• Евгений Сафонов

Если слово «Ñ„Ð¸Ð·ÐºÑƒÐ»ÑŒÑ‚ÑƒÑ€Ð°» ассоциируется с кедами, пахнущей потом раздевалкой и клубом «Ð¢Ñ€ÑƒÐ´Ð¾Ð²Ñ‹Ðµ резервы», то понятие «Ñ„Ð¸Ñ‚Ð½ÐµÑ» возносит в высь, с которой видятся совсем другие горизонты. Телесная красота и здоровье – само собой. Но ещё фитнес – пропуск в особый мир и принадлежность к нему, гламур, знак всяческой состоятельности, наконец – изящный бизнес

Стройные улыбчивые красотки на беговых дорожках, делающие «Ð¿Ð¾Ð´Ñ…Ð¾Ð´Ñ‹» мускулистые типы с модельными стрижками и развитым прессом — так выглядит фитнес на рекламных полотнах. Приторность картинок объяснима: те, кто их придумывает — хотят, чтобы всем поскорее стало окончательно ясно: здесь нет ничего общего с подвальными «ÐºÐ°Ñ‡Ð°Ð»ÐºÐ°Ð¼Ð¸». В переводе с английского фитнес означает «ÑÐ¾Ð¾Ñ‚ветствие». Чему соответствовать, каждый волен выбирать самостоятельно.

Похудеть и найти друзей
Виктория Зыкова, президент Украинской федерации фитнеса, придерживается чёткого определения: фитнес — это соответствие пропорциональному и подтянутому телосложению.

— Семь лет назад понятие «Ñ„Ð¸Ñ‚Ð½ÐµÑ» ассоциировалось с чем угодно, вплоть до фитотерапии! — вспоминает она. — На самом же деле фитнес — это сочетание занятий в тренажёрном зале и аэробных нагрузок (танцы, бег или плавание), которые разгружают мышцы сердца после тренировки. Плюс ко всему — сбалансированное питание, составляющее 70% успеха.

Статистики посещения украинцами тренажёрных залов нет, отмечает г-жа Зыкова. По её подсчётам, в Киеве фитнесом занимаются не более 0,5% горожан. Это ничтожно мало: например, в США членами фитнес-клубов являются 41,3 млн. человек, или 12% населения. А этих клубов там почти 27 тыс. В Великобритании приверженцев подобных тренировок более 2,4 млн. (5,1% населения), в 2001 г. по всей территории Соединённого Королевства насчитывалось около 6000 клубов. В России, по данным агентства «ÐšÐžÐœÐšÐžÐ», услугами фитнес-клубов пользуются 2,9% населения; по сведениям Fitness Consulting Group, в Москве этот вид спорта предпочитают 1 млн. человек. Впрочем, другие данные свидетельствуют, что московские фитнес-залы посещают 1,5% жителей этого мегаполиса.

12% населения США – последовательные приверженцы фитнеса. Среди них – Ивана Трамп, супруга американского миллиардера Дональда Трампа

Если раньше главной целью украинских «Ñ„итнес-прихожан» было красивое тело, рассказывает Виктория Зыкова, то сейчас около трети приходят в зал за общением. Интерес непосредственно к фитнесу проявляется уже в процессе занятий.

— Женщины хотят похудеть, мужчины — подкачаться. Для одних тренировка — снятие стресса, для других — способ укрепить здоровье. К слову, за этим приходят не только люди старшего возраста: недавно ко мне в зал пожаловали две 17-летние девчонки, — утверждает Виктория Зыкова, которая не только возглавляет федерацию, но и проводит занятия в качестве тренера.

По наблюдениям Матвея Бидного, старшего тренера киевского фитнес-центра «Ð¤Ð°Ð²Ð¾Ñ€Ð¸Ñ‚ Премиум Клуб», в тренажёрном зале — равное количество мужчин и женщин.

— Фитнес, который мы проповедуем, — это здоровый образ жизни. Физическое и духовное самосовершенствование, — говорит тренер. И излагает свою первоочередную задачу:

— Нужно выяснить, какую цель преследует пришедший сюда человек: придать ли рельефность мускулатуре, сбросить лишние килограммы, просто оздоровиться. В каждом из случаев подход к тренировке будет особенным.

Справку от медиков в фитнес-центрах у посетителей обычно не спрашивают. Но тренер, как правило, всегда поинтересуется у новичка его здоровьем. И если услышит в ответ нечто настораживающее — обязательно примет к сведению. Надо добавить, что в высококлассных фитнес-центрах есть свои специалисты, которые проконтролируют безопасность физических нагрузок и, если что, подкорректируют их уровень.

