Модный современный специалист Юрий Николаев на протяжении всей жизни исследовал и применял голодание и в лечебной практике. Из его издания «Голодание ради здоровья» можно принять весьма эффективный метод борьбы с лишним весом путем голодания. Смысл книги в том, что когда еды нет, организм начинает применять в действии запасы своего внутреннего мира, то есть открывается так называемое эндогенное питание. В результате этого, затрата запасов разными органами и тканями происходит прерывисто: минимальное расходование несут сердце и ткани нервных центров, максимальное - жировые ткани. Ощущение голода обнаруживается исключительно на первых стадиях, потом оно постепенно, но бесследно пропадает. Также было установлено, что при полном голодании с потерей в весе 20-25% во всем организме и тканях не происходит вообще никаких патологических метаморфоз.

На протяжении принужденного (а не лечебного) долговременного голодания организм человека и даже животных умирает, чаще всего раньше того, как дойдет до полного истощения, путем самоотравления организма продуктами разрушения. Однако организм может выдержать продолжительное голодание без выраженных симптомов самоотравления, если во время оздоровительного голодания продукты распада уходят из организма путем определенного ряда лечебных операций (это очищающие клизмы, ванны, массаж, прогулки, повышенное проветривание легких). Также не проявляются различные дистрофические явления при полном голодании, только с поступлением воды. Организм подстраивается на обусловленный период к питанию своими залежами жиров, белков, углеводов, а также витаминов, минеральных солей. Запасы этих веществ обеспечивают функциональность организма.

Однако, вот несколько рекомендаций тем, кто наткнулся на замечательное издание книги о лечебном голодании Поля Брэгга и решил во всем следовать тем указаниям, которые описал автор в своей книге.

1. Есть там одно указание о том, что нужно всегда лежать, то есть, как бы наслаждаться отдыхом на протяжении всего голодания. Согласиться с этим сложно! Ведь без выполнения каких-либо упражнений процесс голодания будет переноситься намного хуже, чем при нормальных занятиях спортом. Это, кстати, подтверждают и опыты над животными. Мы советуем при голодании больше двигаться - бегать, кататься на лыжах, роликах, плавать. Ведь даже тяжелобольные люди занимаются гимнастикой – они выполняют определенные несложные упражнения прямо в постели, занимаются на тренажерах, медленно, но все-таки, передвигаются. Конечно, физические упражнения вымеряются очень индивидуально, каждому свое. Принуждать человека заниматься гимнастикой, когда у него отсутствуют как физические, так и моральные силы, не нужно. Понятно одно, что исходя из структуры экономии сил на протяжении голодания, в лечебном голодании Поля Брэгга слишком облегчается восприятие процесса очистки организма от токсинов. Происходит это на клеточном и субклеточном уровне, что сегодня намного сложнее добиться, чем несколько десятков лет тому назад.

2. Указание о том, что пить на протяжении голодания можно лишь дистиллированную воду. Этого правила лечебного голодания Поля Брэгга можно не придерживаться! Заменяйте дистиллированную воду на обычную кипяченную, а еще лучше – талую.


3. Указание об отказе от клизмы и слабительных препаратов, с помощью которых возможно очищение кишечника. К сожалению, такой отказ может повлечь за собой интоксикацию организма. Советуем приступать ко всякому типу голодания с проглатывания хорошей дозы слабительного – например, такого, как доза сернокислой магнезии, или английской (горькой) соли. Лечебное голодание Поля Брэгга подтверждает: этот препарат нетоксичен и может одним махом выбросить из организма большое количество ядов. Вполне подходящая доза - это около двух столовых ложек соли на один стакан теплой воды. Однако, разрешается после проглатывания слабительного препарата, выпить сверху еще несколько стаканов теплой воды, поскольку оно имеет весьма горький и длительное неприятное послевкусие. Наилучшая вариация приема слабительного – это спустя несколько часов после приема завтрака. Например, вы покушали в 8 утра (это последний прием пищи перед голоданием), а в 2 часа дня вам нужно выпить слабительное. Оно повлияет на действия вашего организма на протяжении четырех-пяти часов. В итоге вам удастся лечь спать с пустым, но абсолютно чистым желудком. Результатом такого дня станет свободный перенос желудком двух последующих голодных дней. Не забудьте, что слабительное нужно принимать исключительно за день перед началом голодания. После этого желательно воспользоваться очистительной клизмой. Хотя бы один раз в день. Если клизмы не будет – не будет и полной перестройки в организме.

Одним их главных пунктов голодания является выход из него. Вы же не начнете вот так резко кушать пищу обильными объемами. Так и сорвать желудок недолго! Поэтому выход должен быть последовательным. Попробуйте начать с разбавленных соков, при этом постепенно добавляйте к ним цельные овощные или фруктовые соки. На третьи и четвертые сутки разрешается вписать в рацион пюре из натуральных овощей и фруктов, а также молочно-растительные блюда.


Лечебное голодание Поля Брэгга – это в основном относительно краткосрочное голодание (сутки или чуть больше), а также голодание средней продолжительности. При краткосрочных голоданиях организму не удается удачно настроиться на эндогенное питание, не осуществляется включения характерных для него патофизиологических процессов, поэтому эффект от них в основном исходит от передышки желудочно-кишечного тракта.

Смысл системы лечебного голодания Поля Брэгга не только в полном голодании, но и в здоровом образе жизни. Именно этими двумя пунктами и обуславливается очевидная польза системы.


