Татьяна Олейник – энергичная и целеустремленная. Подруги называют ее веселой авантюристкой. Хотя по работе должна много сидеть за компьютером - экономист в «Укргазбанке».

Полгода назад началась странная проблема - немеет мизинец на правой руке. Испугалась. Подумала, что сердце или что-то с позвоночником. Пошла по врачам. Кардиограмма оказалась ОК, позвоночник – тоже. Прошла курс у мануального терапевта - все равно немеет. Рука стала болеть когда что-то поднимаешь, даже чашку. Диагноз поставил ортопед. На языке врачей болезнь называется карпальный туннельный синдром или синдром запястного канала (СЗК).

Это может появиться у любого, кто много работает за компьютером. Как объяснил Delo.ua Владимир Загородний, заместитель начальника Главного управления охраны здоровья и медицинского обеспечения в Киеве, синдром возникает из-за длительной работы с мышкой либо клавиатурой. Ущемляются мышцы, которые отвечают за работу кисти. Это заболевание ширится с конца 90-х.

Типичные симптомы – как у Татьяны. Могут сводить или неметь пальцы или вся рука. Других проявлений болезни не обнаружено. К серьезным последствиям, слава Богу, это не приводит, но профилактикой Загородний рекомендует заняться.

Главный совет традиционный - правильно сидеть и делать паузы в работе. «Как в школе - 45 минут учимся, а 15-20 минут отдыхаем», - говорит специалист. А сидеть надо с прямым позвоночником и чтобы ни одна рука не свисала.

Если вы уже чувствуете то же, что Татьяна, рекомендуется вот такая зарядка:

• Встряхнуть руки.
• Сжать руки в кулак, подержать в течение 3-х секунд, затем максимально разжать и подержать 6 секунд. Повторить 10 раз.
• Протянуть руки перед собой, 5 раз поднять и опустить их.
• Описать кончиками пальцев 10 кругов.
• Методично 10 раз подряд надавить одной рукой на пальцы другой руки.

Delo.ua будет дальше держать Вас в курсе, отчего можно заболеть от сидения в офисе и как этого избежать.

Юлия Мадяр, Delo.ua