Спорт

Для Дому та Сім’ї © 2006 · [] Про нас · Реклама · Передплата · Співпраця · Вакансії · Наші координати РУБРИКИ попереднього номеру № 9-10 (2006) ОСОБИСТІСТЬ ВІЧ НА ВІЧ МОЯ ПОЛОВИНКА БАТЬКІВСЬКИЙ ПРАКТИКУМ МАЙБУТНЯ МАМА СІМЕЙНИЙ ЛІКАР ВІД СЕРЦЯ ДО СЕРЦЯ УКРАЇНСЬКІ ТРАДИЦІЇ ПРАВОСЛАВНИЙ КАЛЕНДАР ЗАВЖДИ ЧАРІВНА ЮРИДИЧНА КОНСУЛЬТАЦІЯ КОШИК ПОРАД НА ДОЗВІЛЛІ СТИЛЬ ЖИТТЯ МАНДРИ СМАЧНОГО ЗООКУТОЧОК КАЛЕЙДОСКОП КУЛЬТУР СПОРТ САД У ДОМІ З ЖИТТЯ СЛАВЕТНИХ в интернете СПОРТ 1. Техніка Айкідо: витоки і основи Терміном ма-ай позначають в Айкідо гармонійну відстань між уке і наге (тим, хто нападає і захищається). Ма-ай – це зв'язок суперників, який постійно змінюється. Він залежить від швидкості, рухливості і контролю їх обох. Уміння утримувати певну бойову дистанцію є вирішальним для будь-якого виду поєдинку, професійний айкідист повинен володіти вміннями контролю ма-ай, повинен дуже добре відчувати відстань. Бойова дистанція має бути такою, щоб супротивник докладав певних зусиль, щоб нанести атаку. Інакше кажучи, ма-ай – це відстань, на якій тримається айкідист від свого супротивника. Важливо, щоб кожен боєць знав свою дистанційну міру. Це означає, що в бою він повинен враховувати відносну рухливість і швидкість свою та свого суперника, тобто він повинен постійно залишатися поза зоною досягнення нападника, щоб суперник не міг дістати його простим ударом. Для різних видів поєдинків бойова дистанція буде різною. Наприклад, при поєдинках без зброї, вона вимірюється так, щоб суперник не міг дістати до гомілки (щоб він міг дістати лише виконавши випад або крок). При роботі з холодною зброєю ця дистанція збільшується в залежності від її виду. Головне – навчитися візуально правильно її визначати, враховуючи і те, що вона постійно змінюється, в залежності від супротивника (його зросту, довжини кінцівок, вміння реагувати...). Якщо ма-ай буде замалою, то Ви постійно будете пропускати удари і не будете встигати реагувати на атаку супротивника. Якщо ж дистанція буде завеликою, то Ви не зможете непомітно контратакувати або виконувати якусь техніку. Враховуючи ці фактори, можна зрозуміти чому дистанцію називають гармонійною. Вона буквально має бути виміряна до сантиметра, бо від цього залежить успіх поєдинку. Для новачків ця тема є дуже важкою і забирає багато часу на тренуваннях. Для професійних акідистів це входить у звичку і виконується на рівні підсвідомості. Якщо розібрати стандартні види нападу (удари, захвати...), то можна побачити, що в основному, вони виконуються прямолінійно. Деякі стилі від таких атак пропонують такі ж самі прямолінійні відходи і контратаки. Більш прогресивні і ефективні – пропонують відходи під кутом 45 градусів у бік від нападника. В Айкідо до цього додаються ще й сферичні обертання. Дивлячись образно, айкідист для нападника, як вир, який невблаганно його засмоктує, не даючи жодного шансу. Але спочатку, треба зрозуміти, що ж таке «вхід» в Айкідо. В айкідо розрізняють два види входу: «омоте» (дослівно – стою перед ним) і «ура» (дослівно – стою за ним). При атаці айкідист не намагається її зупинити, а пропускає її поруч, рухаючись під кутом до супротивника і займає положення вигідне для нього. При варіанті омоте, айкідист рухається перед партнером з одночасною контратакою, при варіанті ура – за партнера, знаходячись у відносній безпеці. Для омоте характерні різні види переміщень: прямолінійні в поєднанні зі звичайним кроком аюмі-асі або з випадом. Можливі різні варіанти таких дій. Виконання омоте, може принести успіх тільки тоді, коли айкідист займає вигідне положення і має