Лагху Шанкх Пракшалана

Шри Индар Натх

перевод А. Сидерского

От переводчика

Мне посчастливилось познакомиться со Шри Индар Натхом одиннадцать лет назад. И, как бы банально это ни звучало, отнюдь не в Индии. Хотя и не на территории бывшего совка… Вот уж воистину – никогда не знаешь, где и когда встретишь того, у кого тебе пришло время чему-то научиться…

Когда я тренировался, он приходил и принимался слегка вприпрыжку – как-то по-кузнечачьи – бродить вокруг. Несмотря на более чем преклонный возраст, он был неизменно переполнен энергией и постоянно излучал ровную спокойную веселость… С радостной улыбкой почесывая затылок, хитрый старик бормотал себе под нос: "Бутифуль, вери-вери бутифуль! Вери бутифуль асана!" (Красиво, очень-очень красиво! Очень красивая асана!) Потом вдруг останавливался, изображал удивление и спрашивал: "Хей, энд вай ар ю нот дуинг ит лайк зис?" (Эй, а почему ты не делаешь это вот так?) Затем он в двух-трех словах объяснял, как именно "лайк зис". Ничего особенного. И ничего принципиально нового. Но едва я пробовал сделать "лайк зис", как тут же вдруг "всплывали" странные нюансы. В общем-то они были элементарными – никаких психофизиологических подвигов старый натх совершать не предлагал… Странно было другое – вроде бы поверхностные чисто "физкультурно-технические" нюансы в корне изменяли мое понимание сути происходящего, раскрывая новые глубинные слои состояний сознания, которые практика призвана была генерировать…

ЛАГХУ ШАНКХ ПРАКШАЛАНА

Шанкх пракшалана – один из видов очистительных процедур. Слово "шанкх" переводится как "ракушка" – намек на витиеватость кишечной части пищеварительного тракта. "Пракшалана" означает "полное очищение". "Шанкх пракшалана" – полное очищение "ракушки" – полное очищение пищеварительного тракта.

Выполнение сквозного очищения пищеварительного тракта по полной схеме требует нескольких часов и специальных диетических ухищрений до и после. Как правило, эту практику выполняют два-три раза в год. Существует, однако, упрощенный вариант сквозного очищения пищеварительного траката, не требующий никаких дополнительных действий и условий – лагху шанкх пракшалана. При необходимости выполнять его можно хоть каждый день. Например, в случае привычных запоров. Или при функциональных запорах, иногда случающихся в период освоения некоторых упражнений гимнастики йогов…

Выполняется лагху шанкх пракшалана рано утром, непременно натощак. Не только принимать твердую пищу, но даже пить простую воду перед выполнением этой практики нельзя.

Вполне возможно, потребность опорожнить кишечник возникнет у вас сразу же после выполнения заключительной – третьей – серии движений. Может быть, прежде чем вам захочется основательно пообщаться с белым другом, пройдет некоторое время. Но если даже поначалу у вас ничего не будет получаться – не отчаивайтесь. На худой конец просто промоете почки. Разумеется, если вы страдаете почечной недостаточностью, шанкх пракшалана вам противопоказана в любом варианте. Сначала нужно привести почки в более-менее приемлемое состояние...

Завтракать, пить чай, идти на работу, короче, приступать к выполнению вашего нормального дневного распорядка, можно сразу же по завершении процедуры. И чем быстрее, тем лучше.

...Если вдруг вышло так, что с первого раза процедура не сработала – не проблема. Ее можно повторять хоть каждый день. Удачи.