Здоров ли Ваш позвоночник?
1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:
· болезненна 2
· слегка болезненна 1
· безболезненна 0
2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы
· напряженны 2
· слегка напряжены 1
· мягкие 0
3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется
· легко 0
· с трудом 2
· при выполнении возникает боль в позвоночнике 3
4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает
· натяжение в подколенных областях 1
|
В яхт-клубе "Буревестник", что на Клязьминском водохранилище, открыли летний сезон. На праздник были...
|
|
|
· боль в спине 3
· нет неприятных ощущений 0
5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).
· не достал 2
· руки касаются пальцами 1
· руки сцепляются 0
6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.
7.
· удерживаю как угодно долго 0
|
Заказав дешевый сайт в Волгограде (сайт-презентацию) за 9900 рублей, Вы получите: работающий управля...
|
|
|
· устают обе ноги 1
· устает одна нога 3
· боль в пояснице 2
8. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.
· помещается менее двух пальцев 3
· только два пальца 2
· три пальца и больше 0
9. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).
· не достаю 3
· достаю, но движение болезненно 2
· достаю легко 0
|
Не ловили ли вы себя на мысли о собственной интеллектуальной неполноценности, находясь в обществе не...
|
|
|
0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.
3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.
Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.
Доктор Нехама Мильсон тематический сайт «ЗдОрово!!!»
www.homedicine.ru |