Різновид дистацій

Легка атлетика включає в себе стрибки, метання м ' яча, біг з перешкодами та безпосередньо біг.

У легкій атлетиці біг поділяється на короткі та довгі дистанції. Короткими називаються дистанції, які меньше від кілометра, а саме 60, 100, 200, 400, 800 метрів. Довгі дистанції в легкій атлетиці мають назву “крос”. Це дистанції довжиною від кілометра і далі...

Спортсмен під час тренування оцінює свої можливості, і розом з тренером обирає дистанції, які буде бігти на змаганнях. А тому останній місяць перед змаганнями кожен працює над своєю дистанцією. Проте це можуть бути лише дистанції однієї з підгруп, тобто біг 60-800метрів чи крос. Важче тим, хто обрав крос, адже це не аби яке випробування для людини. Потрібно працювати над диханням, м ' язами рук, ніг, а саме піддавати їх тяжким навантаженням. Люди інколи говорять про друге дихання, а легкоатлети знають що друге дихання це не міф, і його вони тренують також, адже це і є залог успіху. Кросмен, який вчасно зрозуміє, що не все втрачано, вмикає друге дихання і врешті-решт перемагає.

Якщо кросмен має бігти три тисячі метрів, то тренується бігти шість тисяч метрів за час, який у два рази більший від часу трьох кілометрової дистанції, після чого три тисячі метрів не є складністю для кросмена.