çàãàðà. Òåïåðü âàì íå ïîòðåáóåòñÿ âàëÿòüñÿ íà ïëÿæå öåëûìè äíÿìè - íåñêîëüêî íå î÷åíü ïðîäîëæèòåëüíûõ ñåàíñîâ â íåäåëþ äëÿ ýëåãàíòíîãî çàãàðà âïîëíå äîñòàòî÷íî. È åñëè î çàãàðå Âû çàäóìàëèñü ëåòîì, äëÿ âàñ èñêëþ÷àåòñÿ ñîñòîÿíèå "äâîðíèê â ðàçäóìüå" - íåò íóæäû âîëíîâàòüñÿ î ïîãîäå.

Ìåæäó ïðî÷èì, èçúÿíû êîæè, çàìåòíûå ó íåçàãîðåëîãî ÷åëîâåêà, ÷àñòî ïðè çàãàðå ñòàíîâÿòñÿ ïî÷òè íåâèäèìûìè. Êàê íè õîðîø è áåçîïàñåí ñîëÿðèé, ñîáëþäàòü îïðåäåëåííûå ïðàâèëà ïðè ïîëüçîâàíèè èì âñå æå íåîáõîäèìî. Âñïîìíèì ïðî ÷åòûðå òèïà êîæè, íàèáîëåå ÷àñòî âñòðå÷àþùèåñÿ ó íàñ. Èòàê, ïåðâîé ãðóïïå, òåì, ó êîãî êîæà ïðàêòè÷åñêè íå îáðàçóåò êîðè÷íåâûé ïèãìåíò - ëó÷øå íå çàãîðàòü âîîáùå. Ïðåäñòàâèòåëÿì âòîðîé ãðóïïû, ó êîòîðûõ êîæà ìîæåò çàãîðàòü, íî ÷óâñòâèòåëüíà ê îæîãàì, íóæíî çàãîðàòü ïî ïÿòü ìèíóò äâà-òðè ðàçà ñ ïåðåðûâàìè 1-2 äíÿ. Ïîòîì ìîæíî çàãîðàòü ïî 10 ìèíóò êàæäûé äåíü.

Òðåòüåé ãðóïïå, êîòîðàÿ õîðîøî çàãîðàåò, íî ïîäâåðæåíà ëåãêèì îæîãàì, íà÷èíàòü íàäî òîæå ñ 5 ìèíóò. Ïîñëå îäíîäíåâíîãî îòäûõà - 8 ìèíóò è åùå ïåðåðûâ íà îäèí äåíü. Çàòåì ìîæíî çàãîðàòü ïî 15 ìèíóò êàæäûé äåíü. Íàêîíåö, ïðåäñòàâèòåëè ÷åòâåðòîé ãðóïïû, êîòîðûå õîðîøî çàãîðàþò è ïî÷òè íèêîãäà íå îáãîðàþò, ìîãóò çàãîðàòü ïî 15 ìèíóò êàæäûé äåíü. Íó à ïîñëå ïðèîáðåòåíèÿ íóæíîãî öâåòà, ÷òî ïðîèçîéäåò ÷åðåç 5-6 ñåàíñîâ, äîñòàòî÷íî ïîääåðæèâàòü çàãàð 1-2 ðàçà â íåäåëþ.

