|
Домашний спортзал
Тренажеры не принято считать предметами мебели и элементами декора. Однако в современных домах они все чаще становятся обязательной частью интерьера и, без сомнений, влияют на атмосферу жилища. Вот почему, решив обустроить дома собственный спортзал, важно заранее продумать, какие именно снаряды и где вы собираетесь установить.
Классика или хай-тек?
Главнейшим предметом обстановки любого спортзала, в том числе и домашнего, является тренажер. Однако, рассматривать тренажеры только с точки зрения соответствия их внешнего вида стилевому решению интерьера, было бы, конечно, неправильно. В дизайне спортивных снарядов — своя, особая эстетика, которая не ориентируется на классику, модерн или хай-тек. Главное в тренажере — это его эффективность в деле «строительства тела», именно под эту задачу «заточены» структура материалов, пластика форм и даже цветовое решение.
Кстати, по мнению подавляющего большинства дизайнеров, ультрасовременный тренажер гармоничен как в роскошной спальне, обставленной в стиле «ампир», так и в сдержанном японском интерьере. Так что даже если у вас нет возможности выделить для домашнего спортзала отдельное помещение, не стоит переживать о том, что тренажер будет дисгармонировать с остальной мебелью
Распределяем нагрузку
Теперь немного поговорим о том, какой именно тренажер лучше приобрести для домашних занятий спортом. Условно все тренажеры можно разделить на две основные группы: силовые и кардиотренажеры. Последние предназначены для тренировок, связанных с работой сердца. Кроме того, они помогут вам заставить работать свой организм в определенном режиме и избавиться от лишних килограммов. К этой группе тренажеров относятся: эллиптический, гребной тренажеры, велосипед, беговая дорожка и степпер.
Однако, по словам тренеров, несмотря на широкую популярность кардиотренажеров, они неравномерно распределяют нагрузку. Например, на велотренажере не задействована верхняя часть тела, на беговой дорожке слабо задействованы плечи и грудные мышцы, на гребном тренажере лишь частично активны руки и ноги. Поэтому, для желающих поддерживать себя в наилучшей физической форме, оптимальным вариантом будет приобрести домой два тренажера. И здесь наиглавнейшим становится вопрос наличия свободных квадратных метров.
Спорт с видом на природу
Было бы ошибкой думать, что обустройство мини-спорткомплексов в городских квартирах и загородных домах заканчивается на приобретении тех или иных тренажеров. Снаряды, которым вы вверите заботу о красоте собственного тела, необходимо правильно разместить, а помещение, в котором они будут находиться, должным образом оформить. Понятно, что человеку, тренирующемуся на беговой дорожке или велотренажере, приятнее и полезнее всего будет созерцать живописный пейзаж за окном.
Если же возможности установить тренажер перед панорамным окном нет, то вид легко имитировать с помощью художественной росписи или фотообоев. Хорошо, если декор последних не будет слишком пестрым, иначе вы рискуете постоянно отвлекаться от проработки мышц. Ну а если эстетика фотообоев вам глубоко чужда — тогда «поймать» вид из окна вам поможет большое зеркало, лучше без обрамления. Правда, установить его нужно на достаточном расстоянии от тренажера (не менее 40 см), дабы не задеть отражающую поверхность в погоне за идеальной физической формой.
Чтобы ничто не отвлекало
Для отделки стен в спортивной зоне дизайнеры рекомендуют использовать пробковое покрытие. Оно хорошо поглощает звуки и защищает поверхности от случайных ударов. При установке тренажера помните, что расстояние между ним и стенкой должно быть не меньше 25–30 см, а между двумя тренажерами — не менее полуметра.
Что же касается выбора напольного покрытия для домашнего спортзала, то основными его качествами должны стать легкость чистки, износостойкость и, конечно, шумоизоляция. Трудно не согласиться с тем, что всем этим требованиям наиболее идеально отвечает ковролин. Также в спортзале можно постелить и обычный ковер с коротким ворсом или специальный прорезиненный коврик.
Один из самых распространенных вариантов размещения тренажеров в домашних условиях — это создание спортивного уголка в спальне. Для спальни оптимальным вариантом будут складывающиеся тренажеры: эллиптический, беговая дорожка или многофункциональный силовой тренажер.
Физкультура для всех возрастов
Большой популярностью пользуются и компактные детские спортивные комплексы, которые в собранном виде требуют площади всего 1,5 на 0,5 м. Компонуются такие комплексы из различных элементов: опорных стоек, перекладин, колец, лестниц, канатов. Если взрослым членам семьи лучше всего тренироваться на ковре, то для детей специалисты советуют постелить мат. Кроме того, низ металлической конструкции рекомендуется обернуть мягкой тканью. И не забудьте отодвинуть подальше мебель с острыми углами — раскачивающийся на канате малыш может больно удариться.
В заключение скажем, что человеку, стремящемуся поддерживать себя в тонусе, не могут помешать ни финансовые проблемы, ни стесненные жилищные условия. Даже в малогабаритной квартире всегда найдется уголок если не для полноценного тренажера, то хотя бы для хранения пары гантелей, обруча, степпера. Кроме того, никто не отменял старую добрую шведскую стенку, которая практически не занимает места, но может служить для занятий спортом всех членов семьи.
Мир квартир
|
|
|