На современном этапе в нашей стране вопросами оздоровительного голодания занимается большое количество ученых. За последнее двадцатилетие написано и защищено три докторских и около тридцати штук кандидатских диссертаций по разгрузочно-диетической терапии, это и есть лечебное голодание (на современном языке). Такой способ борьбы с излишними килограммами получил научное мотивирование. Издано несколько десятков методических рекомендации по лечению этим способом алкоголизма, бронхиальной астмы, при сердечно-сосудистой недостаточности, гормонально зависимых состояниях, отдельных системных заболеваниях соединительных тканей.

Даже основали специальный центр по изучению и реализацию в лечебной практике способа РДТ (голодание). Получается, что естественный биологический способ голодания, опробованный несколькими пациентами на протяжении нескольких десятков лет и давший отличные результаты, заслужил того, чтобы стать предметом серьезнейших научных исследований и становиться во главе практической медицины по борьбе с лишним весом.

Сегодня все ученые определяют три метода лечебного голодания. Первый метод – это принудительное недоедание. Когда человек съедает малое количество продуктов или не совсем качественную или неполноценную по своим составляющим еду с небольшим содержанием белковых веществ, витаминов, микроэлементов, не обеспечивая клеткам, органам и системам организма получения минимума питательных веществ, такого рода питание одновременно и не разрешает организму перейти на полновесный внутренний суточный рацион питания. Во время этого очень быстро и нецелесообразно затрачиваются запасные ресурсы организма. Такой метод голодания существует при долговременных голоданиях, во время стихийных бедствий и других неприятностей. Первый метод включает в себя и различные голодные диеты (английская «очковая», «диета жокеев», «нестарая») с односторонним питанием.

Второй метод голодания - полный переход на органический эндогенный рацион питания. Такой метод природа применяет для удерживания существующих видов млекопитающих.

И, наконец, третий метод голодания – это полное устранение энергетического снабжения продуктами питания, при котором человек находится в бодром самочувствии, при этом придерживаясь водного и двигательного рациона, на протяжении сорока дней, случаются варианты и с большим количеством часов. Этот метод действует весьма эффективно в лечебно-профилактическом плане и является весьма исключительным методом пропитания человека собственными внутренними запасами. Именно поэтому название «оздоровительное дозированное голодание», которое употребляли в более ранние(годами ранее) года, был переименован врачами в лечебное голодание.

Последний метод голодания также вызывает полный переход на эндогенный рацион питания, плюс ко всему он взаимно дополняется несколькими лечебно-профилактическими процессами, которые, в свою очередь, ускоряют процессы вывода вредных шлаков и различных токсинов из организма и другие процедуры очистки и полного восстановления органов и их систем. Шлаки – это результат обмена веществ, это вещества, которые постепенно накапливаются как в клетках организма, так и в его тканях. Это мочевина, мочевая кислота, креатинин, аммонийные соли – все они трудно растворяются в воде и недолго остаются в организме. Организм загрязняется подобными шлаками по различным причинам. Одна из главных причин - это переедание, перенасыщенность белковыми веществами, животными жирами, а также крахмалами всякими, плюс неправильное комбинирование некоторых продуктов, переедание острых и пряных блюд, выпивка, курение, употребление наркотиков, злоупотребление лекарственными препаратами, сюда же относится загрязненный воздух, малое количество солнечных лучей.

Именно поэтому лечебное оздоровительное голодание считается самым эффективным методом чистки и оздоровления организма, когда поступление пищи снаружи останавливается, а организм начинает питаться за счет внутренних скоплений питательных веществ. В это время все системы выделения функционируют достаточно четко. Интересная информация о том, что только через легкие из организма выводится до 150 разных токсинов в виде газа.

Сегодня метод оздоровительного голодания применяется на протяжении почти месяца (возможно 25 дней) и, потеря лишних килограммов образовывает около 12-15%, а это намного ниже безвредных объемов.

Еще одно интересное и не менее важное обстоятельство: на протяжении всего курса оздоровительного голодания психологическое самочувствие человека коренным образом меняется в зависимости от психологического самочувствия пациента, которому приходится голодать. При лечебном голодании пациент понимает, что он лишает себя полноценной внешней пищи во имя излечения, что за ним следят врачи-специалисты, курируют его состояние здоровья (при этом он пребывает в состоянии комфортабельных условий). Человек осознает, что в конце курса ему разрешат кушать нормальную пищу. Согласитесь, такие мысли могут конкретно повлиять на развитие голодания, подбить вас на строгое воздержание от еды. А вот во втором варианте, когда страх голодной смерти, который становится едва ли не вечным спутником вынужденного голодания, изменяет полностью обмен веществ в организме, поэтому человек гибнет больше от самого ощущения страха, а не от голода.

При лечебном оздоровительном голодании существуют строгие противопоказания. Ими в первую очередь являются: беременность, острое воспаление в связи с наличием камней в почках, а также при неуравновешенном психическом состоянии.

Также постарайтесь забыть про таблетки, уколы, мази, бальзамы, косметику, мыло и даже зубную пасту, а также не носите синтетическую одежду.

Не забывайте каждый день ставить себе клизмы. Объем клизмы – полтора литра кипяченой воды. Если вы язвенник, тогда температура воды должна четко соответствовать температуре вашего тела. Питьевой рацион включает до двух литров воды на сутки. Совет – обязательно полощите ротовую полость перед каждым питьем. Впоследствии норма выпиваемого количества воды регулируется в зависимости о того, какого цвета ваша моча. Если она слишком темная – пить нужно больше, если слишком светлая – пейте меньше. Идеальный окрас – почти прозрачный.

С началом третьего и четвертого дней, начните добавлять по пол-литра воды (можно Боржоми). В день нужно пробегать около 15-20 километров. Также один раз в пять-семь дней полезна баня и сауна, массаж грудной клетки, а также остальные процедуры по самомассажу (утром и вечером по 15 минут).