Дихання – одна з важливих складових в роботі спортсмена

Коли людина лежить, сидить чи йде, воне не задумується про частоту свого дихання. Проте це не стосується спортсменів. В легкій атлетиці правильне дихання є дуже важливим. Воно дає атлету можливість бігти першим, або ж забирає цю можливість. Отже, для хороших результатів спортсмен повинен навчитись правильно дихати. Адже часті вдихи примушують серце людини битися швидше, пульс прискорюється і спортсмен, які б не були у нього міцні мязи, починає задихатися. Проте і дихання атлет може тренувати. І не лише під час бігу, а й вдома, задопомогою медитацій. А найкраще поєднувати. Ну а тренер постійно слідкує за пульсом кожного із спортсменів, і в залежності від нього, дає навантаження атлету.

При неправильному диханні, займаючись взимку на вулиці, можна захворіти. В цьому вапидку спорт не стане для людини здоров'ям. І скільки не тринуйся застудившись треба йти до лікаря.

Правильним буде невеликий, повільний вдих носом і такий самий видих ротом. І не має значення яку дистанцію ви долаєте. Дихання повинне бути рівномірним. А коли досягнете фінішу обов ' язково пройдіться, нехай ваше дихання нормалізується, а пульс почне битися у звичному темпі.