Ó÷òèòå, ÷òî âòîðîé è òðåòüåé ãðóïïå íå ñëåäóåò çàãîðàòü êðóãëûé ãîä - äåëàéòå ïåðåðûâû. È íèêîìó íå ïîñîâåòóåì çàãîðàòü â îäèí è òîò æå äåíü â ñîëÿðèè è íà ñîëíöå. Èòàê, âû âñå-òàêè ïðèøëè â ñîëÿðèé è óñòðàèâàåòåñü â ýòîì ôàíòàñòè÷åñêîì àãðåãàòå. Ó÷òèòå, ÷òî ìåæäó êîæåé è ëþìèíåñöåíòíûìè òðóáêàìè äîëæíî áûòü îêîëî 10-20 ñì. Ïîìíèòå, ÷òî äëÿ îáðàçîâàíèÿ êîæíîãî ïèãìåíòà òðåáóåòñÿ êèñëîðîä è õîðîøàÿ öèðêóëÿöèÿ êðîâè. Ïîëåçíî çàãîðàòü ïîñëå çàíÿòèé àýðîáèêîé èëè â òðåíàæåðíîì çàëå. Âî âðåìÿ ñåàíñà æåëàòåëüíî èñïîëüçîâàòü ñïåöèàëüíûå î÷êè. Ñâåòëûõ ïÿòåí íà ëèöå îíè, êàê ïðàâèëî, íå îñòàâëÿþò. Ïîñëå ñåàíñà î÷åíü õîðîøî âîñïîëüçîâàòüñÿ ñîõðàíÿþùèì âëàãó ëîñüîíîì äëÿ òåëà - ýòî ïîìîæåò ñîõðàíèòü åñòåñòâåííóþ ìÿãêîñòü êîæè. Ïðè ýòîì íàäî ïîìíèòü, ÷òî ñóùåñòâóþò ëåêàðñòâà, ïðèíèìàÿ êîòîðûå çàãîðàòü íåëüçÿ. Ìîãóò âûçâàòü êîæíûå ïðîáëåìû ïðè çàãîðàíèè ñóëüôàìèäíûå ïðåïàðàòû, óñïîêîèòåëüíûå ñðåäñòâà, ëåêàðñòâà îò äàâëåíèÿ è äèàáåòà. Òàê ÷òî, åñëè âû ÷òî-íèáóäü ïðèíèìàåòå, îáÿçàòåëüíî ïîñîâåòóéòåñü ñ ëå÷àùèì âðà÷îì. Çàãîðàíèå âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè ïðîõîäèò ïðåêðàñíî. Îäíàêî åñòü áîëüøîé ðèñê ïîëó÷èòü íåðîâíóþ ïèãìåíòàöèþ. Ìîãóò ñîçäàòü íåêîòîðûå ïðîáëåìû è äóõè ñ êîñìåòèêîé, ïîýòîìó ïåðåä çàãîðàíèåì öåëåñîîáðàçíî î÷èñòèòü îò íèõ êîæó. È, ðàçóìååòñÿ, îò ãðÿçè, ÷òî âïðî÷åì, ïîëåçíî âñåãäà.
Âîëîñû íà óëüòðàôèîëåò ðåàãèðóþò îäèíàêîâî - è â ñîëÿðèè è íà ñîëíöå. Îíè âûãîðàþò, ñòàíîâÿòñÿ ëîìêèìè. Âïðî÷åì, ëåãêàÿ êîñûíêà èõ âïîëíå çàùèòèò. Âàøè ãóáû íå ïðîèçâîäÿò ìåëàíèíà, êîòîðûé ïðåäîõðàíèë áû îò îæîãà, ïîýòîìó èõ ñëåäóåò çàùèùàòü ñ ïîìîùüþ áàëüçàìà äëÿ ãóá. Åñëè õîòèòå çàãîðàòü áåç âñÿêîé îäåæäû, â òå÷åíèå äâóõ-òðåõ ïåðâûõ âèçèòîâ ïðèêðûâàéòå íà íåêîòîðîå âðåìÿ ðàíåå íå çàãîðàâøèå ìåñòà â èçáåæàíèÿ îæîãîâ. Ïîñëå ëþáîãî çàãàðà êîæà ïîäñûõàåò, ïîä âîçäåéñòâèåì óëüòðàôèîëåòîâûõ ëó÷åé â íåé îáðàçóþòñÿ òàê íàçûâàåìûå "ñâîáîäíûå ðàäèêàëû", âðåäíûå êàê äëÿ êîæè, òàê è äëÿ îðãàíèçìà â öåëîì. Ïîýòîìó ïîñëå ñîëíå÷íûõ âàíí æåëàòåëüíî ïðîâîäèòü äîìàøíèé óõîä çà êîæåé:
- íå ðåêîìåíäóåòñÿ ìûòü êîæó ìûëîì, åñëè ýòî íåîáõîäèìî, òî ëó÷øå ïðèìåíÿòü ìîþùèé íåéòðàëüíûé ãåëü äëÿ ÷óâñòâèòåëüíîé êîæè.
- íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ ïðèìåíÿòü øëèôóþùèå ñðåäñòâà (êðåìû - ñêðàáû, ãàìàø, ïèëèíã), èëè ñïèðòîâûå ëîñüîíû; - ïîñëå çàãàðà ðåêîìåíäóåòñÿ íàíåñòè íà êîæó óâëàæíÿþùèé êðåì èëè ëîñüîí äëÿ ÷óâñòâèòåëüíîé êîæè ñ ìàëûì ñîäåðæàíèåì æèðà, æåëàòåëüíî ñ âèòàìèíîì Å - "ëîâöîì" ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ.

Ïîðàäóéòå ñåáÿ è îêðóæàþùèõ ïðèÿòíûì êðàñèâûì çàãàðîì! ÆÅËÀÅÌ ÂÀÌ ÏÐÈßÒÍÛÕ ÎÙÓÙÅÍÈÉ È ÊÐÀÑÈÂÎÃÎ ÇÀÃÀÐÀ!