Вездесущая наука не могла пройти мимо подготовки спортсменов — да и как без науки максимально мобилизовать возможности чело­веческого организма? Она изучила, учла и распланировала все: этапы подготовки, нагрузку на тренировках, восстановление сил, лечение пе­ренапряжения спортсмена, организацию отдыха и т.д., и т.п. Ни одна научная работа написана о том, чем лучше питаться на каждом этапе подготовки, какой соблюдать режим, чем воздействовать на организм, чтобы вывести его к нужному моменту на пик общей и специальной работоспособности.

Результат интенсивной тренировки — утомление, общая усталость. Если она вовремя и полностью проходит — ресурсы организма восста­навливаются. При неполном восстановлении усталость накапливается и переходит в перетренированность: снижается адаптация к большим на­грузкам, ослабевает иммунитет, значительно возрастает риск возникно­вения травм и заболеваний, нарушается сон, появляются боли в мышцах и т.п. Организму нужна поддержка!

Конечно, не забываются при этом старые добрые методы попроще, вроде соблюдения режима, питания продуктами повышенной биологической ценности (мед, перга, орехи, курага и др.), и т.п. Но этого недоста­точно, и теперь чаще всего поддержку оказывают фармакологическим путем — с помощью могущественной химии, способной в наше время творить поис­тине чудеса.

И вот спортсмен, тренер и врач вступают в царство таблеток. Полки со специализированным питанием в спор­тивных магазинах. Витаминные комп­лексы. Адаптогены. Актопротекторы. Успокаивающие и снотворные. Имму-номодуляторы. Антиоксиданты. Ноотропы. Разрешенные анаболики. Гепатопротекторы. Белковые и аминокислот­ные препараты. Энергетически насы­щенные препараты. Интермедиаты...

Современная фармакология позво­ляет регулировать множество происхо­дящих в организме процессов: рост мышечной массы, обеспечение высо­кой сократительной способности мышечных волокон, создание «энерге­тических депо», выведение метаболических «шлаков», усиление синтеза и предотвращение распада мышечных белков, укрепление иммунитета в ослабленном интенсивными нагрузками организме и т.д., и т.п. Казалось бы, твори чудеса и радуйся;но есть у таблеточного могущества и обо­ротная сторона — даже две оборотных стороны: первая — все побочные действия, которые при этом, накладываясь друг на друга, обрушиваются на организм, а вторая...

«Запрещенный препарат карфедон был найден в допинг-пробе Пылевой на Олимпиаде после гонки на 15 км, в которой 29-летняя рос­сиянка завоевала «серебро». Она была отстранена от дальнейших со­ревнований, лишена медали и дисквалифицирована на два года. Нина Виноградова, личный врач российской биатлонистки Ольги Пылевой, решением Международного союза биатлонистов также была дисква­лифицирована на два года».

«Скандал с пробами на допинг -контроль стал для меня таким же неожиданным, как и для моих поклонников. Первое ощущение: этого не может быть, потому что не может быть по определению. Я не спала сутки, а может быть, и больше. И все надеялась, что шумиха вокруг лекарства, кото­рое мне прописала личный врач Нина Виноградова для снятия боли в подвернутой ноге, не боль­ше чем недоразумение. Но ме­дики нашли в нем запрещенный МОК карфедон!», — говорит спортсменка».

Медик для быстрейшего восстановления спортсменки после травмы голеностопа про­писала фенотропил, препарат, который широко распространен на территории Российской Федерации, и который легко приобрести практически в любой аптеке. Этот фенотропил и явля­ется аналогом запрещенного карфедона, о чем врач должна была знать.

Рекомендуем прочитать Аюрведа: учение о жизниЗдоровье. Выносливость. Сильный организм. В последнее десятилетие эти понятия...

«Двукратная олимпийская чемпионка Игр в Турине биатлонистка Светлана Ишмуратова считает, что ее подруге по команде Ольге Пылевой сломали карьеру.

«Человеку  сломали  карьеру  и  перевернули  жизнь»,  —  сказала Ишмуратова, отвечая на вопрос РИА «Новости» в аэропорту после прилета из Турина».

Сейчас в «черных списках» МОК находится 30 видов анаболиков, 32 вида диуретиков, 4 вида белков, 42 вида стимуляторов, 34 вида наркоти­ков — всего 142 препарата, не считая их аналогов и заменителей. Кроме того, на ряд препаратов нет прямого запрета, но зато ограничен уровень их содержания в организме спортсмена. Типичный пример — кофеин.