— Фитнес не противопоказан никому: к нам приходят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с проблемными позвоночниками. Для них — впрочем, как и для всех остальных — разрабатывается индивидуальная программа занятий, учитывающая состояние их здоровья, — утверждает г-н Бидный.

Директор столичного консалтингового бюро «Fitness от А до Я» Ян Левицкий приводит результаты исследования, проведённого компанией «Ð‘Ð¸Ð·Ð½ÐµÑ-Рейтинг»: самая распространённая причина посещения фитнес-клуба — укрепление здоровья. Так заявили ровно 50% респондентов (32% реальных и 18% потенциальных посетителей фитнес-клубов). Опрос также показал любопытную закономерность: интерес к фитнесу проявляется с возрастом. Речь идёт, конечно, не о семидесятилетних стариках, но замечено, что сорокалетние идут в фитнес-клубы охотнее двадцатилетних.

Директор консалтингового бюро «Ð¤Ð¸Ñ‚Ð½ÐµÑ от А до Я» Ян Левицкий: «Ð’ Киеве около 150-ти коммерческих физкультурно-оздоровительных предприятия»

Тренерский фактор и догмы
35-летний предприниматель Юрий Кравчук занимается фитнесом уже полтора года. Три раза в неделю он тренируется по часу в клубе «Ð¤Ð¸Ñ‚Ð½ÐµÑ-класс». В результате этот упорный человек сбросил 7 кг.

— Я сразу объяснил тренеру, с какой целью пришёл в зал. Он составил для меня индивидуальную программу занятий и постепенно начал увеличивать нагрузки, — вспоминает Юрий.

— Ещё недавно занятие с персональным тренером считалось привилегией «Ð¸Ð·Ð²ÐµÑÑ‚Ð½Ñ‹Ñ… и богатых», — замечает Ян Левицкий. — Но сегодня всё больше клиентов фитнес-клубов предпочитают заниматься со своим «ÐºÐ¾Ð½ÑÑƒÐ»ÑŒÑ‚Ð°Ð½Ñ‚Ð¾Ð¼ по тренировкам».

Личный тренер мотивирует своего подопечного, контролирует его вес, даёт советы относительно питания, планирует тренировки, делая их безопасными, эффективными и приятными.

27-летний владелец event-агентства Сергей Неклева всего полгода занимается фитнесом в престижном киевском клубе «5-й элемент», но уже успел оценить преимущества тренировок, проходящих под руководством личного тренера:

— Многие ноют, мол, на фитнес нет времени. Ерунда! Тренировка занимает всего один час, в остальное время тебе не нужно о ней думать, за тебя это делает твой тренер. Он знает, какие упражнения тебе выполнять, какой вес брать, и чего не следует делать.

«ÐŸÑ€Ð°Ð²Ð¸Ð»ÑŒÐ½Ñ‹Ð¹» тренер при необходимости обязательно свяжется с врачом своего подопечного и обсудит с ним программу тренировок.

— А вот если тренер скажет, что через год занятий фитнесом вы превратитесь в Шварценеггера, — тогда ищите другого наставника, — советует Виктория Зыкова. — Уважающий себя специалист никогда не будет сыпать громкими обещаниями.

Результат тренировок во многом зависит от индивидуальных особенностей фитнесмена: от обмена веществ, генетики, конституции тела, образа жизни и, опять-таки, питания. Кстати, на этом фоне возраст играет далеко не первостепенную роль.

— Впрочем, условные ориентиры всё же существуют: через 3-4 недели появляется упругость мышц, а через три месяца преобразование тела уже можно наблюдать визуально. Однако на достижение серьёзного результата, как правило, уходит не менее года, — рассказывает Виктория Зыкова.

У каждого специалиста имеется свой «Ñ„Ð¸Ñ€Ð¼ÐµÐ½Ð½Ñ‹Ð¹ стиль», своя методика тренинга, но есть в фитнесе и незыблемые правила, «Ð¾Ð±Ñ‰Ð¸Ðµ места».

— После каждой тренировки мышцы должны получать 48-часовой отдых, поэтому наиболее приемлемый режим занятий — 3 раза в неделю, — объясняет Виктория Зыкова. — Можно заниматься и каждый день, но в этом случае следует сократить длительность тренировки до 30 мин.

В фитнесе существует догма: эффект даёт лишь первый час тренировки, затем мышцы утомляются и насиловать их бессмысленно.