гарне відчуття руху (натренований центр). Крім цього, потрібно вміти спонтанно і впевнено реагувати на все, що відбувається поруч. Для варіанту ура характерні сферичні рухи, що дозволяє з легкістю виводити супротивника з рівноваги. Ці рухи більш естетичні, мають ефектний вигляд, але не менш ефективні. Секрет вміння вигідно використовувати фізичну силу противника в Айкідо засноване на принципі кругового руху. Практично жоден рух в Айкідо не виконується по прямій лінії: ноги, тулуб, руки описують дуги, і, більш того, ці рухи ідуть по сферичній поверхні або спіралі. За рахунок кругового руху айкідист здатний, не боячись зіткнення, додати свою вагу і свою силу до сили тягнучого руху або поштовху супротивника. Для пояснення рухів в Айкідо можна скористатися існуючим у фізиці поняттям відцентрової і доцентрової сили. Доцентрова – аналогічна силі, що втягує предмет, відцентрова – відповідає силі, що відштовхує предмет в обертанні. Аналіз прийомів, що своєчасно і правильно виконуються, показує, що обидві ці сили успішно використовуються в Айкідо. Для основної техніки Айкідо характерні вільні і спонтанні сферичні рухи. Що ж до рухів тіла, що включають повороти і обертання навколо своєї осі, то сферичні рухи є основою тренування. Цей акцент на сферичних рухах призводить до цікавих висновків, наприклад: не зважаючи на те, що Айкідо вчить жорсткій техніці, такій як: прямі удари і захоплення за зап'ястки, успадковані від старовинних бойових мистецтв, акцент робиться на сферичному обертанні. Більш того, хоч багато технік створюють широку дугу, наприклад, кидки, ведення противника на землю або проходження його рухами, Айкідо можна виконувати і в обмеженому просторі. Все це завдяки тому, що рухи в Айкідо сферичні, а не лінійні, як в інших видах бойових мистецтв. Насправді, спочатку сувора і жорстка техніка, була пом'якшена і стала більш витонченою, завдяки акценту на сферичному русі, а техніка для виконання якої раніше був потрібний великий простір, стала вписуватися в невелику сферу. Це, ймовірно, одна з причин, чому Айкідо вважають дуже витонченим мистецтвом. Тут же потрібно зазначити, що сферичний рух і Айкідо не були розроблені для того, щоб зробити це мистецтво більш витонченим або для створення пасивного способу оборони. Мета була явно позитивною і наступальною: подавити і контролювати силу противника. Айкідо народилося зі спроби знайти відповідь на питання: як би я поступив при зіткненні з сильнішим, ніж я; як мені його перемогти, не вдаючись до якогось виду зброї. Одним словом, як нам побудувати оборону проти когось, хто перевищує нас розмірами, силою і досвідом. Існування в класичному дзюдзюцу (стародавнє бойове мистецтво самураїв) правила про те, що м'яке перемагає жорстке, гнучке перемагає не гнучке, було включено майстром Уєсібою в його трактування Айкідо, але з однією значною відмінністю: у древньому дзюдзюцу говориться: коли тебе штовхають – тягни назад, коли тебе тягнуть – штовхай вперед. У сферичних рухах Айкідо це стає: коли тебе штовхають – повернись навколо своєї осі і піди по колу, коли тебе тягнуть, входь, рухаючись по колу. Це означає, що реагуючи на противника, людина рухається по колу і рухаючись сферично, зберігає свій центр тяжіння для створення стабільної осі руху. У цей же час центр противника порушений, а коли він втрачає свій центр, то і втрачає свою силу і тоді над ним можна отримати швидку і рішучу перемогу. Оскільки, в основному, техніка Айкідо бере свій початок з кензюцу (шлях меча), то, для кращого розуміння основ техніки, необхідно розглянути взаємозв'язок цих