Поэтому и в подготовительном, и в предсоревновательном, и в сорев­новательном, и в восстановительном периоде немедикаментозные мето­ды более безопасны.

Один из таких методов — динамическая электронейростимуляция (ДЭНС). Она принадлежит к новому поколению методов чрескожной электронейростимуляции (ЧЭНС) и представляет собой воздействие на участки кожи, представляющие собой прямую проекцию источника боли, рефлексогенные зоны и акупунктурные точки короткими импуль­сами тока.

В спорт динамическая электронейростимуляция (ДЭНС) вошла в первую очередь как средство борьбы с последствиями травм.

Спорт, особенно профессиональный, без травм не бывает;по статис­тике, у спортсменов травмы бывают в шесть раз чаще, чем у тех, кто не занимается спортом. Лечение аппаратами ДиаДЭНС –ПК, ДиаДЭНС –ДТ  устраняет болевые синдромы, уменьшает травматические отеки и значительно сокращает сроки вос­становления, помогая спортсмену быстрее встать в строй.

Аппараты ДЭНС портативны, поэтому применение ДЭНС возможно в домашних условиях, в транспорте, на тренировке, на природе — немед­ленно оказанная помощь может очень заметно ускорить выздоровление при травме. С помощью выносных электродов можно воздействовать на любые участки и биологически активные точки тела.

Рекомендуем прочитать 3 апреля 2005 года Меня зовут Майкл Даун. Я живу в США. Это такая страна, вокруг которой вращаются з...

Вот какие примеры приводятся в книге «Динамическая электроней­ростимуляция и спортивная медицина»: «Студентка П., 20 лет. Специализация — спортивное ориентирова­ние. Обратилась с болью в правом коленном суставе. Поставлен диагноз «повреждение внутреннего мениска коленного сустава справа». Правое колено отечно, болезненно при пальпации. Проводилось лечение: в пер­вый день — 3 процедуры, в дальнейшем — 1 раз в день. Длительность се­анса — 30 мин. Обрабатывалось больное колено в режиме «ТЕРАПИЯ» на частоте 200 Гц на первой процедуре, 140 Гц — на второй, 77 Гц — на последующих. Здоровый коленный сустав обрабатывали в режиме «ТЕСТ», а пояснично-крестцовую зону — в режиме «ТЕРАПИЯ». Через 4 сеанса боли значительно уменьшились, отечность исчезла. Через 6 сеансов боли прекратились. Возобновились тренировки в щадящем ре­жиме. Через 14 дней курс лечения повторили, при этом тренировки не прекращались».

«Во время игры в волейбол спортсмен повредил большой палец левой руки, выполняя блок. При осмотре: сустав большого пальца деформиро­ван, больной испытывает сильную боль. Воздействие проводилось са­мим спортсменом сразу после повреждения в режиме «ТЕРАПИЯ» на частоте 200 Гц в течение 30 мин., пока тренер не доставил постра­давшего в травмпункт. Врач-травматолог отметил невыраженность отека в поврежденном суставе. После вправления вывиха была наложе­на фиксирующая повязка. Дома в первый день проводилась обработка больного сустава аппаратом ДиаДЭНС-Т через каждые 2 часа в режиме «ТЕРАПИЯ» на частоте 60 Гц лабильным способом в течение 15 мин. на правой кисти обрабатывалась точка хэ-гу в режиме «ТЕСТ». В последующие дни обработка проводилась 1 раз в день. После 6-го сеанса движение пальцем боли не вызывало».

Лабильный — способ воздействия, при котором электроды аппарата перемещают по зоне воздействия плавно, не отрывая от поверхности кожи, с легким нажатием. Скорость переме­щения — примерно 0,5-2-3 см /сек. Если электроды задерживают на некоторых участках кожи дольше, чем на остальных, — это лабильно-стабильный способ. Стабильный способ — это способ, при котором электроды не передвигаются в течение всего времени воздействия

«Ребенок, катаясь на роликовых коньках, упал и ударился предплечь­ем о поребрик тротуара. В результате — закрытый перелом локтевой кости. Самостоятельно добрался до травмпункта, где наложили гипсо­вую лангету. ДЭНС начали проводить вечером. Процедуры проводились каждые 2 часа с перерывом на сон в течение двух дней. В последующем — один раз в день. Во время процедуры лангета снималась. Воздействие проводилось в прямой проекции жалобы, в режиме «ТЕРАПИЯ» на час­тоте 77 Гц в течение 20 мин. На здоровую локтевую кость воздейс­твовали в режиме «ТЕСТ». Обрабатывалась также шейно-воротниковая зона лабильным способом, сверху вниз в течение 5 минут. На 10-й день сделали контрольный снимок, на котором определили, что кость срослась».