— Тренировка состоит из 10-минутной разминки, 40-минутной основной части и 10-минутной заминки, — говорит Матвей Бидный, подразумевая под «Ñ€Ð°Ð·Ð¼Ð¸Ð½ÐºÐ°Ð¼Ð¸» и «Ð·Ð°Ð¼Ð¸Ð½ÐºÐ°Ð¼Ð¸» упомянутую выше аэробную нагрузку.

Тренер «Ð¤Ð°Ð²Ð¾Ñ€Ð¸Ñ‚а» с гордостью демонстрирует «Ñ‚ретью революцию фитнеса», итальянский тренажёр «ÐšÐ¸Ð½ÐµÐ·Ð¸Ñ». Клуб — единственный в Украине обладатель этого уникального агрегата. Особая конструкция тренажёра делает его абсолютно травмобезопасным и позволяет давать «Ñ‚очечную нагрузку» на любые группы мышц.

— Но какими бы продуманными ни были тренировки, они — не единственный фактор в фитнесе, — подчеркнул Матвей. — Если человек, выйдя из зала, заходит в фаст-фуд, о стройной фигуре он может только мечтать.

Несмотря на кажущуюся незамысловатость занятий, новичку не обойтись без опытного наставника, который следит за правильным выплолнением всех упражнений и показывает пример. Справа – Матвей Бидный, тренер клуба «Ð¤Ð°Ð²Ð¾Ñ€Ð¸Ñ‚»

Изучая фитнес-рекомендации по питанию, приходишь к выводу, что правильно харчеваться — тяжелее, нежели толкать гири. По уверению Виктории Зыковой, фитнес не совместим с алкоголем, газированными сладкими напитками, консервами, колбасами и копчёностями, соусами, кетчупом, печеньем, бульонами из кубиков и супами из пакетов, жирными сырами, солёными орехами, жареным картофелем, белым хлебом, воздушной кукурузой, копчёной солёной рыбой, соками фабричного изготовления.

А вот «Ð´Ð¾Ð¿ÑƒÑÑ‚имые продукты»: нежирные мясо и сыры, рыба, птица, свежие фрукты, овощи, кефир, творог, йогурт, растительное масло, хлеб грубого помола, яйца, кофе, чай, рис, гречка, овсянка, зелень, специи. При этом такую гастрономическую скуку следует вкушать с одинаковыми интервалами, лучше всего — 5-6 раз в день через каждые 3 часа.

VIP в пролёте
По данным консалтинг-бюро «Fitness от А до Я», в Киеве насчитывается около 150 коммерческих физкультурно-оздоровительных предприятий: в частности 35 тренажёрных залов, 9 спорткомплексов, 36 спортклубов, 32 фитнес-клуба, 14 фитнес-студий и 9 фитнес-центров (обозначить разницу между последними двумя пунктами непросто).

Цены на спорт — от 200 грн. до $200 в месяц. При этом, как уверяет генеральный директор фитнес-клуба «Ð¤Ð°Ð²Ð¾Ñ€Ð¸Ñ‚» Елена Николайчук, в столице нет ни одного фитнес-комплекса категории VIP:

— Клуб VIP-класса должен быть расположен в самом центре города, в здании изысканной архитектуры, а работать в таком клубе должны не просто классные спецы, а звёзды своего дела! В Киеве есть фитнес-клубы только эконом- и бизнес-класса, — говорит гендиректор, добавляя, что её клуб всё-таки предоставляет отдельные услуги для VIР-клиентов. 
 
Тем не менее, ассортимент различных благ тут впечатляет: кроме тренажёров — тайский массаж, SPA, танцы, аэробика, йога, сауна и масса других приложений. У каждого члена клуба есть свой менеджер, выполняющий роль ассистента — он находит тренера, помогает составить график занятий и даже звонит клиенту, чтобы напомнить о тренировке.

В большинстве клубов бизнес-класса клиенту следует сразу оплатить годовой абонемент, стоимость которого начинается от $1500.

— Как правило, оплачивается all inclusive — то есть, член клуба может заниматься в тренажёрном зале, ходить на танцы, на массаж и так далее. Но у нас можно купить и отдельный абонемент — например, исключительно на тренажёры, — объясняет Елена Николайчук.

— За годовой абонемент в «ÐŸÑÑ‚Ñ‹Ð¹ элемент» я заплатил $2700. В моём распоряжении масса услуг: восточные единоборства, мини-футбол, бассейн, танцы и много чего ещё. Правда, воспользовался я этим лишь однажды — пошел на тайский массаж, однако, не понравилось, — признаётся Сергей Неклева.

