Сделать стартовой | Добавить в избранное
Сегодня:
NEWSUA
Здоровье |
Медики представили 5 советов, как вдвое снизить риск инфаркта Wed, 21 Nov 2007 09:52:36 +0200 Стокгольмский институт Каролинкса утверждает, что для снижения риска инфаркта у женщин нужно следовать всего пяти рекомендациям. Как пишет El Pais, они касаются диеты и образа жизни. Они очень просты, но если им следовать, вероятность избежать инфаркта увеличивается на 92% . Дело в том, что сердечно-сосудистые заболевания считаются основной причиной смерти и инвалидности западных женщин. Поэтому забота о сердце становится главным приоритетом. Проводится все больше научных исследований, показывающих, какова польза от здорового питания и контроля над факторами риска. Как избежать инфаркта 1. Есть зелень, фрукты, овощи, рыбу, а также продукты, подвергшиеся минимальной переработке. 2. Умеренно употреблять алкоголь. 3. Следить за своей талией и стремиться, чтобы ее объем не превышал объем бедер. 4. Ежедневно ходить или ездить на велосипеде 40 минут и 1 час в неделю посвящать гимнастике. 5. Не курить. В ходе исследования, проведенного Агнетой Акессон и опубликованного в Archives of Internal Medicine, были проанализированы привычки, связанные с питанием и образом жизни, среди 24500 женщин в постменопаузе. Женщины, следующие этим рекомендациям, на 92% снижают вероятность инфаркта, однако авторы отмечают, что, к сожалению, только 5% женщин следуют всем этим рекомендациям вместе взятым. Как отмечают ученые, каждая из этих привычек снижает опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Так, например, женщины, употребляющие здоровую пищу и алкоголь в умеренных количествах, имеют на 57% меньше шансов пострадать от инфаркта. По материалам: InoPressa |