Продолжительность курса лечения зависит от тяжести травмы и времени с момента получения травмы и может составить 10-12 процедур. При необходимости курс лечения можно повторять через 2 недели.

На одной процедуре обрабатывают не более 2-3 зон воздействия. Зоны воздействия можно сочетать, повторять, изменять.

Самое простое — это воздействие на зону прямой проекции жалобы пациента (ППЖ), т.е. там, где болит.

Например, при ушибе мягких тканей бедра электроды аппарата уста­навливают на месте ушиба. При вывихе плеча — на зону плечевого сус­тава, переставляя аппарат по наиболее болезненным точкам. При про­студных заболеваниях верхних дыхательных путей — на крылья носа, подчелюстную зону и трахею.

Рекомендуем прочитать Птицу видно по полету, а тепловой аэростат по пилотуНаверное, все из нас в детстве мечтали, оторвавш...

Для обработки ППЖ можно использовать любой способ воздействия — и лабильный, и стабильный, и лабильно-стабильный. Воздействие проводится до полного исчезновения или существенного уменьшения боли или до исчезновения основной жалобы (заложенность носа, кашля и пр.) или до появления в подэлектродной зоне гиперемии, ощущения ползания «мурашек», чувства тепла или легкости.

Воздействие на зону жалобы при необходимости дополняют воздействием на сегментарные зоны универсального и частного воздействия.

Чаще, особенно вместе с воздействием на зону ППЖ, используются зоны универсального воздействия («шейное кольцо» (ШК), «шейно-воротниковая» зона (ШВЗ) и «пояснично-крестцовая» зона (ПКЗ) — под­робнее см. в кн. А.А. Власов, В.Н. Ефимов, К.И. Черемхш. Динамическая электронейростимуляция в спортивной медицине, Екатеринбург, 2006.

Сегментарные зоны частного воздействия упрощенно можно пред­ставить как сегменты тела человека, разделенные поперечными коль­цами. Динамическая электронейростимуляция этих зон направлена на регуляцию функций определенных органов (например, печень, желудок, почки). Подробнее см. там же.

Квалифицированные ДЭНС-пользователи различают и используют также триггерные зоны, специальные зоны, различные акупунктурные точки, что помогает им достичь более высоких результатов.

Так, в подготовительном периоде для восстановления затраченных на тренировке сил и работоспособности используется воздействие на точку хэ-гу в профилактическом режиме ДЭНС-аппаратов — режиме мини­мальной эффективной дозы воздействия (МЭД). Точка хэ-гу расположе­на в условном треугольнике между указательным и большим пальцами руки.

Можно дополнить процедуру воздействием в режимах «ТЕСТ» или «СКРИНИНГ» на тригеминальную зону — парные точки выхода трой­ничного нерва на лице (зону «шесть точек»):

Рекомендуем прочитать Представьте себе ситуацию: чужая страна, вы без денег, без друзей и знакомых. И вокруг никто не гов...

- первая пара — область бровей ближе к переносице;

- вторая пара — кнаружи от крыльев носа;

- третья пара — чуть ниже углов рта.

Все это, несмотря на непривычную терминологию, не так уж сложно и быстро осваивается тренерами и самими спортсменами.

Профилактическое применение ДЭНС помогает быстрее восстанав­ливаться после интенсивных тренировок, повышает адаптацию и физические воз­можности спортсмена, тем самым уменьшает факторы, провоцирующие спортивный травматизм и возможность заболеваний.

Спортсменам нередко приходится выступать на соревнованиях в других странах после дальних перелетов, в других временных поясах и непривычных климатических условиях. Если не акклиматизироваться и не адаптироваться — очень трудно показать высокий результат. Для естественной (только за счет сил организма) акклиматизации нужно как минимум 2-3 недели, что практически неосуществимо.

И тут на помощь приходят адаптационно-профилактические методи­ки ДЭНС. Они достаточно ярко проявили себя во время экспедиции в Антарктиду, при восхождении на высочайшие вершины мира и т.п. Все чаще тренеры начинают применять эти методики и разрабатывать собс­твенные для поддержания и улучшения «спортивной формы» своих по­допечных без применения медикаментозных средств.

У аппаратов ДЭНАС и ДиаДЭНС большие спортивные перспективы!

В. Ефимов