Сравнить цены на фитнес у нас и за границей помогает Ян Левицкий: по его словам, стоимость клубных карт в Англии — от 45 до 450 фунтов в неделю в зависимости от категории клуба; в Америке — значительно дешевле: от $10 до $70 в месяц.
 

 
— Однако приравнивать к украинским ценам эти данные не рекомендую, поскольку на Западе выше как уровень жизни в целом, так и ассортимент, качество фитнес-услуг, — уточняет руководитель консалтингового фитнес-агентства.

Фитнес и бизнес
— В Украине расходы на устройство фитнес-клуба можно оценить, исходя из соотношения $1500 за один квадратный метр площади. Это без учёта стоимости строительства здания либо его аренды: только покупка фитнес-оборудования, оплата рекламы, персонала и так далее, — рассказывает Ян Левицкий. — Добавьте к этому расходы на подготовку, утверждение и согласование необходимой документации, расходы на подбор и обучение персонала, на комплектацию и вспомогательных помещений.

Создавая современный фитнес-клуб, инвесторы, как правило, рассчитывают обеспечить возврат вложенных капиталов за 5 лет.

— Поскольку рынок нельзя назвать насыщенным, те, кому интересен фитнес и всё, что с ним связано, могут рискнуть и вложить несколько сотен тысяч долларов в фитнес-бизнес, — считает руководитель консалтингового бюро «Fitness от А до Я».

Однако гендиректор «Ð¤Ð°Ð²Ð¾Ñ€Ð¸Ñ‚а» Елена Николайчук, говоря о прибыльности своего дела, иронично улыбается:

— Рентабельность самых хороших клубов — 10%. Это максимум! На Западе дела обстоят иначе. Правительства многих стран понимают, что популяризация фитнеса — это оздоровление нации. Поэтому, например, в Италии фитнес-бизнес дотируется правительством.

В Украине фитнес-бизнес — пока лишь хобби олигархов, не стремящихся сколотить на нём состояние. К слову, тот же «Ð¤Ð°Ð²Ð¾Ñ€Ð¸Ñ‚ Премиум Клуб» — детище Евгении Губской, супруги «Ð±ÑŽÑ‚Ð¾Ð²Ñ†Ð°» Богдана Губского, человека весьма состоятельного.

— Я не знаю ни одного случая, когда фитнес был бы единственным бизнесом владельца — утверждает Анжелина Диденко, директор киевского спортивного клуба «Ð¤Ð¸Ñ‚Ð½ÐµÑ Класс» 

Как бы там ни было, мировой рынок фитнес-услуг не бедствует. В 2003 г. оборот фитнес-индустрии в США составил $14,8 млрд. В 2000 г. рост рынка частных фитнес-клубов Великобритании достиг величины 81% по отношению к предыдущему году, а сам этот рынок был оценен в 1,5 млрд. фунтов. Объём рынка фитнес-услуг России специалисты оценивают в $350-400 млн., причём $200-220 млн. приходятся на Москву. Что касается нашей страны — мы пока несколько отстаём от северного соседа по плотности фитнес-клубов, но отнюдь — не по цене их услуг. Как и на любом рынке, здесь алчность борется со здравым смыслом, а победное знамя кочует из рук в руки. Так что, поднимая стаканчик с йогуртом, хочется сказать: пусть единственными тягостями в нашей жизни будут штанга, скакалка и хорошая беговая дорожка.

Клуб или церковь

версия для печати     отправить по E-mail     Написать в редакцию

Повторите код на картинке.

15:52		Ющенко заменил запорожского губернатора
15:38		Ющенко назначил Богатыреву Секретарем СНБО
15:23		Президент нашел работу уволенному Министру культуры
15:12		Встречи Ющенко, Тимошенко и Яценюка станут еженедельными
14:35		Только 15% украинцев не говорят с друзьями о политике
14:13		Янукович предложил разделить депутатов на две палаты
14:08		Янукович не помнит, кого играл на Ð´ÐµÑ‚ÑÐºÐ¸Ñ ÑƒÑ‚Ñ€ÐµÐ½Ð½Ð¸ÐºÐ°Ñ
14:06		Партия регионов может поддержать досрочные выборы мэра Киева
13:52		Правительство Януковича запомнилось инфляцией и борьбой за власть
13:38		Ющенко назначил своего представителя в парламенте

Все новости

Потребительский гнев

Украинские компании увлеклись ребрендингом. Но практика показывает, что смена имиджа иногда может похоронить товар

Бабло побеждает зло

Отделить бизнес от власти невозможно. Но, вероятно, это не так плохо, как кажется на первый взгляд

Все авторы

Возвращение Тимошенко
(17 фото)	фото:

Все галереи

ОПРОС