двох мистецтв. Шлях Айкідо і шлях кендзюцу (шлях меча) тісно пов'язані основними принципами, рухами і методами. На перший погляд ці два мистецтва здаються абсолютно несхожими одне на інше, тому, що в Айкідо зброя не використовується, а при фехтуванні використовується. Але, якщо більш пильно поглянути на обидва мистецтва, то можна знайти в них багато спільного. Деякі межі спільні і є дуже важливими як для Айкідо, так і для мистецтва володіння мечем: основна стійка, відстань або простір між двома противниками (ма-ай), погляд, рухи ніг, а також похідна від них техніка. Всі вони дивно схожі, якщо не ідентичні. В Айкідо і в кендзюцу загально прийнятим одягом є хакама (довге, офіційне японське вбрання, що нагадує спідницю, яке не ускладнює рухи під час поєдинку, але в кензюцу хакама використовується разом з цілим набором різного захисного спорядження. Починаючі айкідисти хакаму не вдягають. З іншого боку, детальне порівняння Айкідо і кензюцу має деякі відмінності, наприклад, використання правильної дистанції (ма-ай). У мистецтві фехтування на мечах відстань між двома противниками, вважається правильною, коли кінчики їх мечів трохи перекривають один одного, так, що один лише крок уперед, може означати смертельний удар. В Айкідо, коли дві людини протистоять одна одній, стоячи в стійці, їх руки, що замінюють лезо меча, не стикаються один з одним, а простір між ними вибирається такий, щоб можна було максимально ефективно виконати техніку входження і здійснити прийом. Більш того, при використанні меча, незалежно від того, тримають його високо, або низько, основний принцип визначення дистанції, залишається тим самим. В Айкідо ця відстань може змінюватися в залежності від техніки, від того в якому положенні знаходяться обидва партнери, чи протистоїть один багатьом, чи озброєний суперник. В Айкідо не використовується зброя і воно за своєю суттю є бойовим мистецтвом без зброї, але, разом з тим, учні з підвищенням їх майстерності кожну техніку відпрацьовують з учбовою зброєю, це також входить і до атестаційної техніки на вищі кю. Це робиться для кращого розуміння виконання прийомів та техніки, що основана на рухах зі зброєю, на рухах зброї. Так сен-сей (вчитель) часто пояснює новачкам як правильно виконати рух, демонструючи виконання техніки зі зброєю. Як рухається меч, так має рухатися рука. Саме тому, наприклад, рука в Айкідо, не просто частина тіла, вона називається рука-меч (те-гатана), є продовженням зброї і стає зброєю для нанесення удару, перетворюючись в меч. А коли рука використовується як меч, то і рухи цілком природно нагадують рухи фехтувальника. Тренування в Айкідо, як правило, полягає в тому, що дві людини протистоять одна одній без зброї. Але зустрічаються прийоми, де використовується меч, ніж і палиця. У цьому випадку виходить зворотна ситуація: не рука використовується як меч, а зі зброєю поводяться так, немов вона є не стороннім предметом, а продовженням тіла. Вище викладеного імовірно цілком досить, щоб продемонструвати тісний взаємозв'язок між Айкідо і кензюцу (фехтуванням), але не достатньо, щоб зрозуміти, чому Моріхей Уєсіба використав мистецтво фехтування на мечах для створення Айкідо. Його самобутність полягає не в тому, що він їх просто об'єднав, а в тому, що він відкрив новий вид будо – Айкідо. Статтю підготували: президент Клубу Айкідо «Сугейтцу» Черненко Ангеліна Миколаївна, старший тренер-викладач Клубу «Сугейтцу» Димарчук Руслан Анатолійович. Айкідо – це захист за рахунок використання сили нападаючого. Головна відмінність Айкідо від інших видів спорту та єдиноборств: Айкідо можуть займатися абсолютно всі – люди різного віку, статі, комплекції. Ваша фізична підготовка, вік, стать, комплекція, наявність фізичних вад та хвороб, при яких традиційно займатися спортом заборонено – тут, практично завжди, значення не мають!!! Також, на відміну від силових видів бойових мистецтв, таких як: карате, тхеквондо, рукопашний бій та ін., в Айкідо відсутні жорсткі блоки та удари, тому, коли Ви захищаєтесь, Ви собі шкоди не завдаєте, за рахунок цього, а також м'якості техніки та використання сили нападаючого, Айкідо є одним із найбільш безпечних видів єдиноборств на сьогодні, а оскільки воно є синтезом багатьох видів бойових мистецтв Японії, то воно є і одним з найбільш ефективних видів єдиноборств. Тобто Айкідо, на сьогодні, – це одна з найбезпечніших та найефективніших систем самозахисту. Якщо Ви хочете навчитися захищати себе не докладаючи, при цьому, великих фізичних зусиль, мати хорошу фізичну форму, гарне здоров'я, навчитися добре володіти своїм тілом, вміти з честю вийти з конфліктної ситуації, а також знайти хороших друзів, нове коло спілкування, нові інтереси – приходьте до нас, будемо завжди Вам раді!!! ГО «Київська Міська Федерація Айкідо» Молодіжна Громадська Організація «Клуб Айкідо «Суйгетцу» ПРОПОНУЄ: Тренування для дітей (від найменших до 16 років) проводяться в різних районах міста у зручний для дітей час (докладніше – по телефону або на сайті) за графіком: два рази на тиждень по дві години. У нас Ваша дитина зможе навчитися захищати себе, стане впевненою в собі, дисциплінованою, покращить своє здоров'я, отримає дуже гарну фізичну підготовку, розтяжку, а також, цікаві знання з історії, етики та традицій східних бойових мистецтв. Тренування для дорослих (можна відвідувати з 14 років) проводяться в центрі міста (район ст. М. «Університет»): Ранкові тренування (для тих, у кого вечір часто зайнятий роботою чи... відпочинком): Пн., Ср., Пт. з 6–30 до 8–00, за адресою: вул. Комінтерну, 4, зал боротьби, 3-й пов. Вечірні тренування (...для всіх інших): Пн., Ср., Пт. з 19-00 до 20-30, або Вт. і Чт. з 19-00 до 21-00, за адресою: пров. Чеховський, 4-А, СШ №91, малий спортзал. За бажанням, можливі також індивідуальні тренування для дорослих та дітей (до 2-х чоловік), а також тренування в міні групах (від 3-х до 7-ми чол. в групі). Всі тренування в Клубі проводять висококваліфіковані тренери-викладачі Клубу: педагоги з фізичного виховання за фахом, які, крім того, мають також і достатньо високий рівень підготовки в Айкідо, який дає їм право викладання Айкідо. Тренування для дорослих, індивідуальні тренування, а також тренування в міні групах проводить тренер-викладач з Айкідо, головний тренер Клубу – Степанюк Олександр Вікторович (педагог з фізичного виховання за фахом, чорний пояс, 2-й ДАН Айкідо). МГО «Клуб Айкідо «Суйгетцу» Докладніше за тел.: 482–03–93, 8–067–441–47–72 або на сайті: www.suigetsu.kiev.ua СВІЖИЙ НОМЕР 11-12 (29-30) 2006 На обкладинці Тіна Кароль В НОМЕРІ: Середня школа - користь просвіти чи шкода для здоров'я Новорічні та різдвяні звичаї українців Мед – солодкий дар бджіл Мода ближче, ніж ти думаєш... І знову зима... А як же волосся?... Новорічні секрети краси Львів, якого нема Чудодійна ванна Новий рік на поріг! Новорічні та різдвяні страви Синдром хронічної втоми Якщо правоохоронні органи зазіхають на ваші права А також багато іншого корисного... Вродлива дівчина з благородною метою Читайте у свіжому номері НАШІ ПАРНЕРИ Для Дому та Сім’ї © 200 6 · Про нас · Реклама · Передплата · Співпраця · Вакансії · Наші координати Business Banner Network