Сядьте прямо, ступни (желательно голые) поставить плотно на пол. В услугах ничего не должно быть. Услуги и ноги не скрещивать. Услуги положить на бедра - ладонями вверх. Закрыть глаза, расслабиться. Представить в своем воображении личную энергетику, как бы "стекающую" с затылка по позвоночнику. Постарайтесь ощутить, как она сливается с энергетикой из вашей передовой чакры, образуя единоличный конгломерат или известную субстанцию. Визуализируйте ее на ментальном уровне. Пусть это будет нечто твердое подобно стержню, шпуру, канату, стволу, потоку и т.д. связывающий вас с очагом Земли. Наличие этажа не является плотиной, поскольку похожая энергия имеет в своей природе положение отличное отданного космоса, отсюда легкость, с какой она пронзает физическую материю, не встречая никакого противодействия на своем пути. Это весьма действенное упражнение. Оно веками было известно только лучшим.