Elevation

Ярослав Карааба

Художественное описание эквилибристики нового состояния (основанное на практическом опыте использования техник интегрального тренинга)

Я сегодня провел тренировку - класснейшую!!!

Состояние Такого Улета, такой наполненности и умиротворенности давно не испытывал. Пришел домой и пою, и прыгать хочется, и писк непонятного происхождения вырывается, и собака играть подстраивается - мы вместе "дуреем".

Сначала нагрузили ноги - правильно! Потом прогибались на животике - тоже достаточно основательно. Все текло, все тянулось - напряженность понемногу сменялась наполненностью и силой, расслабленность становилась доступным источником силы и внутреннего покоя. Дыхание ощущалось во всем теле рекой, наполняющей горное озеро мощи и всеохватывающего отражения мудрости и спокойствия. Я был везде, я могу поделиться этим чувством радости и, кажется, все это воспринимают и просто улыбаются внутри, глубоко в душе, некоторым просто не удается удержать радостность в себе, и лица людей озаряются, блеск глаз подхватывают уголки рта! Не было ни слякоти, ни суеты – нет, это все было, все это есть в мире - но только картина была написана счастливым художником, и было художнику с кем поделиться своим счастьем, и было ему (художнику) от этого еще теплее и уютнее на душе!

Если можешь зажечь свечу - то нет смысла бороться с всеобщей темнотой!!!

После прогибов, оставаясь животом вниз, были проработаны скручивания с растягиванием плеч. Еще немного расслабления - низкий упор - и вытянулись от пяточек до макушки - упор-откат (выдох) и медленно, наполняясь силой нисходящего потока, ныряем в этот поток, тягуче втягивая упругость, и наполняем себя до самой промежности. Выдох уплотняет внутреннее пространство, ноги прямые - напряжены. Медленно волна в таз и перекат в горку. Волна вперед, и опускаем колени на пол. С очередным выдохом садимся на пятки и опускаем голову на пол, руки выпрямлены вперед. Расслабление почти полное. Подхватываем волну нового состояния и усаживаемся. Дыхание исчезает, внимание вытекает за пределы тела и заполняет Вселенную. Там мы находим свое новое "Я" и возвращаем себе все, что было утеряно в суматохе дней и в волнении недоспанных ночей. Стоило постараться и поработать! Барабаны мягко вернули сердечный ритм в состояние осознанной глубокой медитации.

Мягко открыли глаза и посмотрели из нового устойчивого состояния на то, что нас раньше тревожило, а сейчас кажется прочитанной страницей, перевернувшейся на очередном выдохе. Быстро расходятся круги на воде, и в отражении мы видим уже знакомое улыбающееся лицо или только улыбку, а может, это чеширский кот незаметно прогуливался неподалёку?... Что остается от сказки потом, после того, как ее рассказали?... Может быть, улыбка кота?...

Истинно все, во что вы верите. (Р. Бах)

После тренировки все были уставшие, но довольные - шумно обменялись впечатлениями и разошлись по домам.